vhs Geschäftsstelle, Aschheim
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Veranstaltungen am 18.02.2020:

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Anmeldung möglich Italienisch A1 - 2. Semester

(Aschheim, ab Di., 18.02.2020, 10.45 Uhr )

2. Semester
So macht Italienisch lernen Spaß! Der Kurs vermittelt Ihnen grundlegende Sprachkenntnisse, um Alltagssituationen zu meistern, z.B. über den Alltag zu sprechen, ein Hotelzimmer zu reservieren und vieles mehr. Abwechslungsreiche Übungen ermöglichen Ihnen, das Erlernte anzuwenden.
Lehrbuch: Con piacere nuovo A1, ab Lektion 4, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525201-1

Anmeldung möglich Italienisch A2/B1 - Parliamo in italiano

(Aschheim, ab Di., 18.02.2020, 9.00 Uhr )

Leichte Konversation
Der Kurs richtet sich an alle, die schon Grundkenntnisse haben und die Gelegenheit suchen, die Sprachkompetenz zu verbessern. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Sprachpraxis und einfacher Konversation. Durch didaktische Übungen und Spiele werden wir die italienische Sprache praktisch und lebendig erleben und den Wortschatz erweitern. Aktuelle Zeitungsartikel, Bücher und Lieder werden uns einen kleinen Einblick in Italiens Kultur und Landeskunde sowie Anlass zu vielen Sprechmöglichkeiten geben.
Vieni, ti aspettiamo!

Anmeldung möglich Italienisch B1

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 18.02.2020, 17.30 Uhr )

Wir üben reale Situationen, damit Sie sich im Urlaub in Italien verständlich machen können, erweitern Wortschatz und Grammatik mit abwechslungsreichen Aktivitäten, lernen Kultur, Land und Leute näher kennen anhand von authentischen Materialien.
Da wir eine kleine Gruppe sind, ist der Unterricht besonders intensiv und individuell.
Lehrbuch: Con piacere nuovo B1, ab Lektion 6, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525212-7

Anmeldung möglich Italienisch C1+

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 18.02.2020, 19.00 Uhr )

Conosci l’italiano abbastanza bene ma hai raramente l’occasione di parlarlo? Ami la lingua e la cultura, ti interessa comprendere ed approfondire argomenti di attualità e venire a contatto con la lingua in modo autentico con l’aiuto di fim, musica, articoli di giornale, letture ed altro? Allora ti aspettiamo!

fast ausgebucht Spanisch A1 - 2. Semester

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 18.02.2020, 9.00 Uhr )

2. Semester
Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen.
Die Vielfalt der spanischsprachigen Welt von Anfang an erleben!
Mit abwechslungsreichen Aktivitäten lernen Sie mit allen Sinnen die Sprache anzuwenden und sich in Alltagssituationen erfolgreich auf Spanisch zu verständigen. Im Vordergrund steht immer das aktive Sprechen.
Lehrbuch: Con gusto nuevo! A1, Klett Verlag, ISBN 978-3125146716

Anmeldung möglich Spanisch B1 - Conversación

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 18.02.2020, 10.30 Uhr )

Conversación
Tiene conocimientos de espanol (Mittelstufe, Niveau B1) y lo que quiere es mejorar su conversación? Le gustaría defender su opinión sobre temas de actualidad, practicar diferentes roles mediante juegos o participar en discusiones y debates, todo ello en espanol!
En este curso lo importante es hablar para usar los conocimientos y así practicar y mejorar el espanol.
Das Unterrichtsmaterial wird von der Dozentin gestellt.

auf Warteliste All in one

(Aschheim, ab Di., 18.02.2020, 18.30 Uhr )

Die Stunde beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase. Danach wechseln sich statische und dynamische Übungen ab, zuerst im Stand, später auf der Matte. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der Rumpf Muskulatur (Core) mit den dazugehörigen Stabilisatoren und den großen Muskelgruppen (BBP). Das Ziel der Stunde ist, eine rundum gestärkte Muskulatur, eine bessere Stabilität und dadurch eine bessere Haltung. Ein kurzes Stretching rundet die Stunde ab.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte und Handtuch, Getränk

auf Warteliste Fit - Mix

(Aschheim, ab Di., 18.02.2020, 19.30 Uhr )

