vhs Geschäftsstelle, Aschheim
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Veranstaltungen am 15.04.2021:

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freie Plätze Bodystyling

(Aschheim, ab Do., 15.04.2021, 19.35 Uhr )

Das effektive und anspruchsvolle Ganzkörpertraining steigert die Kondition, kräftigt und strafft die Muskulatur. Nach einem Warm-up bringen uns die Ausdauerelemente ordentlich zum Schwitzen. Im Wechsel mit Kräftigungsübungen (body-) stylen wir einen durchtrainierten Körper. Dehn- und Stretchingübungen runden das Workout ab.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk, Matte
Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!

auf Warteliste Muskelkräftigung für Sie und Ihn

(Aschheim, ab Do., 15.04.2021, 18.00 Uhr )

Nach der Aufwärmung beginnt der erste Teil der Stunde mit Kräftigung im Stand zu fetziger Musik. Im zweiten Teil wird die Rückenmuskulatur und alle weiteren Muskeln, die den Rücken unterstützen (Bauch-, Gesäß- Schulter- und Oberschenkelmuskulatur) gestärkt. Die Stunde endet mit Stretching und Entspannung.
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch
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freie Plätze Gymnastik mit Schwung 60+

(Feldkirchen, ab Do., 15.04.2021, 11.00 Uhr )

Beweglich und mobil im Alter
In diesem Kurs erfahren Sie die anregende und schwungvolle Wirkung der Musik und die Vielfalt der Bewegung zu Ihnen bekannten Melodien. Das Training bringt den Kreislauf in Schwung, hält die Gelenke in Bewegung, fördert das Reaktionsvermögen, die Koordination und das Gleichgewicht und dient zur Sturzprophylaxe. Wenn Sie Freude an der Bewegung zur Musik haben und gern etwas für Ihre Gesundheit tun wollen, dann machen Sie doch mit! Die Übungen werden mit und ohne Kleingeräte und ausschließlich im Stehen durchgeführt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Turnschuhe
Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!

freie Plätze Rückenfitness

(Aschheim, ab Do., 15.04.2021, 18.15 Uhr )

Das ganzheitliche Training mit besonderem Augenmerk auf die Wirbelsäule bietet eine bunte Mischung aus Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Muskulatur. Wir schaffen Ausgleich zu mangelnder oder einseitiger Bewegung im Alltag. Bewusst durchgeführte Bewegungen, begleitet von einer tiefen Atmung helfen uns, das Körperbewusstsein zu verbessern und neue gesündere Bewegungsabläufe zu trainieren. Kreativität und ganz viel Humor sind wichtige Zutaten für jede Übungseinheit.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!

freie Plätze Kick for Fun

(Kirchheim-Heimstetten, ab Do., 15.04.2021, 19.15 Uhr )

Kick for Fun ist eine Fitnessgymnastik, bei der viele Bewegungen den Kampftechniken von Kung Fu, Karate oder Taekwondo entlehnt sind. Daraus ergibt sich ein sehr vielseitiges Training für den gesamten Körper. Der Kurs ist für all diejenigen gedacht, die ihre Koordination und Beweglichkeit verbessern, sowie Kraft und Schnelligkeit trainieren wollen. Diese Stunde soll Spaß machen und gleichzeitig die körperliche Leistungsfähigkeit erhöhen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Hallenturnschuhe, Getränk
Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!

fast ausgebucht Therapeutisches Bogenschießen für Körper, Geist und Seele

(Aschheim, ab Do., 15.04.2021, 18.00 Uhr )

* Verspannungen im Nacken oder Rückenprobleme?
* Schlechte Konzentrationsfähigkeit und abschweifende Gedanken?
* Einschlaf- und Durchschlafprobleme aufgrund von Stress?
Bringen Sie Körper, Geist und Seele wieder in Balance.
In einer liebevollen und gemütlichen Atmosphäre werden Kurse im intuitiven Bogenschießen angeboten, um eine Möglichkeit zu schaffen, vom Alltag "abzuschalten", Kraft zu tanken, zur Ruhe zu kommen und nach einem stressigen Tag, die wohlverdiente Entspannung zu finden.
Über die theoretische Einführung in das Bogenschießen, wichtige Sicherheitsregeln bis zum Erlernen der Grundlagen für intuitives und therapeutisches Bogenschießen geht es in dem Kurs um das direkte Erleben und Erfahren.
Es sind keine Voraussetzungen für die Teilnahme nötig.
www.Bogensport-Kurse.de
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe
Keine Ermäßigung möglich!

