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Anmeldung möglich Nordic Walking im Herbst

(Aschheim, ab Sa., 28.09.2019, 10.00 Uhr )

Wenn es Herbst wird, dann schlagen Niedrigtemperaturen und Kälte so manchem aufs Gemüt, so dass das Walken und oft auch jede weitere sportliche Aktivität in der dunklen Jahreszeit schnell eingestellt wird. Was besonders schade ist, weil der Fitness- und Leistungsstand schon nach ein paar Wochen sportlicher Inaktivität abfällt und sich dabei Ausdauer sowie Kraft stark verschlechtern. Zudem werden durch die Bewegung an der frischen Luft die Immunkräfte gestärkt. Auch das eigene Wohlfühlgewicht haben Sie mit regelmäßiger sportlicher Aktivität besser im Griff. Bleiben Sie am Ball bzw. an den Nordic Walking Stöcken!
Wir starten mit einem Warm up, trainieren die Ausdauer und die Technik und mit einem Cool down beenden wir die Stunde.
Bitte mitbringen: funktionelle Kleidung Outdoor, Jogging oder Walking Schuhe, Nordic Walking Stöcke
1.Treffpunkt: Aschheim, Alpenstr., Parkplatz Betreutes Wohnen, alle weiteren Treffpunkte werden mit der Trainerin besprochen

auf Warteliste Physyolates®

(Aschheim, ab Mo., 14.10.2019, 18.00 Uhr )

Fortgeschrittene und Anfänger mit Vorkenntnissen aus Yoga oder Pilates
Man nehme als Basis Physiotherapie, füge eine Prise Yoga hinzu und runde alles mit Pilates ab. Dieses sportlich-therapeutische Konzept aus Physiotherapie, Pilates und Yoga ist ein Ganzkörpertraining hinsichtlich Kraft, Stabilisation, Beweglichkeit und Balance. Das Training bringt den Körper in Form und baut gleichzeitig Stress ab. Es wird bewusst auf die Atmung geachtet, um die Konzentration auf die Übungsdurchführung zu lenken. Die Schulung der Selbstbeobachtung verbessert das Körperbewusstsein und hilft effektiv zu trainieren. Eine Entspannung am Ende der Stunde rundet das Training ab.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken, Getränk, Theraband

fast ausgebucht Physyolates®

(Aschheim, ab Mo., 14.10.2019, 19.00 Uhr )

Fortgeschrittenen und Anfänger mit Vorkenntnissen aus Yoga oder Pilates
Man nehme als Basis Physiotherapie, füge eine Prise Yoga hinzu und runde alles mit Pilates ab. Dieses sportlich-therapeutische Konzept aus Physiotherapie, Pilates und Yoga ist ein Ganzkörpertraining hinsichtlich Kraft, Stabilisation, Beweglichkeit und Balance. Das Training bringt den Körper in Form und baut gleichzeitig Stress ab. Es wird bewusst auf die Atmung geachtet, um die Konzentration auf die Übungsdurchführung zu lenken. Die Schulung der Selbstbeobachtung verbessert das Körperbewusstsein und hilft effektiv zu trainieren. Eine Entspannung am Ende der Stunde rundet das Training ab.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken, Getränk, Theraband

Anmeldung möglich Atem und Meditation

(Aschheim, ab Di., 08.10.2019, 18.00 Uhr )

Mit allen Sinnen - Atem und Meditation erleben
Mit Übungen aus der Atem- und Bewegungsarbeit und der Traditionellen Chinesischen Medizin (Qigong Yangsheng) werden alle Empfindungen angeregt und das Körperbewusstsein vertieft. Meditation, die tiefste Form der Entspannung, fördert den behutsamen Umgang mit sich und anderen. Der Geist wird klar, die Konzentration gesteigert.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibzeug
www.angelikawuestner.de

auf Warteliste Atem und Meditation

(Aschheim, ab Do., 10.10.2019, 18.00 Uhr )

