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Veranstaltungen am 15.06.2021:

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Anmeldung möglich Smartphone & Tablet verstehen - Teil 1

(Feldkirchen, ab Di., 15.06.2021, 18.30 Uhr )

Voraussetzungen: keine
Einfach und verständlich: Android Smartphones und Tablets verfügen über eine Vielzahl an Bedienungsmöglichkeiten, Funktionen und Programmen (Apps) - und Sie möchten endlich Orientierung auf Ihrem Gerät?
In diesem Kurs lernen Sie Ihr Smartphone oder Tablet einzurichten und nach Ihren Wünschen anzupassen. Sie üben die Grundfunktionen des Geräts sowie die wichtigsten Touch-Gesten und lernen, sich innerhalb der verschiedenen Bedienungsebenen sicher zu orientieren. Die wichtigsten, nützlichsten und schönsten Gratis-Apps für Einsteiger runden den Kurs ab.
In diesem Kurs ist viel Raum für Ihre Fragen und Themenwünsche an die Dozentin mit langjähriger Support- und Schulungserfahrung.
Bitte mitbringen: Ihr Android-Smartphone oder -Tablet, Ladekabel, Verlängerungskabel, Ihre Google-Zugangsdaten (sofern vorhanden)

fast ausgebucht Physyolates®

(Aschheim, ab Di., 15.06.2021, 9.45 Uhr )

Man nehme als Basis Physiotherapie, füge eine Prise Yoga hinzu und runde alles mit Pilates ab. Dieses sportlich-therapeutische Konzept aus Physiotherapie, Pilates und Yoga ist ein Ganzkörpertraining, hinsichtlich Kraft, Stabilisation, Beweglichkeit und Balance. Das Training bringt den Körper in Form und baut gleichzeitig Stress ab. Es wird bewusst auf die Atmung geachtet, um die Konzentration auf die Übungsdurchführung zu lenken. Die Schulung der Selbstbeobachtung verbessert das Körperbewusstsein und hilft effektiv zu trainieren. Eine Entspannung am Ende der Stunde rundet das Training ab.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken, Getränk, langes Theraband
Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!

fast ausgebucht Herz-Kreislauftraining

(Feldkirchen, ab Di., 15.06.2021, 9.00 Uhr )

für Damen und Herren
Wer regelmäßig sein Herz-Kreislauf System trainiert, stärkt nicht nur seine Gesundheit, sondern verbessert seine körperliche Leistungsfähigkeit. Sauerstoffversorgung und Stoffwechselfunktionen werden durch verschiedene Bewegungen gefördert, Glückshormone ausgeschüttet und das gesamte Wohlbefinden verbessert.
Im anschließenden Kräftigungsteil werden die gesamten Muskelketten (Bauch, Beine, Po, Rücken) trainiert. Stretch- und Dehnübungen runden die Stunden ab.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Turnschuhe, Getränk
Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(Feldkirchen, ab Di., 15.06.2021, 17.45 Uhr )

Um Fehlhaltungen im Alltag zu vermeiden, werden in dieser Stunde Übungen zu gezielter Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur erlernt und trainiert. Die Zusammenstellung der Übungen erfolgt auf der Grundlage der Physiotherapie in Kombination mit Yoga und Pilates. Es wird bewusst auf die Atmung geachtet, um die Konzentration auf die Übungsdurchführung zu lenken. Die Schulung der Selbstbeobachtung während der Übungen verbessert das Körperbewusstsein und hilft effektiv zu trainieren.
Eine Entspannung am Ende der Stunde rundet das Training ab.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Handtuch, Theraband, Blackroll
Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

(Feldkirchen, ab Di., 15.06.2021, 19.00 Uhr )

Um Fehlhaltungen im Alltag zu vermeiden, werden in dieser Stunde Übungen zu gezielter Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur erlernt und trainiert. Die Zusammenstellung der Übungen erfolgt auf der Grundlage der Physiotherapie in Kombination mit Yoga und Pilates. Es wird bewusst auf die Atmung geachtet, um die Konzentration auf die Übungsdurchführung zu lenken. Die Schulung der Selbstbeobachtung während der Übungen verbessert das Körperbewusstsein und hilft effektiv zu trainieren.
Eine Entspannung am Ende der Stunde rundet das Training ab.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Handtuch, Theraband, Blackroll
Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!

Anmeldung möglich Grafikdesign mit Adobe Illustrator I

(Online, ab Di., 15.06.2021, 19.00 Uhr )

Webseminar
Als vektorbasierte Zeichen- bzw. Illustrationssoftware setzt Adobe Illustrator immer wieder Maßstäbe. Im Gegensatz zu Bildbearbeitungsprogrammen basiert die Hauptarbeit insbesondere auf der Anwendung diverser Zeichenstift- und Auswahl-Werkzeuge, mit denen Linien und Formen erstellt bzw. editiert werden können. Am Beispiel zahlreicher fiktiver Projekte, so Icons und Logos, erfolgt eine praxisnahe Einführung in Funktionsweise und -umfang der wichtigsten Werkzeuge sowie Bedienfelder, Dialoge.
Veranstalter: vhs SüdOst

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Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
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