vhs Geschäftsstelle, Aschheim
Kursangebote >> Kalender

Veranstaltungen am 16.03.2019:

Seite 1 von 1

auf Warteliste Designe dein eigenes Outfit! Nähen für Kids

(Kirchheim-Heimstetten, ab Sa., 16.03.2019, 9.30 Uhr )

7 - 16 Jahre
Ob Anfänger oder schon erste Erfahrung an der Nähmaschine, dein Wunschmodell - ob Shirt, einfaches Kleid oder tolle Tasche, unter Anleitung gelingt es dir mühelos. Auch ein T-shirt kreativ zu gestalten durch Textilmalerei, Sticker oder Applikationen, hier gibt es unendlich kreative Möglichkeiten...
Bitte mitbringen: Modellvorlage, Schnitt, Stoff, Nähgarne, Nähutensilien, wie Schere, Stecknadeln, ggf. ein weißes T-Shirt.
Für Fragen steht die Dozentin vorab telefonisch zur Verfügung 0179 5207946.
Bitte Brotzeit und Getränk nicht vergessen.

Anmeldung möglich Nordic Walking in der Fastenzeit

(Aschheim, ab Sa., 16.03.2019, 10.00 Uhr )

Wer im Frühjahr fit sein möchte, sollte rechtzeitig mit dem Training starten. Nordic Walking ist ein ideales Ganzkörpertraining - wenn man es richtig macht. Es sieht aus wie Langlauf, aber man braucht keine Berge und keinen Schnee dafür. Es ist nichts für Schnelligkeitsfanatiker, und doch kommen nicht nur Anfänger ganz schön ins Schwitzen. Nordic Walking ist mehr als nur Spazierengehen mit Stöcken. Das Abdrücken vom Boden mit den Stöcken trainiert die Brust-, Schulter- und Armmuskulatur, gleichzeitig entlastet es die Fußgelenke. Es ist die optimale Sportart für Übergewichtige, da Sie so Ihre Kniegelenke schonen - und für Ältere, denn die Stöcke geben Sicherheit beim Gehen. Außerdem ist Nordic Walking ein ideales Fettverbrennungstraining. Es bringt Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung, sorgt für mehr Ausdauer und kräftigt den gesamten Körper. Der Belastungspuls ist um etwa 15 Schläge und der Kalorienverbrauch 20 - 55 % höher im Vergleich zum normalen Walking, also ideal zur Unterstützung in der Fastenzeit.
Wir starten mit einem Warm up, trainieren die Ausdauer und die Technik und mit einem Cool down beenden wir die Stunde.
Bitte mitbringen: funktionelle Kleidung Outdoor, Jogging oder Walking Schuhe, Nordic Walking Stöcke
1.Treffpunkt: Aschheim, Alpenstr., Parkplatz Betreutes Wohnen, alle weiteren Treffpunkte werden mit der Trainerin besprochen

Kurs abgeschlossen Welche Entspannungstechnik passt zu mir? - Orientierungsworkshop

(Aschheim, ab Sa., 16.03.2019, 10.00 Uhr )

Entspannung und Stressabbau sind in unserer hektischen Zeit für alle wichtig. Aber vielleicht fragen Sie sich, welche Entspannungsmethode für Sie die richtige ist. In diesem Orientierungsworkshop haben Sie die Gelegenheit, verschiedene Entspannungsverfahren auszuprobieren. Vorgestellt werden: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training, Bodyscan und Atementspannung.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, kleines Kissen, warme Socken, Getränk

Seite 1 von 1

Login für Stammmhörer

Noch kein Stammhörer?

Login-Daten anfordern!

Kontakt

vhs olm
Geschäftsstelle
Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

Geschäftszeiten

Geschäftsstelle:
Montag, Dienstag, Mittwoch, Freitag

09:30 Uhr - 13:00 Uhr

Donnerstag

15:00 Uhr - 18:30 Uhr


Kommunaler Zweckverband der Gemeinden