vhs Geschäftsstelle, Aschheim
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Veranstaltungen am 16.06.2021:

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Führung
Kreative Wege für Entdecker führen Sie zu einigen besonders schönen Orten, die nicht jeder kennt. Bei dieser Führung besuchen wir historische und moderne Höfe, versteckte Gassen und Passagen in der Innenstadt. Neben bedeutenden Kunstwerken, außergewöhnlichen Architekturen finden wir grüne Oasen mitten in München. Wirtshausgärten, Innenhöfe ehemaliger Adelpalais, innovative Passagen - mit verführerischen Geschäften - und vieles mehr, begegnen uns auf dieser Tour.
Treffpunkt: Asamkirche

auf Warteliste Flyer und Prospekte erstellen leicht gemacht

(Aschheim, ab Mi., 16.06.2021, 18.45 Uhr )

Scribus-Einstiegskurs
Scribus ist ein freies und kostenloses DTP-Programm für Linux, Mac und Windows. Damit gestalten Sie Drucksachen vom Briefpapier über Prospekte bis zu Büchern und Zeitungen. Im Scribus-Einstiegskurs lernen Sie den Umgang mit dem Programm und erstellen kleinere Dokumente wie Prospekte oder Plakate. Inhalte: Einleitung, Installation und Konfiguration * Grundlagen * DTP-Grundlagen * Unterschiede zur Textverarbeitung * Vertrautmachen mit der Oberfläche * Theorie: Schriften * Erstes Dokument anlegen: Texte und Bilder importieren * Weg in die Druckerei: Exportieren als PDF * Theorie: Farbmanagement * Abschlussarbeit: Ein eigenes Prospekt * Restarbeiten und Resümee * Fragen und Antworten. Gern kann das eigene Notebook mitgebracht werden, um eigene Daten zu bearbeiten.
Die Teilnahme ist zeitgleich auch von zu Hause aus per Videokonferenz möglich. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, falls Sie per Videokonferenz teilnehmen möchten.
Der Kurs findet in Kooperation mit der vhs Grafing statt.
Keine Ermäßigung möglich

Anmeldung möglich Pilates und Stretching

(Kirchheim-Heimstetten, ab Mi., 16.06.2021, 9.00 Uhr )

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Ein figurformendes Trainingsprogramm, bei dem Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe einbezogen werden. Sie verbessern Ihre Körperhaltung, Koordination und beugen Rückenbeschwerden vor.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte, warme Socken, Handtuch
Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!

fast ausgebucht Knie-fit

(Feldkirchen, ab Mi., 16.06.2021, 18.00 Uhr )

Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Arthrosebeschwerden im Knie und solche, die wegen einer Knieverletzung (Bänder, Meniskus, Arthroskopie...) operiert werden mussten und die Beinmuskulatur trainieren möchten, um ihre Knie wieder voll belasten zu können und künftigen Verletzungen vorzubeugen. Eine zentrale Rolle spielt die funktionelle Beinachsenbelastung. Die Teilnehmer lernen ein Gefühl für die korrekte Ausrichtung der Hüft-, Knie- und Sprunggelenke zu entwickeln und somit gelenkschonend effektiv zu trainieren. Trainiert werden im Bezug auf Kniegelenke und Beinmuskulatur Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Stabilität.
Eventuelle operative Eingriffe sollten 4 - 6 Monate zurückliegen.
Bitte mitbringen: Theraband lang oder Yogagurt, evtl. Blackroll, eng anliegende, aber bequeme Sporthose, warme Socken, Getränk, Handtuch
Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!

Anmeldung möglich Taiji - Chen Stil - Anfänger und Wiedereinsteiger

(Feldkirchen, ab Mi., 16.06.2021, 18.00 Uhr )

Taijiquan (auch Tai Chi Quan geschrieben) ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst. Es ist meditativ und körperkräftigend, fördert die Entfaltung der Lebensenergie Qi und ist sowohl therapeutisch als auch kämpferisch einsetzbar. Mit Taijiquan lassen sich Mobilität und Fitness bis ins hohe Alter bewahren.
Dieser Kurs vermittelt die Basisübungen des Chenstils - die Stehende Säule und Seidenübungen. Ausserdem beginnen wir mit der traditionellen Alten Form Lao Jia Yi Lu.
Der Fokus liegt dabei auf dem Erlernen und der Umsetzung der Taiji Bewegungsprinzipien.

Kurs abgeschlossen Lernen durch Bildanalyse

(Online, ab Mi., 16.06.2021, 19.00 Uhr )

Webseminar
Veranstalter: vhs Holzkirchen-Otterfing

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Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

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