vhs Geschäftsstelle, Aschheim
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Veranstaltungen am 27.09.2019:

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Anmeldung möglich Deutsch als Fremdsprache A1/2

(Feldkirchen, ab Fr., 27.09.2019, 19.40 Uhr )

In diesem Kurs können Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen ihre Deutschkenntnisse weiter ausbauen: Sie werden Ihre Grammatikkenntnisse vertiefen und Ihren Wortschatz erweitern. Damit werden Sie in der Lage sein, alltägliche Situationen zu bewältigen und einfache Gespräche zu führen.
Lehrbuch: Netzwerk A1/2, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-606132-2

Anmeldung möglich Deutsch als Fremdsprache A2/1

(Feldkirchen, ab Fr., 27.09.2019, 18.00 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon Grundkenntnisse entsprechend der Niveaustufe A1 haben und die Gelegenheit suchen, die eigene Sprachkompetenz zu verbessern. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Erweiterung des Wortschatzes und dem Erlernen und Wiederholen grammatischer Strukturen.
Lehrbuch: Schritte plus neu 3 (A2.1) Hueber Verlag ISBN 978-3-19-301083-4

Anmeldung möglich Voyage, voyage: Französisch für die Reise A1/A2

(Kirchheim-Heimstetten, ab Fr., 27.09.2019, 16.00 Uhr )

Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen
Bonjour! Durch authentische Texte und abwechslungsreiche Rollenspiele werden Sie optimal auf Ihre Reise vorbereitet. Ohne viel Grammatik und Aufwand werden Sie die wichtigsten Vokabeln und Ausdrücke für die typischen Reisesituationen lernen und üben. Egal ob im Hotel, im Fremdenverkehrsamt oder im Restaurant: Sie werden staunen, wie viel Sie bald sagen können. Wir werden zwischen zwei und vier Einheiten behandeln.
Lehrbuch: Vive les vacances! Französisch für den Urlaub, ab Lektion 4, Hueber Verlag, ISBN 978-3191072438

Anmeldung möglich Bodyperfect

(Aschheim, ab Fr., 27.09.2019, 10.15 Uhr )

Ziel dieses Kurses ist es, zu einer gesunden Haltungsmuskulatur zu finden und diese zu bewahren. Zu Beginn des Kurses wird eine Kontrolle der vorhandenen Muskulatur stattfinden, um die besten Trainingsansätze zu finden. Es wird hauptsächlich auf die Rumpfmuskulatur eingegangen, andere Regionen werden aber auch nicht vernachlässigt. Eine ganzheitliche Stärkung der Muskulatur wird angestrebt, um Dysbalancen zu beseitigen.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung

freie Plätze Stretch & Relax - Faszientraining

(Aschheim, ab Fr., 27.09.2019, 11.20 Uhr )


Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung

auf Warteliste Qi Gong - Haltung und Bewegung

(Aschheim, ab Fr., 27.09.2019, 8.45 Uhr )

Im Qi Gong werden leichte Übungsformen des Yangsheng mit langsamen, fließenden und funktionalen Bewegungen geübt. Zusammen mit einer bildhaften Vorstellungskraft und einer bewussten, vertiefenden Atmung entsteht eine angenehme und entspannende Körperwahrnehmung. Wärmefluss und Beweglichkeit sind Ausdruck von einer weiten und entkrampfen Körperhaltung und Koordination. Durch die intensive Wahrnehmung von Schritt und Stand wird die Festigkeit und Verwurzelung am Boden vermehrt, was der Sturzvermeidung vor allem im Alter dienlich ist. Ruhe entsteht durch die bildhafte Sprache, die Konzentration auf das augenblickliche Wohlbefinden und den achtsamen Umgang mit uns selbst. Freude und Gelassenheit bekommen Raum, da weder Anspruch an körperliche Fähigkeiten noch Leistungsdenken wichtig sind.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, warme Socken oder Sportschuhe mit weicher, eher dünner Sohle, evtl. Getränk
www.tao-med.de

auf Warteliste Mit Woyo-Yoga entspannt ins Wochenende

(Aschheim, ab Fr., 27.09.2019, 18.30 Uhr )

Yoga - Kraftquelle für Körper und Geist
Die Wurzeln des Yoga sind einige tausend Jahre alt, und auch heute ist Yoga mehr als zeitgemäß. In dieser Stunde können Sie die Welt des Hatha Yoga kennenlernen. Unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Konstitution möchte ich Ihnen dabei helfen, durch Hatha Yoga Ihr körperliches Wohlbefinden, Ihre Fähigkeit zu entspannen und Ihre Gesundheit zu fördern.
Yoga kann sich in vielerlei Hinsicht positiv auf das eigene Körpergefühl auswirken und zur Linderung von Beschwerden beitragen. Yoga Übende lernen durch die Übungspraxis eine wahrnehmende Achtsamkeit gegenüber ihrem Körper zu entwickeln.
Bitte mitbringen: Decke, kleines festes Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken

Anmeldung möglich Yoga - Männersache

(Aschheim, ab Fr., 27.09.2019, 19.30 Uhr )

