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Veranstaltungen am 23.02.2018:

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Kurs abgeschlossen Voyage, voyage: Französisch für die Reise A1-B1

(Kirchheim-Heimstetten, ab Fr., 23.02.2018, 16.00 Uhr )

Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen
Bonjour ! Si vous allez en France ou dans un pays francophone, pourquoi ne pas parler français?
Durch authentische Texte und abwechslungsreiche Rollenspiele werden Sie optimal auf Ihre Reise vorbereitet. Ohne viel Grammatik und Aufwand werden Sie die wichtigsten Vokabeln und Ausdrücke für die typischen Reisesituationen lernen und üben. Egal ob im Hotel, auf dem Campingplatz oder beim Einkaufen: Sie werden staunen, wie viel Sie bald sagen können. Wir werden zwischen zwei und vier Einheiten behandeln.
Lehrbuch: Französisch für den Urlaub A1, Klett-Verlag, ISBN 978-3-12-528825-6

Anmeldung möglich BBP-Gymnastik

(Kirchheim-Heimstetten, ab Fr., 23.02.2018, 8.00 Uhr )

Die Bauch-Beine-Po Stunde ist eine Kombination aus leichten Aerobic-Schritten, Muskelkräftigung und Stretching. Das Ziel ist es, effektiv an den Zonen Bauch, Beine und Po zu arbeiten. Muskelstraffende Übungen (teils mit Zusatzgeräten) frischen dieses Workout auf und geben uns ein positives Körpergefühl.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk

fast ausgebucht BBP-Gymnastik

(Kirchheim-Heimstetten, ab Fr., 23.02.2018, 9.00 Uhr )

Die Bauch-Beine-Po Stunde ist eine Kombination aus leichten Aerobic-Schritten, Muskelkräftigung und Stretching. Das Ziel ist es, effektiv an den Zonen Bauch, Beine und Po zu arbeiten. Muskelstraffende Übungen (teils mit Zusatzgeräten) frischen dieses Workout auf und geben uns ein positives Körpergefühl.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk

fast ausgebucht Pilates am Morgen - Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene

(Aschheim, ab Fr., 23.02.2018, 8.00 Uhr )

Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraft- und Dehnübungen sowie bewusstes Atmen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des "Powerhouses" (in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule, die sogenannte Stützmuskulatur). Aber auch sämtliche anderen Muskelgruppen werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik mit Stretching und Entspannung

(Feldkirchen, ab Fr., 23.02.2018, 10.00 Uhr )

mit Stretching und Entspannung
Die Stunde beginnt mit einem etwa 10 min. Aufwärmtraining. Bei diesem wird durch leichte Schrittkombinationen die gesamte Muskulatur erwärmt und gelockert. Danach folgen gezielte Mobilisations- und Kräftigungsübungen. Zum Stundenausklang entspannen Sie mit einer Phantasiereise und dehnen anschließend die Muskulatur.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe oder Socken, Matte, Handtuch, Getränk

auf Warteliste Qi Gong - Haltung und Bewegung

(Aschheim, ab Fr., 23.02.2018, 8.45 Uhr )

Im Qi Gong werden leichte Übungsformen des Yangsheng mit langsamen, fließenden und funktionalen Bewegungen geübt. Zusammen mit einer bildhaften Vorstellungskraft und einer bewussten, vertiefenden Atmung entsteht eine angenehme und entspannende Körperwahrnehmung. Wärmefluss und Beweglichkeit sind Ausdruck von einer weiten und entkrampfen Körperhaltung und Koordination. Durch die intensive Wahrnehmung von Schritt und Stand wird die Festigkeit und Verwurzelung am Boden vermehrt, was der Sturzvermeidung vor allem im Alter dienlich ist. Ruhe entsteht durch die bildhafte Sprache, die Konzentration auf das augenblickliche Wohlbefinden und den achtsamen Umgang mit uns selbst. Freude und Gelassenheit bekommen Raum, da weder Anspruch an körperliche Fähigkeiten noch Leistungsdenken wichtig sind.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, warme Socken oder Sportschuhe mit weicher, eher dünner Sohle, evtl. Getränk
www.tao-med.de

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz Fortgeschrittene und Mittelstufe

(Feldkirchen, ab Fr., 23.02.2018, 19.00 Uhr )

Fortgeschrittene und Mittelstufe
In diesem Kurs verfeinern Sie Ihre anmutigen, harmonischen, weiblichen Bewegungen und Tanzschritte zu orientalischen Rhythmen. Sie üben die Isolation und die Koordination der einzelnen Körperbewegungen - mal sanft und geschmeidig, mal schwung- und temperamentvoll. Koordinationsübungen, harmonische weiche Armbewegungen, schwungvolle Hüftbewegungen, geschmeidige Bewegungen des Brustkorbes werden weiter geübt. Ihr Tanz vermittelt Ihnen eine faszinierende Lebensfreude und exotische Eleganz.
Bitte mitbringen: Ein Tuch für die Hüfte, bequeme Kleidung, Gymnastikschläppchen

fast ausgebucht Klavier

(Feldkirchen, ab Fr., 23.02.2018, Zeit nach Vereinbarung )

Ich sehe es als meine pädagogische Aufgabe, den TeilnehmerInnen eine ganzheitlich konzipierte Instrumentalausbildung mit auf den Weg zu geben. Jeder soll Freude an dem Musikinstrument entwickeln. Die Grundlage eines guten Klavierspiels ist eine gut entwickelte Technik.

auf Warteliste Keyboard

(Feldkirchen, ab Fr., 23.02.2018, Zeit nach Vereinbarung )

In meinem Unterricht lege ich Wert auf Rhythmustraining und - je nach Fortschritt - auf den Einbezug der linken Hand. Zunächst wird es darum gehen, Melodien mit der rechten Hand spielen zu lernen und diese auch mit der Notation (am Anfang nur im Violinschlüssel) verbinden zu können.
Bitte mitbringen: Keyboard (ohne Ständer); Anfängerkeyboard kann vermittelt werden.

auf Warteliste Gemischter Chor

(Aschheim, ab Fr., 23.02.2018, 20.00 Uhr )

Der Chor der VHS-OLM bereitet sich in 2018 auf ein romantisches Sommerkonzert mit einem ausgefallenen Programm geistlicher und weltlicher Werke vor. Zur Aufführung, die am 08.07.2018 geplant ist, kommen der 23. Psalm von Franz Schubert, Teile aus den "Tageszeiten" von Joachim Raff und Bearbeitungen aus dem Oratorium "Paradies und Peri" von Robert Schumann.
Bemerkenswert ist, dass diesmal auch das Klavier zum Orchester und den Gesangssolisten eigenständig hinzutritt.
Sängerinnen und ganz besonders Sänger in allen Stimmlagen sind jederzeit herzlich willkommen!
Kontakt: Sonja Mertzlufft, Tel.: 089-908477, sonja_mertzlufft@t-online.de

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Fax: 089 99 01 77 - 29
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