Bringen Sie Ihren Kreislauf und Ihre Muskeln in Schwung und erreichen Sie so mehr Wohlbefinden.
Die Stunde beginnt mit einem Warm-up, bei dem die Fettverbrennung zu flotter Musik angeregt wird. Anschließend kräftigen wir mit einem abwechslungsreichen Programm vor allem vernachlässigte Muskelpartien (z. B. Bauch und Rücken). Zum Abschluss dehnen wir besonders angespannte Muskulatur (z. B. Schultern und Nacken) und lassen diese effektive Stunde mit einer wohltuenden Entspannungsübung ausklingen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Sportschuhe, Matte, Handtuch

fast ausgebucht Rückengymnastik

(Aschheim, ab Di., 18.02.2020, 18.30 Uhr )

Nach dem Motto: "Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen" wollen wir bei dieser Stunde die Rückenmuskulatur und alle weiteren Muskeln, die den Rücken unterstützen, stärken. Die Stunde endet mit Stretching und Entspannung. Durch die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur wird die Wirbelsäule gestärkt.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung

auf Warteliste Rücken in Bewegung

(Aschheim, ab Di., 18.02.2020, 17.45 Uhr )

angelehnt an J. Pilates
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.
Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben, die Leistungsfähigkeit im Alltag erhöhen und zum Wohlbefinden beitragen.
Den Auftakt bildet ein sanftes Aufwärmtraining im Stehen, anschließend werden auf der Matte Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und die Kraft der WS- stützenden Muskulatur erhalten und aufbauen. Gezielte Übungen zeigen, wie man sich bewusst bewegt und die Muskelarbeit in Einklang mit dem Körper bringt. Durch gezieltes Dehnen und Entspannen wird die Stunde abgerundet.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe oder Socken, Matte, Handtuch

auf Warteliste Rücken in Bewegung

(Aschheim, ab Di., 18.02.2020, 18.45 Uhr )

angelehnt an J. Pilates
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.
Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben, die Leistungsfähigkeit im Alltag erhöhen und zum Wohlbefinden beitragen.
Den Auftakt bildet ein sanftes Aufwärmtraining im Stehen, anschließend werden auf der Matte Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und die Kraft der WS- stützenden Muskulatur erhalten und aufbauen. Gezielte Übungen zeigen, wie man sich bewusst bewegt und die Muskelarbeit in Einklang mit dem Körper bringt. Durch gezieltes Dehnen und Entspannen wird die Stunde abgerundet.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe oder Socken, Matte, Handtuch

Anmeldung möglich Taiji - Chen Stil

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 18.02.2020, 19.00 Uhr )

Übungsgruppe, Vorkenntnisse notwendig
Geübt und vertieft werden Basisübungen der Stehenden Säule und des Seidenübungen-Qigong, Lao Jia Yi Lu, Säbelform, Schwertform, Kurzstockform, Fächerform und Schiebende Hände 1.

Anmeldung möglich Hatha Yoga

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 18.02.2020, 15.45 Uhr )

So wie in der Natur auf aktive Phasen ruhige folgen, sollte es auch in unserem Leben sein. Doch im Alltag haben wir meist viel zu tun und kommen nicht zur Ruhe. Die Yogastunden bieten die Möglichkeit, wieder zu uns selbst zu finden, uns zu spüren und neue Kraft zu schöpfen.
Körper- und Atemübungen bauen durch Stress entstandene Ungleichgewichte ab und stärken uns für die Belastungen des Alltags.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Sitzkissen, Handtuch oder Decke
www.isy-online.de

Anmeldung möglich Hatha Yoga

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 18.02.2020, 17.05 Uhr )

So wie in der Natur auf aktive Phasen ruhige folgen, sollte es auch in unserem Leben sein. Doch im Alltag haben wir meist viel zu tun und kommen nicht zur Ruhe. Die Yogastunden bieten die Möglichkeit, wieder zu uns selbst zu finden, uns zu spüren und neue Kraft zu schöpfen.
Körper- und Atemübungen bauen durch Stress entstandene Ungleichgewichte ab und stärken uns für die Belastungen des Alltags.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Sitzkissen, Handtuch oder Decke
www.isy-online.de

auf Warteliste Hatha Yoga

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 18.02.2020, 18.10 Uhr )

So wie in der Natur auf aktive Phasen ruhige folgen, sollte es auch in unserem Leben sein. Doch im Alltag haben wir meist viel zu tun und kommen nicht zur Ruhe. Die Yogastunden bieten die Möglichkeit, wieder zu uns selbst zu finden, uns zu spüren und neue Kraft zu schöpfen.
Körper- und Atemübungen bauen durch Stress entstandene Ungleichgewichte ab und stärken uns für die Belastungen des Alltags.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke zum Zudecken
www.isy-online.de

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Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

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