Viel zu viel Arbeit, Verspannungen, Erschöpfung - aber keine Zeit zum Entspannen und Erholen. Allen stressgeplagten Männern wird in dieser Stunde gezeigt, wie man mit wenig Zeitaufwand, mit kleinen aber effektiven Übungen, durch Konzentration auf den Körper und den Atem wieder bei sich ankommt, alles Belastende loslassen kann, um so entspannter ins Wochenende zu gehen.
Bitte mitbringen: Matte, warme Decke, kleines festes Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken

fast ausgebucht Kundalini Yoga für Frauen

(Aschheim, ab Fr., 27.09.2019, 10.00 Uhr )

für Fortgeschrittene und leicht Fortgeschrittene
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist eine effektive und dynamische Yogatechnik. Sie richtet sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird gezielt bei jeder Körperhaltung eingesetzt. Meditation wird in vielen Varianten bei jeder Übungsreihe als energetisch notwendiger Ausgleich zu den Körperübungen genutzt. Zu jeder Übungsstunde gehört eine regenerierende und vitalisierende Tiefenentspannung. Durch Hilfe spezieller Haltungen, Entspannungen und Meditationen werden Verspannungen gelöst, hormonelle Prozesse positiv beeinflusst und Depressionen verhindert bzw. aufgehellt. Wir werden unsere Stärken spüren, erkennen und im Alltag besser einsetzen können.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke zum Zudecken
www.s-urban.de

freie Plätze Irish Dance

(Aschheim, ab Fr., 27.09.2019, 19.00 Uhr )

Wer kennt nicht die Tanzshows Riverdance oder Lord of the Dance. Ob elfengleiche Bewegungen eines Slip Jig oder harte Stepp Klänge beim einem Reel, ob Solo oder zu zehnt - Irischer tanz ist unheimlich facettenreich - und keineswegs nur zu irischer Musik tanzbar. Wir lernen die Rhythmusarten Reel und Slip Jig, evtl. auch Light Jig und Single Jig kennen, und erarbeiten darin kleine Choreographien. Dies erfolgt in Softshoes, also in weichen Schläppchen mit Ledersohle, Ballettschläppchen ähnlich. Das Steppen mit den sog. Hardshoes setzt das Beherrschen der Softshoe Grundschritte und Rhythmen voraus, so dass zunächst diese erlernt und vertieft werden.
Bitte mitbringen: Gymnastikschläppchen mit Ledersohle, Sportkleidung

Anmeldung möglich Zumba® Fitness

(Aschheim, ab Fr., 27.09.2019, 9.15 Uhr )

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz - Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnessprogramm! In diesem Workout sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln sowie dem wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern.
ZUMBA® ist so einzigartig und erfolgreich, weil man so viel Spaß dabei hat, dass man nicht merkt, dass es Training ist, die Musik, die Schritte, die Bewegungen, das Workout, das Feeling mit nichts zu vergleichen sind und egal welches Fitnessniveau, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen!
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Anmeldung möglich Klavier

(Aschheim, ab Fr., 27.09.2019, Zeit nach Vereinbarung z.B. 15 x 30 Min. oder 15 x 45 Min. )

Im Laufe des Unterrichtes gibt es ganz besondere Momente. Wenn der Schüler eine Aufgabe erfüllt, ganz in die Musik eintaucht, einen schönen Klang hervorbringt, etwas Wesentliches selbst erfasst. Die japanische Pianistin Yuri Yamamoto ist bereit, ihren Schülern verschiedenen Alters und aller Lernniveaus dabei zu helfen, diese Momente zu erfahren. Was sollten Sie dazu mitbringen? Freude am Musizieren! Durch den Unterricht können Sie Ihr individuelles musikalisches Ziel erreichen.
Mehr über Frau Yamamoto erfahren Sie unter www.yuri-yamamoto.com

auf Warteliste Klavier

(Kirchheim-Heimstetten, ab Fr., 27.09.2019, Zeit nach Vereinbarung z.B. 17 x 30 Min. oder 17 x 45 Min. )

Das Lernziel ist individuell abgestimmt auf die Voraussetzungen an Technik, musiktheoretischen Grundlagen, musikalischem Gespür und erfolgt altersgerecht.

freie Plätze Gesang Erwachsene

(Kirchheim-Heimstetten, ab Fr., 27.09.2019, Zeit nach Vereinbarung z.B. 10 x 45 Min. oder 15 x 45 Min. )

Erwachsenenkurs - Jeder kann singen lernen!
In diesem Kurs lernen Sie Atem- und Gesangstechnik (Belcanto & Musical), Intonation, Gehörbildung, Rhythmik, Songauswahl, Interpretation und entdecken hierbei die Freude am Singen.
Der Unterricht wird auf jeden Schüler/in, egal welchen Alters, individuell abgestimmt. Vorkenntnisse müssen nicht vorhanden sein.
Sie profitieren von der Vielfältigkeit meiner langjährigen Bühnenerfahrung u.a. in "Cats", "West-Side-Story" etc. und die lange Lehrtätigkeit an der vhs.
Bitte mitbringen: vorhandenes Notenmaterial

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Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

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