vhs Geschäftsstelle, Aschheim
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Veranstaltungen am 18.09.2018:

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fast ausgebucht Englisch A1

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 18.09.2018, 18.00 Uhr )

"Get into English" richtet sich an all diejenigen, die bisher keinerlei Kenntnisse oder nur sehr wenig Kenntnisse der englischen Sprache haben. Willkommen sind hier auch diejenigen, die Englisch als 2. Fremdsprache neben Deutsch als Fremdsprache erlernen wollen oder es im Rahmen der beruflichen Bildung benötigen.
Come and join our class, everybody is welcome to learn in a relaxed atmosphere.
Lehrbuch: Headway A1, ab Unit 4, ISBN: 978-0-19-474123-1

Anmeldung möglich Englisch B1

(Feldkirchen, ab Di., 18.09.2018, 8.45 Uhr )

Here you will learn in a motivational, entertaining and fun environment. Conversation, reading, grammar.
Books will be discussed in the first day of class.

Anmeldung möglich Englisch B1

(Feldkirchen, ab Di., 18.09.2018, 10.30 Uhr )

Here you will learn in a motivational, entertaining and fun environment. Conversation, reading, grammar.
Books will be discussed in the first day of class.

fast ausgebucht Englisch B1

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 18.09.2018, 19.00 Uhr )

Sie verfügen über gute Vorkenntnisse und möchten gerne dazu lernen? Dann kommen Sie zu uns! Wir sind ein kleiner Kreis, der sich im Rahmen eines Konversationskurses sowohl mit den Themen des Alltags als auch mit den aktuellen Geschehnissen aus Politik und Zeitgeschichte beschäftigt. Wir arbeiten ohne Buch - die Materialien werden von der Kursleiterin entsprechend der Tagespolitik zusammengestellt.

Anmeldung möglich Italienisch A2 - Parliamo in italiano

(Aschheim, ab Di., 18.09.2018, 9.00 Uhr )

Leichte Konversation
Der Kurs richtet sich an alle, die schon Grundkenntnisse entsprechend der Niveaustufe A2 haben und die Gelegenheit suchen, die Sprachkompetenz zu verbessern. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Sprachpraxis und einfacher Konversation. Durch didaktische Übungen und Spiele werden wir die italienische Sprache praktisch und lebendig erleben und den Wortschatz erweitern. Aktuelle Zeitungsartikel, Bücher und Lieder werden uns einen kleinen Einblick in Italiens Kultur und Landeskunde sowie Anlass zu vielen Sprechmöglichkeiten geben.
Vieni, ti aspettiamo!

Anmeldung möglich Kroatisch Anfänger

(Feldkirchen, ab Di., 18.09.2018, 17.45 Uhr )

Für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse
Lehrbuch: wird am ersten Kurstag besprochen.

Anmeldung möglich Kroatisch A2

(Feldkirchen, ab Di., 18.09.2018, 19.15 Uhr )

Für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen
Ihre Grundkenntnisse der kroatischen Sprache werden vertieft und erweitert.
Wir kommunizieren auf Kroatisch und üben das Gelernte anzuwenden. Dabei stehen Sie und Ihre individuellen Bedürfnisse im Vordergrund. Abwechslungsreich, realitätsnah und garantiert mit viel Humor werden Sie die kroatische Sprache und Kultur ein Stück mehr kennen und lieben lernen.
Lehrbuch: wird am ersten Kurstag besprochen.

auf Warteliste All in one

(Aschheim, ab Di., 18.09.2018, 18.30 Uhr )

Die Stunde beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase. Danach wechseln sich statische und dynamische Übungen ab, zuerst im Stand, später auf der Matte. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung der Rumpf Muskulatur (Core) mit den dazugehörigen Stabilisatoren und der großen Muskelgruppen (BBP). Das Ziel der Stunde ist eine rundum gestärkte Muskulatur, eine bessere Stabilität und dadurch eine bessere Haltung. Ein kurzes Stretching rundet die Stunde ab.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte und Handtuch, Getränk

Anmeldung möglich Circuit-Training für Alle

(Feldkirchen, ab Di., 18.09.2018, 18.00 Uhr )