Mit allen Sinnen - Atem und Meditation erleben
Mit Übungen aus der Atem- und Bewegungsarbeit und der Traditionellen Chinesischen Medizin (Qigong Yangsheng) werden alle Empfindungen angeregt und das Körperbewusstsein vertieft. Meditation, die tiefste Form der Entspannung, fördert den behutsamen Umgang mit sich und anderen. Der Geist wird klar, die Konzentration gesteigert.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibzeug
www.angelikawuestner.de

auf Warteliste Nikolaus-Schnupper-Zaubern

(Aschheim, ab Di., 10.12.2019, 15.30 Uhr )

ab 5 Jahren
Wir zaubern einen Schoko-Nikolaus! Natürlich zaubern wir auch sonst so allerhand: Wir untersuchen Zaubersachen und probieren magische Knoten, verzaubern bunte Tücher und Glassteine. Einfache Zaubereien, Gaukeleien und Zauberexperimente für Anfänger. Natürlich gibt´s alle Tricks und den Nikolaus zum Mitnehmen! (Materialkosten 8,50-€ Euro werden im Kurs abgerechnet)

Anmeldung möglich Endlich malen!

(Aschheim, ab Do., 16.01.2020, 18.15 Uhr )

Aquarellieren macht großen Spaß. Wir starten gemeinsam und tauchen ein in die vielfältige Farbwelt.
Es werden alle Grundtechniken ausführlich besprochen und in einfachen Übungen gefestigt. Der Kurs ist auch für Wiedereinsteiger geeignet, denn oft ist einiges in Vergessenheit geraten, was wieder hervorgekitzelt werden muss. Thematisch geht es in alle klassischen Richtungen: Blumen, Landschaft und Stillleben.
Ich freue mich auf eine kreative Zeit.
Bitte mitbringen: Vorhandenes Aquarellmaterial, Bleistift, Radiergummi, Zeichenpapier.
Bitte keine Neukäufe vor der Besprechung am 1. Kursabend.

freie Plätze Hintergrundwissen zur Malerei

(Aschheim, ab Sa., 14.12.2019, Sa/So, 14./15.12.2019 10-16 bzw. 10-15 Uhr )

Grundierung, Spachtelmassen, Malhilfsmittel
In diesem Kurs wird grundlegendes Basiswissen, das sich um die Grundierung, also den Untergrund des Bildes dreht, um die Herstellung von Spachtelmassen, Einbindung von Fremdstoffen und um Malhilfsmittel. Außerdem werden die Techniken ihrer Anwendung vermittelt. Wie kann Acrylfarbe verändert werden, um bestimmte Effekte zu erzielen, schneller, langsamer, dicker, dünner. Kurz es geht um die "Hexenküche" rund um das Malen.
Es werden viele Fertigprodukte und Malhilfsmittel angeboten, wozu sind die gut, was kann man damit machen und vor allem, wie kann ich sie durch preiswerte, in jedem Haushalt vorhandene, Mittel ersetzen. Durch Ausprobieren der Theorie entstehen viele kleine Bilder, die gerne als ein Großes zusammengesetzt werden können.
Beispiele siehe unter www.atelier-rot.de . Bei Fragen bitte die Dozentin anrufen 08141/ 22 55 910.
Bitte mitbringen: Arbeitskleidung, evtl. Leinwände, Materialgeld ca. 20 - 25 € je nach Verbrauch.

Anmeldung möglich Malen ohne Pinsel - Experimente in Acryl

(Aschheim, ab Sa., 18.01.2020, Sa/So, 18./19.01.2020 10-16 bzw. 10-13 Uhr )

Durch Experimentieren mit verschiedenen Techniken finden auch Menschen, die meinen nicht malen zu können, intuitiv zur eigenen Bildsprache. Man braucht weder ein Motiv noch eine Idee, damit das Malen gelingt. Mit Fingern, Gabel, Schwamm, Spachtel, Folie, Zahnbürste etc. wird getupft, gerackelt, gewickelt, gepustet, getropft und gegossen. Die Acrylfarbe kann verdünnt, verdickt und für tolle Effekte mit Zusatzstoffen vermischt werden, um Strukturen, Muster und Farbverläufe zu kreieren.
"Inspiration existiert, aber sie muss dich bei der Arbeit finden." Pablo Picasso
Beispiele siehe unter www.atelier-rot.de . Bei Fragen bitte die Dozentin anrufen 08141/ 22 55 910
Bitte mitbringen: Arbeitskleidung, evtl. Leinwände, Materialgeld ca. 15 € je nach Verbrauch

auf Warteliste Advent, Advent ... ein Lichtlein brennt

(Aschheim, ab Sa., 23.11.2019, 10.00 Uhr )

