vhs Geschäftsstelle, Aschheim
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Veranstaltungen am 17.09.2018:

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Anmeldung möglich Französisch Anfänger

(Kirchheim-Heimstetten, ab Mo., 17.09.2018, 19.30 Uhr )

Für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse
Lehrbuch: On y va! A1, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-003325-6

Anmeldung möglich Französisch A1 - 4. Semester

(Kirchheim-Heimstetten, ab Mo., 17.09.2018, 19.00 Uhr )

4. Semester
Nous apprenons le français depuis environ un an et demi. Nous savons déjà commander dans un café, parler de nos activités préférées et faire les courses. Et vous ? Si vous avez envie d’apprendre le français avec nous, bienvenue dans le cours !
Wir werden die Städte Nantes und La Rochelle entdecken und ferner lernen, wie man sich in der Stadt zurechtfindet. Und wir werden auch über die Familie und unser Zuhause sprechen. Wenn Sie interessiert sind, sind Sie im Kurs willkommen!
Lehrbuch: Perspectives, Allez-y A1, ab unité 9, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-520176-6

Anmeldung möglich Französisch A2

(Kirchheim-Heimstetten, ab Mo., 17.09.2018, 18.00 Uhr )

Für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen
Bonjour et bienvenue! Vous avez déjà fait un cours A1 et vous voulez continuer à apprendre le français. Ce cours vous permet d´appronfondir vos connaissances.
Lehrbuch: On y va! A2, leçon 4, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-003351-5

Anmeldung möglich Französisch - Arbeitskreis C2

(Aschheim, ab Mo., 17.09.2018, 18.00 Uhr )

L’accent est mis sur la discussion de thèmes (politiques/socio-culturels) que vous aurez préparés à l’avance. La deuxième partie du cours porte sur la grammaire: révision de certains chapitres choisis par les apprenants eux-mêmes (exercices écrits préalables).
Puis lecture d’un livre choisi en commun, suivie de la discussion.

Kurs abgeschlossen Neuanschaffung eines Smartphones/Tablets

(Kirchheim-Heimstetten, ab Mo., 17.09.2018, 10.00 Uhr )

Zielgruppe: Generation 70+
Voraussetzung: keine
Sie möchten ein Smartphone oder Tablet kaufen und wünschen eine unabhängige Beratung/Hilfestellung bei der richtigen Auswahl der Geräte.
In diesem Kurs werden die Wünsche und Bedürfnisse ermittelt. Anschließend wird über die aktuellen Angebote der Mobilfunkanbieter, den Tarifen, den dazugehörigen Geräten gesprochen und eine Entscheidungshilfe erarbeitet.

auf Warteliste Bodystyling

(Aschheim, ab Mo., 17.09.2018, 9.00 Uhr )

Bodystyling kräftigt und strafft intensiv die Muskeln und trainiert die Balance und Beweglichkeit. Dieses Workout setzt direkt bei den Problemzonen an und vervollständigt mit intensiven Übungen für Rücken und Bauch die ganzheitliche Wirkung. So arbeiten wir in dieser Stunde gezielt gegen den Zahn der Zeit!
Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe, Handtuch

auf Warteliste Pilates - Einsteiger

(Aschheim, ab Mo., 17.09.2018, 19.00 Uhr )

Pilates ist ein sanftes und effektives Workout, das Ihren Körper kräftigt, formt, dehnt und entspannt. In kurzer Zeit verbessern sich Ihre Körperhaltung und Ihr Körperbewusstsein.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken

auf Warteliste Pilates - Gesundheit und Harmonie für Fortgeschrittene

(Aschheim, ab Mo., 17.09.2018, 10.00 Uhr )

Fortgeschrittene
Pilates ist ein effektiver Weg unser natürliches Potenzial an Kraft, Elastizität und Ausdauer optimal zu entfalten. Die Übungen konzentrieren sich auf das Stärken der Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch das Zusammenspiel von Anspannung und Dehnung entsteht eine Muskelstraffung. Eine kontrollierte Atmung verbessert die Konzentrationsfähigkeit. Pilates erfrischt den Geist und formt den Körper. Um das Training zu steigern kommt auch der Pilates Circle zum Einsatz.
Bitte mitbringen: dicke Socken, Sportkleidung, Matte, Handtuch

Anmeldung möglich Pilates - Fortgeschrittene

(Aschheim, ab Mo., 17.09.2018, 20.00 Uhr )