Kraft- und Ausdauertraining für alle - Jüngere, Ältere, Trainierte und weniger Trainierte - mit viel Freude und Spaß an der Bewegung und dem Wohlfühlen in der Gruppe.
Wir gestalten zusammen ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm aus Kraft + Ausdauer, Spiel + Spaß, Beweglichkeits-, Geschicklichkeits- und Gleichgewichtselementen. Dies wird an jeden Teilnehmer individuell angepasst. Viel Freude an der Integration in der Gruppe und an gemeinsamer Bewegung stehen im Vordergrund. Jede Stunde endet mit Stretching, einem Cool down, einer angenehmen Entspannung oder einem Spiel.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Turnschuhe, Getränk

auf Warteliste Herz-Kreislauftraining

(Feldkirchen, ab Di., 18.09.2018, 9.00 Uhr )

für Damen und Herren
Wer regelmäßig sein Herz-Kreislauf System trainiert, stärkt nicht nur seine Gesundheit sondern verbessert seine körperliche Leistungsfähigkeit. Sauerstoffversorgung und Stoffwechselfunktionen werden durch verschiedene Bewegungen gefördert, Glückshormone ausgeschüttet und das gesamte Wohlbefinden verbessert.
Im anschließenden Kräftigungsteil werden die gesamten Muskelketten (Bauch, Beine, Po, Rücken) trainiert. Stretch- und Dehnungsübungen runden die Stunden ab.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Turnschuhe, Getränk

auf Warteliste Rückengymnastik

(Aschheim, ab Di., 18.09.2018, 18.30 Uhr )

Nach dem Motto: "Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen" wollen wir bei dieser Stunde die Rückenmuskulatur und alle weiteren Muskeln, die den Rücken unterstützen, stärken. Die Stunde endet mit Stretching und Entspannung. Durch die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur wird die Wirbelsäule gestärkt.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung

auf Warteliste Rücken in Bewegung

(Aschheim, ab Di., 18.09.2018, 17.45 Uhr )

angelehnt an J. Pilates
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.
Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben, die Leistungsfähigkeit im Alltag erhöhen und zum Wohlbefinden beitragen.
Den Auftakt bildet ein sanftes Aufwärmtraining im Stehen, anschließend werden auf der Matte Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und die Kraft der WS- stützenden Muskulatur erhalten und aufbauen. Gezielte Übungen zeigen, wie man sich bewusst bewegt und die Muskelarbeit in Einklang mit dem Körper bringt. Durch gezieltes Dehnen und Entspannen wird die Stunde abgerundet.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe oder Socken, Matte, Handtuch

auf Warteliste Rücken in Bewegung

(Aschheim, ab Di., 18.09.2018, 18.45 Uhr )

angelehnt an J. Pilates
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.
Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben, die Leistungsfähigkeit im Alltag erhöhen und zum Wohlbefinden beitragen.
Den Auftakt bildet ein sanftes Aufwärmtraining im Stehen, anschließend werden auf der Matte Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und die Kraft der WS- stützenden Muskulatur erhalten und aufbauen. Gezielte Übungen zeigen, wie man sich bewusst bewegt und die Muskelarbeit in Einklang mit dem Körper bringt. Durch gezieltes Dehnen und Entspannen wird die Stunde abgerundet.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe oder Socken, Matte, Handtuch

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(Feldkirchen, ab Di., 18.09.2018, 17.45 Uhr )

Um Fehlhaltungen im Alltag zu vermeiden, werden in dieser Stunde Übungen zu gezielter Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Wirbelsäulen stabilisierenden Muskulatur erlernt und trainiert. Die Zusammenstellung der Übungen erfolgt auf der Grundlage der Physiotherapie in Kombination mit Yoga und Pilates. Es wird bewusst auf die Atmung geachtet, um die Konzentration auf die Übungsdurchführung zu lenken. Die Schulung der Selbstbeobachtung während der Übungen verbessert das Körperbewusstsein und hilft effektiv zu trainieren.
Eine Entspannung am Ende der Stunde rundet das Training ab.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Handtuch, Theraband

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(Feldkirchen, ab Di., 18.09.2018, 19.00 Uhr )

Um Fehlhaltungen im Alltag zu vermeiden, werden in dieser Stunde Übungen zu gezielter Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Wirbelsäulen stabilisierenden Muskulatur erlernt und trainiert. Die Zusammenstellung der Übungen erfolgt auf der Grundlage der Physiotherapie in Kombination mit Yoga und Pilates. Es wird bewusst auf die Atmung geachtet, um die Konzentration auf die Übungsdurchführung zu lenken. Die Schulung der Selbstbeobachtung während der Übungen verbessert das Körperbewusstsein und hilft effektiv zu trainieren. Eine Entspannung am Ende der Stunde rundet das Training ab.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Handtuch, Theraband

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Kontakt

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Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
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