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Veranstaltungen am 06.10.2020:

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freie Plätze Italienisch C1+ online

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 06.10.2020, 19.00 Uhr )

Vuoi venire a contatto con la lingua italiana in modo autentico e ovunque ti trovi?
Ami la lingua, la cultura, l’attualità e cerchi l’occasione per parlare e se necessario ripassare lessico e grammatica? Ti aspettiamo!

Kurs abgeschlossen Wischen, Tippen, Surfen - Mein neues Smartphone/Tablet Teil 1

(Feldkirchen, ab Di., 06.10.2020, 14.00 Uhr )

Zielgruppe: Generation 60+
Voraussetzungen: Keine
Sie haben ein Smartphone oder Tablet der Marken Samsung, HTC, Sony, LG oder Huawei (alle Android Betriebssysteme) gekauft und benötigen Hilfestellung bei der Ersteinrichtung und Nutzung des Gerätes?
Zuerst ermitteln die Teilnehmer die Wünsche und Bedürfnisse, anschließend werden die Gerätekomponenten wie SIM-Karte, MicroSD-Karte und Akku zusammengebaut und danach wird das Smartphone eingeschaltet.
Es folgen individuelle Einstellungen wie:
- Start- und weitere Bildschirme
- Helligkeit
- Schriftgröße
- Kontakte/Adressen
- Lesezeichen
- Verbinden des Gerätes mit dem Mobilfunknetz und dem Internet
- Telefongespräche führen und surfen im Internet
- Steuerung des Gerätes durch Tippen und Wischen.
- Einrichtung von E-Mail-Konten und des Google Kontos
- Empfangen, schreiben und senden von E-Mails
- Kommunizieren über Whats-App und SMS u.a.
- Aufnehmen und Verwalten von Fotos und Videos
- Herunterladen und Installieren von Programmen.
- Verwendung nützlicher Hilfsprogramme (Kalender, Wecker, Wetter etc.)
Im Anschluss wird der Umgang mit den Geräten geübt.
Bitte mitbringen: Android Smartphone oder Tablet einschl. Netzkabel

Kurs abgeschlossen Keine Scheu vor Ordnern, Apps, WLAN, Browsern - Teil 1

(Feldkirchen, ab Di., 06.10.2020, 10.15 Uhr )

PC Grundlagen am eigenen Laptop
Zielgruppe: Generation 60+
Voraussetzungen: keine
Einfach und verständlich: Am eigenen Laptop lernen Sie, wie Sie auf einfachste Weise mit dem Windows-System (Windows 7, 8 oder 10) und seinen Funktionen sowie mit den wichtigsten Programmen und Apps arbeiten.
Kursinhalte:
Umgang mit dem PC: Gerät starten, neustarten, herunterfahren. An- und abmelden. Das Microsoftkonto.
LAN oder WLAN: Verbindung mit dem Internet herstellen.
System: Startbildschirm, Taskleiste und Desktop anpassen. Windows Grundlagen, Windows-10/7 -Einstellungen, Shortcuts
Windows: Umgang mit Dateien, Ordnern, Fenstern und dem Explorer. Kopieren, Einfügen, Verschieben, Verknüpfen
Umgang mit Apps und Programmen
Tastatur + Schreiben: Mausfunktionen, Tasten, Shortcuts
E-Mails: schreiben und empfangen
Internet: Browserfunktionen und einfache Suche
Fotos: Fotos finden und speichern
Typische Arbeitsabläufe am PC
Ihre Fragen und Themenwünsche
Bitte mitbringen: Windows-Laptop (7, 8, 10) oder -Tablet mit Netzteil

auf Warteliste Rücken in Bewegung

(Aschheim, ab Di., 06.10.2020, 17.45 Uhr )

angelehnt an J. Pilates
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.
Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben, die Leistungsfähigkeit im Alltag erhöhen und zum Wohlbefinden beitragen.
Den Auftakt bildet ein sanftes Aufwärmtraining im Stehen, anschließend werden auf der Matte Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und die Kraft der WS- stützenden Muskulatur erhalten und aufbauen. Gezielte Übungen zeigen, wie man sich bewusst bewegt und die Muskelarbeit in Einklang mit dem Körper bringt. Durch gezieltes Dehnen und Entspannen wird die Stunde abgerundet.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe oder Socken, Matte, Handtuch