Langsam weihnachtet es überall.... in den Geschäften und im Internet findet man schon viele Dekoideen für die kommende Adventszeit, Weihnachtsschmuck für den Baum und Festliches für die Tafel an den Feiertagen. Traditionell gehört ein Adventskranz einfach dazu. In diesem Jahr wird Ihr Kranz etwas ganz besonderes, aus duftendem Grün und eigener Dekoration wird nach persönlichen Wünschen und Vorstellungen ein wunderschöner Kranz gebunden.
Verschiedenes Tannengrün und andere Naturmaterialien, Kranzunterlagen und Draht sind im Preis inbegriffen.
www.natuerlich-kraeuter.de
Bitte mitbringen: Gartenschere, Kranzdeko und Kerzen

Kurs abgeschlossen Voll die Härte - Dekostücke aus Beton

(Aschheim, ab So., 06.10.2019, So, 06./20.10.2019 von 13-16 Uhr )

Es werden die Grundlagen im Umgang mit Beton gelernt und Schalen, Vasen, Kerzenleuchter gegossen.
Im Workshop wird die richtige Betonmischung selbst hergestellt und diese in Formen gegossen. So entsteht Nützliches und Schönes aus diesem faszinierenden Material.
Nach dem Trocknen treffen wir uns noch einmal, lassen uns von unseren Ergebnissen überraschen und erfreuen. Bei Bedarf wird die Oberfläche geschliffen und nach eigenem Gusto dekoriert und bemalt.
Bitte mitbringen: unbedingt (weiche) Plastikbecher- schalen aus dem alltäglichen Gebrauch, dies sind Gieß- und Gegenformen. Bei Fragen wendet Euch bitte an Bärbel Bruns unter mail@knit-a-porter.de

Anmeldung möglich Englisch A2

(Aschheim, ab Mi., 18.09.2019, 18.00 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon einmal English gelernt haben und sich auch schon mit einigen Bereichen der englischen Grammatik auseinandergesetzt haben.
Wir bauen auf die bisher gelernten Strukturen auf und bearbeiten erweiternde und vertiefende Übungen, die in div. Sprechsituationen Anwendung finden.
Da wir in diesem Kurs bewusst ohne Buch arbeiten, werden alle notwendigen Materialien, wie z.B. aktuelle Texte aus Politik, Gesellschaft und Tagespresse von der Kursleiterin bereitgestellt.

Anmeldung möglich Englisch A2

(Aschheim, ab Mi., 18.09.2019, 19.30 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon einmal English gelernt haben und sich auch schon mit einigen Bereichen der englischen Grammatik auseinandergesetzt haben.
Wir bauen auf die bisher gelernten Strukturen auf und bearbeiten erweiternde und vertiefende Übungen, die in div. Sprechsituationen Anwendung finden.
Da wir in diesem Kurs bewusst ohne Buch arbeiten, werden alle notwendigen Materialien, wie z.B. aktuelle Texte aus Politik, Gesellschaft und Tagespresse von der Kursleiterin bereitgestellt.

Anmeldung möglich Französisch - Arbeitskreis C2

(Aschheim, ab Mo., 16.09.2019, 18.00 Uhr )

Le cours s’intitule "Arbeitskreis"; ce n’est donc pas un cours de conversation à bâtons rompus! Il se partage en trois parties: 1. Discussion autour d’un sujet que vous aurez proposé à l’avance ou que je vous aurai soumis, et qui sera préparé oralement ou par écrit. 2. Révision de quelques chapitres de grammaire: je vous envoie un exercice à préparer, la correction se fait en classe. 3. Lecture préparée d’un ou deux chapitres d’un livre choisi par mes soins, suivie de commentaires.

Anmeldung möglich Italienisch A1/A2 - 5. Semester

(Aschheim, ab Mi., 25.09.2019, 9.00 Uhr )

5. Semester
Sie möchten Italienisch schnell, leicht und entspannt lernen? Das ist der richtige Kurs für Sie! Wir üben reale Situationen, damit Sie sich im Urlaub und im Alltag in Italien verständlich machen können, lernen die Grundlagen von Grammatik und Wortschatz und nutzen bei Bedarf Pausen und Abwesenheit, um mit E-learning Ihre Kenntnisse zu festigen.
Imparare l’italiano è facile e bello!
Lehrbuch: Con piacere nuovo A1, ab Lektion 9, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525201-1

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Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
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