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Veranstaltungen am 24.09.2020:

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Kurs abgeschlossen Isarmärchen - Sommermärchen

(Aschheim, ab Do., 24.09.2020, 15.00 Uhr )

Führung
München und seine "Isara, die Reissende"
Die Isar, ein ganz besonderer Fluss - oder ist sie etwa gar keiner? Die Münchner lieben die Isar, aber war das schon immer so? Wir spazieren auf lauschigen Wegen an ihr entlang und erkunden besondere Plätze, versteckte Ecken und ihren eigenen Charme. Natürlich kommen ihre Geschichte und ihre Eigenheiten nicht zu kurz. Viele Erzählungen und Lieder handeln von der "grünen" Isar - aber warum ist sie überhaupt grün? Ein wahrhaft unheimliches Märchen gibt es auch! Ein ganz besonderer Rundgang - lassen Sie sich von der Isar verzaubern!

Anmeldung möglich Englisch B1

(Kirchheim-Heimstetten, ab Do., 24.09.2020, 11.00 Uhr )

In this course we focus on learning and speaking English in a relaxed atmosphere. The textbook is our basis for communication exercises, but we will be reading English stories too. Come and join our friendly group.
Lehrbuch: English Elements 4, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-202497-9

fast ausgebucht Facciamo quattro chiacchiere B1

(Kirchheim-Heimstetten, ab Do., 24.09.2020, 9.00 Uhr )

Konversation
In questo corso ci occuperemo di diversi argomenti che riguardano l’Italia: arte e cultura, geografia, storia, notizie attuali. Useremo un libro che ci presenta le diverse regioni italiane ma anche articoli di giornale o testi di scrittori italiani. Faremo molta conversazione, usando anche giochi ed esercizi per sviluppare la capacità di parlare. La lingua del corso sarà esclusivamente l’italiano. I partecipanti devono essere in grado di seguire una conversazione semplice e conoscere i principali temi della grammatica.
Lehrbuch: "Qua e là per l'Italia" Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-005412-1

auf Warteliste Spanisch A2

(Feldkirchen, ab Do., 24.09.2020, 19.40 Uhr )

¡Hola! ¿Que tal?
In diesem Kurs werden wir mit abwechslungsreichen Aktivitäten die Vergangenheitsformen Imperfecto und Indefinido lernen. Im Vordergrund steht immer das aktive Sprechen.
Lehrbuch: Con gusto nuevo A2, Klett Verlag, ISBN: 978-3-12-514677-8

auf Warteliste Spanisch B2 - Conversación

(Feldkirchen, ab Do., 24.09.2020, 18.00 Uhr )

Conversación
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits Spanisch-Kenntnisse (Mittelstufe, Niveau B1) haben und ihre Sprech-Kompetenz verbessern wollen. Ziel ist es, die eigenen Meinungen und Vorlieben auf Spanisch auszudrücken. Wir wollen deshalb zu jedem Thema, das wir aus dem Lehrmaterial und Zeitschriften entnehmen, eine interessante und vergnügliche Diskussion führen, in der jeder Teilnehmer seine Position vertreten kann. Die Grammatik werden wir dabei fast unmerklich auffrischen und erweitern.
Kursbuch wird im Kurs bekannt gegeben.

auf Warteliste Step Basic - Einsteiger und Wieder-Einsteiger

(Aschheim, ab Do., 24.09.2020, 19.45 Uhr )

Sie lernen die Basisschritte auf dem Step kennen. Später geht es mit leichten Choreographien weiter. Jede Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase, gefolgt von einer leichten Schrittkombination auf dem Step, die jeweils langsam aufgebaut wird. Zum Abschluss werden die beanspruchten Muskeln ausgiebig gedehnt.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Getränk

auf Warteliste Rückenfitness

(Aschheim, ab Do., 24.09.2020, 18.15 Uhr )

Das ganzheitliche Training mit besonderem Augenmerk auf die Wirbelsäule bietet eine bunte Mischung aus Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Muskulatur. Wir schaffen Ausgleich zu mangelnder oder einseitiger Bewegung im Alltag. Bewusst durchgeführte Bewegungen, begleitet von einer tiefen Atmung helfen uns, das Körperbewusstsein zu verbessern und neue gesündere Bewegungsabläufe zu trainieren. Kreativität und ganz viel Humor sind wichtige Zutaten für jede Übungseinheit.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk

auf Warteliste Yoga Woman

(Feldkirchen, ab Do., 24.09.2020, 18.30 Uhr )

