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Veranstaltungen am 13.09.2019:

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auf Warteliste BBP-Gymnastik

(Kirchheim-Heimstetten, ab Fr., 13.09.2019, 8.00 Uhr )

Kleingruppe
Die Bauch-Beine-Po Stunde ist eine Kombination aus leichten Aerobic-Schritten, Muskelkräftigung und Stretching. Das Ziel ist es, effektiv an den Zonen Bauch, Beine und Po zu arbeiten. Muskelstraffende Übungen (teils mit Zusatzgeräten) frischen dieses Workout auf und geben uns ein positives Körpergefühl. Kleingruppe
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk

auf Warteliste BBP-Gymnastik

(Kirchheim-Heimstetten, ab Fr., 13.09.2019, 9.00 Uhr )

Kleingruppe
Die Bauch-Beine-Po Stunde ist eine Kombination aus leichten Aerobic-Schritten, Muskelkräftigung und Stretching. Das Ziel ist es, effektiv an den Zonen Bauch, Beine und Po zu arbeiten. Muskelstraffende Übungen (teils mit Zusatzgeräten) frischen dieses Workout auf und geben uns ein positives Körpergefühl. Kleingruppe
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk

auf Warteliste Pilates am Morgen - Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene

(Aschheim, ab Fr., 13.09.2019, 8.00 Uhr )

Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraft- und Dehnübungen sowie bewusstes Atmen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des "Powerhouses" (in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule, die sogenannte Stützmuskulatur). Aber auch sämtliche anderen Muskelgruppen werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken

auf Warteliste Gemischter Chor

(Aschheim, ab Fr., 13.09.2019, 20.00 Uhr )

Der Chor der vhs olm erarbeitet für ein Adventskonzert am 08.12.2019 in der Andreaskirche in Fürstenried die Messe in D-Dur op. 86 von Antonín Dvorak. Sängerinnen und Sänger (besonders Männerstimmen) in allen Stimmlagen sind herzlich willkommen.
Kontakt: Sonja Mertzlufft: sonja_mertzlufft@t-online.de

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vhs olm
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Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

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