auf Warteliste Rücken in Bewegung

(Aschheim, ab Di., 06.10.2020, 19.00 Uhr )

angelehnt an J. Pilates
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.
Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben, die Leistungsfähigkeit im Alltag erhöhen und zum Wohlbefinden beitragen.
Den Auftakt bildet ein sanftes Aufwärmtraining im Stehen, anschließend werden auf der Matte Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und die Kraft der WS- stützenden Muskulatur erhalten und aufbauen. Gezielte Übungen zeigen, wie man sich bewusst bewegt und die Muskelarbeit in Einklang mit dem Körper bringt. Durch gezieltes Dehnen und Entspannen wird die Stunde abgerundet.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe oder Socken, Matte, Handtuch

fast ausgebucht fitdankbaby® - MAXI

(Feldkirchen, ab Di., 06.10.2020, 10.15 Uhr )

MAXI für Mamas mit Babys im Alter von ca. 8 - 14 Monaten bei Kursbeginn
fitdankbaby® richtet sich an Mütter nach dem Rückbildungskurs. Aufbauend auf diesem vereinen wir Fitnesstraining für die Mamas mit spielerischen Übungen für die Babys. Die Babys sind komplett in die Stunde eingebunden und genießen die Nähe zur Mama. Im Kurs wird die gesamte Muskulatur (v.a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper nach der Schwangerschaft langsam und stetig steigernd wieder in Form gebracht. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug, z. B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys. Weitere Informationen zum Konzept unter www.fitdankbaby.com
Keine Ermäßigung möglich!
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, bequeme Kleidung fürs Baby, Babydecke oder Handtuch

fast ausgebucht fitdankbaby® - MINI

(Feldkirchen, ab Di., 06.10.2020, 11.30 Uhr )

MINI für Mamas mit Babys im Alter von ca. 3 - 7 Monaten bei Kursbeginn
fitdankbaby® richtet sich an Mütter nach dem Rückbildungskurs. Aufbauend auf diesem vereinen wir Fitnesstraining für die Mamas mit spielerischen Übungen für die Babys. Die Babys sind komplett in die Stunde eingebunden und genießen die Nähe zur Mama. Im Kurs wird die gesamte Muskulatur (v.a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper nach der Schwangerschaft langsam und stetig steigernd wieder in Form gebracht. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug, z. B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys. Weitere Informationen zum Konzept unter www.fitdankbaby.com
Keine Ermäßigung möglich
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, bequeme Kleidung fürs Baby, Babydecke oder Handtuch

auf Warteliste Meditation - Reise zu unserer inneren Kraft

(Aschheim, ab Di., 06.10.2020, 18.00 Uhr )

Mit allen Sinnen - Atem und Meditation erleben
Mit Übungen aus der Atem- und Bewegungsarbeit und der Traditionellen Chinesischen Medizin (Qigong Yangsheng) werden alle Empfindungen angeregt und das Körperbewusstsein vertieft. Meditation, die tiefste Form der Entspannung, fördert den behutsamen Umgang mit sich und anderen. Der Geist wird klar, die Konzentration gesteigert.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibzeug
www.angelikawuestner.de

Anmeldung möglich Gitarre, E-Gitarre, E-Bass

(Feldkirchen, ab Di., 06.10.2020, Zeit nach Vereinbarung )

Ausgehend von einfacher Liedbegleitung bis hin zur Klassik werden die Grundkenntnisse des Gitarrenspiels vermittelt. Für Fortgeschrittene werden verschiedene Stilarten behandelt, z.B. Rockballade, Jazz, Bossa Nova, Rumba, Calypso sowie Folklore, insbesondere aber auch die Weiterentwicklung des mehrstimmigen klassischen Gitarrenspiels.

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Kontakt

vhs olm
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Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

Geschäftszeiten

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Donnerstag

15:00 Uhr - 18:30 Uhr

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