auf Warteliste Therapeutisches Bogenschießen für Körper, Geist und Seele

(Aschheim, ab Do., 15.04.2021, 19.45 Uhr )

* Verspannungen im Nacken oder Rückenprobleme?
* Schlechte Konzentrationsfähigkeit und abschweifende Gedanken?
* Einschlaf- und Durchschlafprobleme aufgrund von Stress?
Bringen Sie Körper, Geist und Seele wieder in Balance.
In einer liebevollen und gemütlichen Atmosphäre werden Kurse im intuitiven Bogenschießen angeboten, um eine Möglichkeit zu schaffen, vom Alltag "abzuschalten", Kraft zu tanken, zur Ruhe zu kommen und nach einem stressigen Tag, die wohlverdiente Entspannung zu finden.
Über die theoretische Einführung in das Bogenschießen, wichtige Sicherheitsregeln bis zum Erlernen der Grundlagen für intuitives und therapeutisches Bogenschießen geht es in dem Kurs um das direkte Erleben und Erfahren.
Es sind keine Voraussetzungen für die Teilnahme nötig.
www.Bogensport-Kurse.de
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe
Keine Ermäßigung möglich!

freie Plätze Meditation - Reise zu unserer inneren Kraft

(Aschheim, ab Do., 15.04.2021, 18.00 Uhr )

Mit allen Sinnen - Atem und Meditation erleben
Mit Übungen aus der Atem- und Bewegungsarbeit und der Traditionellen Chinesischen Medizin (Qigong Yangsheng) werden alle Empfindungen angeregt und das Körperbewusstsein vertieft. Meditation, die tiefste Form der Entspannung, fördert den behutsamen Umgang mit sich und anderen. Der Geist wird klar, die Konzentration gesteigert.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibzeug
www.angelikawuestner.de
Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz Mittelstufe

(Kirchheim-Heimstetten, ab Do., 15.04.2021, 19.15 Uhr )

Mittelstufe
Wir üben Schrittkombinationen sowie Figuren der neuen Choreographie und achten dabei auf Körper, Armhaltung und dem Ausdruck im Tanz. Bereits erlernte Choreographien werden wiederholt und geübt.
Bitte mitbringen: Ein Tuch für die Hüfte, bequeme Kleidung, Gymnastikschläppchen oder Socken, Getränk

freie Plätze Zumba® Fitness

(Kirchheim-Heimstetten, ab Do., 15.04.2021, 18.00 Uhr )

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz - Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnessprogramm! In diesem Workout sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln sowie dem wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern.
ZUMBA® ist so einzigartig und erfolgreich, weil man so viel Spaß dabei hat, dass man nicht merkt, dass es Training ist, die Musik, die Schritte, die Bewegungen, das Workout, das Feeling mit nichts zu vergleichen sind und egal welches Fitnessniveau, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen!
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Kurs abgeschlossen Innenansichten aus INDIEN

(Online, ab Do., 15.04.2021, 19.00 Uhr )

Webseminar
Infotext
Veranstalter: vhs Straubing

Kurs abgeschlossen Grundlagen der HDR Fotografie

(Online, ab Do., 15.04.2021, 19.00 Uhr )

Webseminar
Viele Fotografen nutzen die Adobe Creative Cloud für die Bildverwaltung und Bildbearbeitung. Selbst die beste Belichtung eines Fotos kommt bei sehr kontrastreichen Motiven an Ihre Grenzen. Oft müssen dann Entscheidungen getroffen werden, ob die Lichter "ausbrennen" oder die Tiefen "absaufen". Das menschliche Auge kann besser als jeder Kamerasensor, große Kontrastunterschiede bewältigen und so kommt es immer wieder dazu, dass das Foto nicht der erlebten Wirklichkeit entspricht. Abhelfen kann hier die HDR-Technologie. HDR-Bilder (High-Dynamic-Range-Bilder) werden am Computer aus Belichtungsreihen in speziellen Computerprogrammen zusammengebaut und kommen dem menschlichen Empfinden von Motivsituationen wesentlich näher. In dem Webinar werden die Grundlagen der HDR-Technologie erklärt. Es wird gezeigt, wie die entsprechenden Belichtungsreihen fotografiert werden müssen und welche Programme sich für das Erstellen von HDR-Bildern eignen.
Veranstalter: vhs Holzkirchen-Otterfing

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Kontakt

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Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
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