Für Anfänger und Fortgeschrittene
Dieser Kurs ist für Frauen und ihre Bedürfnisse. Ob Menstruation, Immunschwäche, Rücken-, Schulter- und Nackenprobleme, Depressionen und Klimakterium, mit gezielten Yogaübungen und Entspannungstechniken findet jede Frau das, was sie gerade braucht: einen besseren Schlaf, einen straffen Körper, mehr Energie und Selbstbewusstsein, gute Laune, innere Ruhe und Ausgeglichenheit, einen starken Rücken oder einen klaren Kopf.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Matte, Kissen
www.wellen-und-spiralen.de

auf Warteliste Vinyasa Yoga

(Feldkirchen, ab Do., 24.09.2020, 19.45 Uhr )

Für fortgeschrittene Yogaübende
Vinyasa Flow Yoga ist eine kreative und dynamische Form des Yoga, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf einer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Vinyasa Yoga ist eine Meditation in der Bewegung und fördert und bewirkt: Flexibilität, Kraft, Balance, Entspannung und Konzentration.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Matte, Kissen
www.wellen-und-spiralen.de

freie Plätze Zumba® Fitness

(Aschheim, ab Do., 24.09.2020, 18.15 Uhr )

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz - Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnessprogramm! In diesem Workout sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln sowie dem wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern.
ZUMBA® ist so einzigartig und erfolgreich, weil man so viel Spaß dabei hat, dass man nicht merkt, dass es Training ist, die Musik, die Schritte, die Bewegungen, das Workout, das Feeling mit nichts zu vergleichen sind und egal welches Fitnessniveau, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen!
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Anmeldung möglich Zumba® Fitness

(Kirchheim-Heimstetten, ab Do., 24.09.2020, 18.00 Uhr )

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz - Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnessprogramm! In diesem Workout sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln sowie dem wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern.
ZUMBA® ist so einzigartig und erfolgreich, weil man so viel Spaß dabei hat, dass man nicht merkt, dass es Training ist, die Musik, die Schritte, die Bewegungen, das Workout, das Feeling mit nichts zu vergleichen sind und egal welches Fitnessniveau, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen!
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Anmeldung möglich Zumba® Fitness

(Aschheim, ab Do., 24.09.2020, 20.30 Uhr )

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz - Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnessprogramm! In diesem Workout sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln sowie dem wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern.
ZUMBA® ist so einzigartig und erfolgreich, weil man so viel Spaß dabei hat, dass man nicht merkt, dass es Training ist, die Musik, die Schritte, die Bewegungen, das Workout, das Feeling mit nichts zu vergleichen sind und egal welches Fitnessniveau, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen!
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Anmeldung möglich Zumba® Toning

(Aschheim, ab Do., 24.09.2020, 19.30 Uhr )

In puncto Figur-Formung setzt Zumba® Toning die Messlatte (oder besser gesagt den Toning Stick) etwas höher an. Hier werden gezielte Figur formende Übungen und Ausdauertraining mit Zumba Moves im Latino Stil zu einer kalorienverbrennenden kräftigenden Tanzfitnessparty kombiniert. Die Teilnehmer lernen mit leichten Maraca - ähnlichen Toning Sticks, den Rhythmus zu fördern und gezielte Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel zu trainieren. Zumba® Toning ist die perfekte Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu trainieren, und dabei auch noch Spaß zu haben.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk

auf Warteliste Endlich malen!

(Aschheim, ab Do., 24.09.2020, 18.15 Uhr )

Aquarellieren macht großen Spaß. Wir starten gemeinsam und tauchen ein in die vielfältige Welt der Farben. Es werden alle Grundtechniken ausführlich besprochen und in einfachen Übungen gefestigt. Der Kurs ist auch für Wiedereinsteiger geeignet, denn oft ist Einiges in Vergessenheit geraten, was wieder hervorgekitzelt werden muss. Thematisch geht es in alle klassischen Richtungen: Blumen, Landschaft und Stillleben.
Ich freue mich auf eine kreative Zeit.
Bitte mitbringen: Vorhandenes Aquarellmaterial, Bleistift, Radiergummi, Zeichenpapier.
Bitte keine Neukäufe vor der Besprechung am 1. Kursabend.

auf Warteliste Nähen, mit Vergnügen

(Kirchheim-Heimstetten, ab Do., 24.09.2020, 19.30 Uhr )

Anfänger und Fortgeschrittene
Mit Vergnügen werden unter fachkundiger Anleitung wertvolle Nähkenntnisse vermittelt.
Wie funktioniert die Nähmaschine, wie kopiere ich ein vorhandenes Modell oder was ist ein Fadenlauf?
Durch wichtige Tipps und Hilfestellung entsteht das Wunschmodell im Handumdrehen.
Bitte mitbringen: Stoff, evtl. Schnitt/-papier, Schere, Nähgarn, Kreide, Stecknadeln, etc.
Gerne können Teilnehmer vorab Fragen klären unter Email: sabine.wurzer@web.de
www.anderstrend.com

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Kontakt

vhs olm
Geschäftsstelle
Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

Geschäftszeiten

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Donnerstag

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