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auf Warteliste Physyolates®

(Aschheim, ab Mo., 02.03.2020, 18.00 Uhr )

Fortgeschrittene und Anfänger mit Vorkenntnissen aus Yoga oder Pilates
Man nehme als Basis Physiotherapie, füge eine Prise Yoga hinzu und runde alles mit Pilates ab. Dieses sportlich-therapeutische Konzept aus Physiotherapie, Pilates und Yoga ist ein Ganzkörpertraining hinsichtlich Kraft, Stabilisation, Beweglichkeit und Balance. Das Training bringt den Körper in Form und baut gleichzeitig Stress ab. Es wird bewusst auf die Atmung geachtet, um die Konzentration auf die Übungsdurchführung zu lenken. Die Schulung der Selbstbeobachtung verbessert das Körperbewusstsein und hilft effektiv zu trainieren. Eine Entspannung am Ende der Stunde rundet das Training ab.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken, Getränk, Theraband

Anmeldung möglich Physyolates®

(Aschheim, ab Mo., 02.03.2020, 19.00 Uhr )

Fortgeschrittenen und Anfänger mit Vorkenntnissen aus Yoga oder Pilates
Man nehme als Basis Physiotherapie, füge eine Prise Yoga hinzu und runde alles mit Pilates ab. Dieses sportlich-therapeutische Konzept aus Physiotherapie, Pilates und Yoga ist ein Ganzkörpertraining hinsichtlich Kraft, Stabilisation, Beweglichkeit und Balance. Das Training bringt den Körper in Form und baut gleichzeitig Stress ab. Es wird bewusst auf die Atmung geachtet, um die Konzentration auf die Übungsdurchführung zu lenken. Die Schulung der Selbstbeobachtung verbessert das Körperbewusstsein und hilft effektiv zu trainieren. Eine Entspannung am Ende der Stunde rundet das Training ab.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken, Getränk, Theraband

Kurs abgeschlossen Der Atem als Spiegel der Seele

(Aschheim, ab So., 02.02.2020, So, 02.02.2020, 10.00 - 17.00 Uhr )

An der Qualität des Atemflusses ist erkennbar, wie wir mit uns und dem Leben zurecht kommen: ein freier, fließender Atem ist Ausdruck von strömender Lebensenergie, während ein unruhiger, flacher Atem Ausdruck dafür ist, dass wir nicht im Einklang mit unserem Selbst und nicht im Fluss mit dem Leben sind. Der Atem wird so zu einem Spiegel für unsere Stimmung und Befindlichkeit. Das weiß auch der Volksmund, wenn er Gefühle beschreibt, die "atemberaubend" sind, oder solche, bei denen einem "der Atem stockt", oder es einem gar "den Atem verschlägt". Manchmal hilft es dann einfach "tief durchzuatmen". Auch die Gefühle, die wir täglich erleben, beeinflussen unseren Atem - er wird in der Regel oberflächlich, schnell und unregelmäßig.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibzeug
www.angelikawuestner.de

Kurs abgeschlossen Meditation - Reise zu unserer inneren Kraft

(Aschheim, ab Di., 11.02.2020, 18.00 Uhr )

Mit allen Sinnen - Atem und Meditation erleben
Mit Übungen aus der Atem- und Bewegungsarbeit und der Traditionellen Chinesischen Medizin (Qigong Yangsheng) werden alle Empfindungen angeregt und das Körperbewusstsein vertieft. Meditation, die tiefste Form der Entspannung, fördert den behutsamen Umgang mit sich und anderen. Der Geist wird klar, die Konzentration gesteigert.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibzeug
www.angelikawuestner.de

Kurs abgeschlossen Meditation - Reise zu unserer inneren Kraft

(Aschheim, ab Do., 13.02.2020, 18.00 Uhr )

Mit allen Sinnen - Atem und Meditation erleben
Mit Übungen aus der Atem- und Bewegungsarbeit und der Traditionellen Chinesischen Medizin (Qigong Yangsheng) werden alle Empfindungen angeregt und das Körperbewusstsein vertieft. Meditation, die tiefste Form der Entspannung, fördert den behutsamen Umgang mit sich und anderen. Der Geist wird klar, die Konzentration gesteigert.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibzeug
www.angelikawuestner.de

Kurs abgeschlossen Progressive Muskelentspannung kennenlernen

(Aschheim, ab Mi., 19.02.2020, 18.00 Uhr )

Schnupperstunde
An diesem Abend lernen Sie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kennen und können ausprobieren, ob die Methode für Sie ein passender Weg zur Entspannung ist.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, kleines Kissen, warme Socken, Getränk

Kurs abgeschlossen Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

(Aschheim, ab Mi., 04.03.2020, 18.00 Uhr )

Sie suchen nach einem Weg, Stress und Anspannung abzubauen und mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen? Die progressive Muskelentspannung nach Jakobson (PME) kann Sie dabei unterstützen. PME ist eine wirksame und wissenschaftlich erforschte Entspannungsmethode. Sie beruht auf dem gezielten Anspannen und Entspannen einzelner Muskelpartien, ist leicht zu erlernen und führt in einen Zustand der tiefen körperlichen Entspannung. Damit haben Sie ein wirksames Mittel, um stressbedingten Krankheiten vorzubeugen, bzw. bereits bestehende Beschwerden wie Spannungskopfschmerz, Muskelverspannungen, Bluthochdruck und psychische Anspannung zu lindern.
www.lernen-mit-freude.de
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung

Anmeldung möglich Zaubern mit dem Osterhasen

(Aschheim, ab Di., 30.06.2020, 15.30 Uhr )

ab 5 Jahren
Wir zaubern einen Osterhasen! Mit Folie, langen Ohren, Zucker und Schokolade! Natürlich zaubern wir auch sonst so allerhand: Wir untersuchen Zaubersachen und probieren magische Knoten, verzaubern bunte Tücher und Glassteine. Einfache Zaubereien, Gaukeleien und Zauberexperimente für Anfänger. Natürlich gibt´s alle Tricks und den Osterhasen zum Mitnehmen! (Materialkosten 9,- € werden im Kurs abgerechnet)

fast ausgebucht Endlich malen!