Fortgeschrittene
Für alle, die ihre Pilates Kenntnisse noch vertiefen möchten und bereits einen Pilateskurs besucht haben.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken

auf Warteliste Physyolates®

(Aschheim, ab Mo., 17.09.2018, 18.00 Uhr )

Fortgeschrittene und Anfänger mit Vorkenntnissen aus Yoga oder Pilates
Man nehme als Basis Physiotherapie, füge eine Prise Yoga hinzu und runde alles mit Pilates ab. Dieses sportlich-therapeutische Konzept aus Physiotherapie, Pilates und Yoga ist ein Ganzkörpertraining hinsichtlich Kraft, Stabilisation, Beweglichkeit und Balance. Das Training bringt den Körper in Form und baut gleichzeitig Stress ab. Es wird bewusst auf die Atmung geachtet, um die Konzentration auf die Übungsdurchführung zu lenken. Die Schulung der Selbstbeobachtung verbessert das Körperbewusstsein und hilft effektiv zu trainieren. Eine Entspannung am Ende der Stunde rundet das Training ab.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken, Getränk, Theraband

auf Warteliste Physyolates®

(Aschheim, ab Mo., 17.09.2018, 19.00 Uhr )

Fortgeschrittenen und Anfänger mit Vorkenntnissen aus Yoga oder Pilates
Man nehme als Basis Physiotherapie, füge eine Prise Yoga hinzu und runde alles mit Pilates ab. Dieses sportlich-therapeutische Konzept aus Physiotherapie, Pilates und Yoga ist ein Ganzkörpertraining hinsichtlich Kraft, Stabilisation, Beweglichkeit und Balance. Das Training bringt den Körper in Form und baut gleichzeitig Stress ab. Es wird bewusst auf die Atmung geachtet, um die Konzentration auf die Übungsdurchführung zu lenken. Die Schulung der Selbstbeobachtung verbessert das Körperbewusstsein und hilft effektiv zu trainieren. Eine Entspannung am Ende der Stunde rundet das Training ab.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken, Getränk, Theraband

Anmeldung möglich Aktiv im Alter

(Aschheim, ab Mo., 17.09.2018, 10.00 Uhr )

Die Gymnastik findet ausschließlich im Sitzen statt. Die Übungen werden aufgelockert durch kleine Spiele, in denen Merkfähigkeit, Koordination, Geschicklichkeit und die Sinneswahrnehmung angeregt werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Haus- oder Gymnastikschuhe

auf Warteliste Sanfte Fitness - Starker Rücken

(Aschheim, ab Mo., 17.09.2018, 15.00 Uhr )

Dies ist keine Powerstunde! Hier wollen wir auf sanfte, gelenkschonende Weise die Muskulatur kräftigen, um den Rücken zu unterstützen. Leichte Dehn- und Gleichgewichtsübungen ergänzen die Kraftübungen. Zum Stundenausklang verwöhnen wir uns durch eine Igelballmassage.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, leichte Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken

auf Warteliste Basketball als Freizeitsport

(Aschheim, ab Mo., 17.09.2018, 19.30 Uhr )

Für Erwachsene und Jugendliche.
Leistungsdruckfreies, spaßorientiertes Ballspiel als Ausgleich zum beruflichen/schulischen Alltag.
Keine Ermäßigung möglich
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Handtuch

auf Warteliste Qi Gong - Haltung und Bewegung

(Feldkirchen, ab Mo., 17.09.2018, 18.00 Uhr )

Besonders für Senioren geeignet
Im Qi Gong werden leichte Übungsformen des Yangsheng mit langsamen, fließenden und funktionalen Bewegungen geübt. Zusammen mit einer bildhaften Vorstellungskraft und einer bewussten, vertiefenden Atmung entsteht eine angenehme und entspannende Körperwahrnehmung. Wärmefluss und Beweglichkeit sind Ausdruck von einer weiten und entkrampfen Körperhaltung und Koordination. Durch die intensive Wahrnehmung von Schritt und Stand wird die Festigkeit und Verwurzelung am Boden vermehrt, was der Sturzvermeidung vor allem im Alter dienlich ist. Ruhe entsteht durch die bildhafte Sprache, die Konzentration auf das augenblickliche Wohlbefinden und den achtsamen Umgang mit uns selbst. Freude und Gelassenheit bekommen Raum, da weder Anspruch an körperliche Fähigkeiten noch Leistungsdenken wichtig sind.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, warme Socken oder Sportschuhe mit weicher, eher dünner Sohle, evtl. Getränk
www.tao-med.de

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Kontakt

vhs olm
Geschäftsstelle
Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

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