vhs Geschäftsstelle, Aschheim
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Veranstaltungen am 21.09.2018:

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auf Warteliste Qi Gong - Haltung und Bewegung

(Aschheim, ab Fr., 21.09.2018, 8.45 Uhr )

Im Qi Gong werden leichte Übungsformen des Yangsheng mit langsamen, fließenden und funktionalen Bewegungen geübt. Zusammen mit einer bildhaften Vorstellungskraft und einer bewussten, vertiefenden Atmung entsteht eine angenehme und entspannende Körperwahrnehmung. Wärmefluss und Beweglichkeit sind Ausdruck von einer weiten und entkrampfen Körperhaltung und Koordination. Durch die intensive Wahrnehmung von Schritt und Stand wird die Festigkeit und Verwurzelung am Boden vermehrt, was der Sturzvermeidung vor allem im Alter dienlich ist. Ruhe entsteht durch die bildhafte Sprache, die Konzentration auf das augenblickliche Wohlbefinden und den achtsamen Umgang mit uns selbst. Freude und Gelassenheit bekommen Raum, da weder Anspruch an körperliche Fähigkeiten noch Leistungsdenken wichtig sind.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, warme Socken oder Sportschuhe mit weicher, eher dünner Sohle, evtl. Getränk
www.tao-med.de

auf Warteliste Mit Woyo-Yoga entspannt ins Wochenende

(Aschheim, ab Fr., 21.09.2018, 18.30 Uhr )

Yoga - Kraftquelle für Körper und Geist
Die Wurzeln des Yoga sind einige tausend Jahre alt und auch heute ist Yoga mehr als zeitgemäß. In dieser Stunde können Sie die Welt des Hatha Yoga kennenlernen. Unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Konstitution möchte ich Ihnen dabei helfen, durch Hatha Yoga Ihr körperliches Wohlbefinden, Ihre Fähigkeit zu entspannen und Ihre Gesundheit zu fördern.
Yoga kann sich in vielerlei Hinsicht positiv auf das eigene Körpergefühl auswirken und zur Linderung von Beschwerden beitragen. Yoga Übende lernen durch die Übungspraxis eine wahrnehmende Achtsamkeit gegenüber ihrem Körper zu entwickeln.
Bitte mitbringen: Decke, kleines festes Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken

Anmeldung möglich Yoga - Männersache

(Aschheim, ab Fr., 21.09.2018, 19.30 Uhr )

Viel zu viel Arbeit, Verspannungen, Erschöpfung - aber keine Zeit zum Entspannen und Erholen. Allen stressgeplagten Männern wird in dieser Stunde gezeigt, wie man mit wenig Zeitaufwand, mit kleinen aber effektiven Übungen, durch Konzentration auf den Körper und den Atem wieder bei sich ankommt, alles Belastende loslassen kann, um so entspannter ins Wochenende zu gehen.
Bitte mitbringen: Matte, warme Decke, kleines festes Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken

auf Warteliste Kundalini Yoga für Frauen

(Aschheim, ab Fr., 21.09.2018, 10.00 Uhr )

für Fortgeschrittene und leicht Fortgeschrittene
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist eine effektive und dynamische Yogatechnik. Sie richtet sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird gezielt bei jeder Körperhaltung eingesetzt. Meditation wird in vielen Varianten bei jeder Übungsreihe als energetisch notwendiger Ausgleich zu den Körperübungen genutzt. Zu jeder Übungsstunde gehört eine regenerierende und vitalisierende Tiefenentspannung. Durch Hilfe spezieller Haltungen, Entspannungen und Meditationen werden Verspannungen gelöst, hormonelle Prozesse positiv beeinflusst und Depressionen verhindert bzw. aufgehellt. Wir werden unsere Stärken spüren, erkennen und im Alltag besser einsetzen können.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke zum Zudecken
www.s-urban.de

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz Fortgeschrittene und Mittelstufe

(Feldkirchen, ab Fr., 21.09.2018, 19.00 Uhr )

Fortgeschrittene und Mittelstufe
In diesem Kurs verfeinern Sie Ihre anmutigen, harmonischen, weiblichen Bewegungen und Tanzschritte zu orientalischen Rhythmen. Sie üben die Isolation und die Koordination der einzelnen Körperbewegungen - mal sanft und geschmeidig, mal schwung- und temperamentvoll. Koordinationsübungen, harmonische weiche Armbewegungen, schwungvolle Hüftbewegungen, geschmeidige Bewegungen des Brustkorbes werden weiter geübt. Ihr Tanz vermittelt Ihnen eine faszinierende Lebensfreude und exotische Eleganz.
Bitte mitbringen: Ein Tuch für die Hüfte, bequeme Kleidung, Gymnastikschläppchen

auf Warteliste Klavier

(Feldkirchen, ab Fr., 21.09.2018, Zeit nach Vereinbarung )

Ich sehe es als meine pädagogische Aufgabe, den TeilnehmerInnen eine ganzheitlich konzipierte Instrumentalausbildung mit auf den Weg zu geben. Jeder soll Freude an dem Musikinstrument entwickeln. Die Grundlage eines guten Klavierspiels ist eine gut entwickelte Technik.

auf Warteliste Keyboard

(Feldkirchen, ab Fr., 21.09.2018, Zeit nach Vereinbarung )

Im Vordergrund steht das Rhythmustraining und - je nach Fortschritt - auf den Einbezug der linken Hand. Zunächst wird es darum gehen, Melodien mit der rechten Hand spielen zu lernen und diese auch mit der Notation (am Anfang nur im Violinschlüssel) verbinden zu können.
Bitte mitbringen: Keyboard (ohne Ständer); Anfängerkeyboard kann vermittelt werden.

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Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
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