(Aschheim, ab Do., 18.06.2020, 18.15 Uhr )

Aquarellieren macht großen Spaß. Wir starten gemeinsam und tauchen ein in die vielfältige Welt der Farben. Es werden alle Grundtechniken ausführlich besprochen und in einfachen Übungen gefestigt. Der Kurs ist auch für Wiedereinsteiger geeignet, denn oft ist einiges in Vergessenheit geraten, was wieder hervorgekitzelt werden muss. Thematisch geht es in alle klassischen Richtungen: Blumen, Landschaft und Stillleben.
Ich freue mich auf eine kreative Zeit.
Bitte mitbringen: Vorhandenes Aquarellmaterial, Bleistift, Radiergummi, Zeichenpapier.
Bitte keine Neukäufe vor der Besprechung am 1. Kursabend.

Anmeldung möglich Handlettering - der Trend, originelle Buchstaben zu zeichnen

(Aschheim, ab Sa., 04.07.2020, Sa/So, 14./15.03.2020 10-14.40 Uhr )

Workshop
Handlettering ist ein neuer Trend, aus Amerika, Asien und Australien. Dabei werden einzelne Buchstaben in verschiedenen Stilen besonders kunstvoll und originell gestaltet. Die meisten Letterings bestehen aus wenigen Worten, mit denen man etwas Besonderes ausdrücken möchte. Bei der Kalligrafie, die als Vorbild dient, werden Tinte und Federn verwendet; beim Handlettering werden dabei verschiedene Werkzeuge, wie z.B. Brush-Pens, Pinsel, besondere Filzstifte und Fineliner, verwendet. Im Workshop werden verschiedene Stile vorgestellt, die individuell zu Letterings z.B. für den besonderen Anlass verarbeitet und mit Zeichnungen kombiniert werden können. Je nach Wunsch können Einladungskarten, Geschenkkarten, Osterkarten, Tischkarten mit Schrift und einer passenden Zeichnung oder Ähnliches entstehen.
Bitte mitbringen: Getränk und Brotzeit

Anmeldung möglich Englisch A2

(Aschheim, ab Mi., 04.03.2020, 18.00 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon einmal English gelernt haben und sich mit einigen Bereichen der englischen Grammatik auseinandergesetzt haben.
Wir bauen auf die bisher gelernten Strukturen auf und bearbeiten erweiternde und vertiefende Übungen, die in div. Sprechsituationen Anwendung finden.
Da wir in diesem Kurs bewusst ohne Buch arbeiten, werden alle notwendigen Materialien, wie z.B. aktuelle Texte aus Politik, Gesellschaft und Tagespresse von der Kursleiterin bereitgestellt.

Anmeldung möglich Englisch A2

(Aschheim, ab Mi., 04.03.2020, 19.30 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon einmal English gelernt haben und sich mit einigen Bereichen der englischen Grammatik auseinandergesetzt haben.
Wir bauen auf die bisher gelernten Strukturen auf und bearbeiten erweiternde und vertiefende Übungen, die in div. Sprechsituationen Anwendung finden.
Da wir in diesem Kurs bewusst ohne Buch arbeiten, werden alle notwendigen Materialien, wie z.B. aktuelle Texte aus Politik, Gesellschaft und Tagespresse von der Kursleiterin bereitgestellt.

Anmeldung möglich Französisch - Arbeitskreis C2

(Aschheim, ab Mo., 17.02.2020, 18.00 Uhr )

Le cours s’intitule "Arbeitskreis"; ce n’est donc pas un cours de conversation à bâtons rompus! Il se partage en trois parties: 1. Discussion autour d’un sujet que vous aurez proposé à l’avance ou que je vous aurai soumis, et qui sera préparé oralement ou par écrit. 2. Révision de quelques chapitres de grammaire: je vous envoie un exercice à préparer, la correction se fait en classe. 3. Lecture préparée d’un ou deux chapitres d’un livre choisi par mes soins, suivie de commentaires.

Kurs abgeschlossen Italienisch A2

(Aschheim, ab Mi., 19.02.2020, 9.00 Uhr )

Sie möchten Italienisch schnell, leicht und entspannt lernen? Das ist der richtige Kurs für Sie! Wir üben reale Situationen, damit Sie sich im Urlaub und im Alltag in Italien verständlich machen können, lernen die Grundlagen von Grammatik und Wortschatz und nutzen bei Bedarf Pausen und Abwesenheit, um mit E-learning Ihre Kenntnisse zu festigen.
Lehrbuch: Con piacere nuovo A2, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525206-6

Anmeldung möglich Italienisch A2 - online

(Aschheim, ab Mi., 06.05.2020, 9.00 Uhr )

Sie möchten Italienisch schnell, leicht und entspannt lernen? Das ist der richtige Kurs für Sie! Wir üben reale Situationen, damit Sie sich im Urlaub und im Alltag in Italien verständlich machen können, lernen die Grundlagen von Grammatik und Wortschatz und nutzen bei Bedarf Pausen und Abwesenheit, um mit E-learning Ihre Kenntnisse zu festigen.
Lehrbuch: Con piacere nuovo A2, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525206-6

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Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
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