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Veranstaltungen am 05.03.2020:

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Anmeldung möglich Corso Avanzato di grammatica e conversazione C2

(Kirchheim-Heimstetten, ab Do., 05.03.2020, 9.00 Uhr )

Oltre a discutere di temi d'attualità in questo corso si ripassano approfonditamente le regole grammaticali.

Anmeldung möglich Step Basic - Einsteiger und Wieder-Einsteiger

(Aschheim, ab Do., 05.03.2020, 19.30 Uhr )

Sie lernen die Basisschritte auf dem Step kennen. Später geht es mit leichten Choreographien weiter. Jede Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase, gefolgt von einer leichten Schrittkombination auf dem Step, die jeweils langsam aufgebaut wird. Zum Abschluss werden die beanspruchten Muskeln ausgiebig gedehnt.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Getränk

auf Warteliste Power Circle - Schneller und Stärker!

(Aschheim, ab Do., 05.03.2020, 18.30 Uhr )

Das ist nicht nur ein Slogan, sondern das Versprechen des Kurses. Durch den Wechsel von Kraft- und Ausdauerübungen, anspruchsvollen Zirkeln und linearen Übungen, kann sich jeder hier richtig auspowern. Kraft- und Konditionsübungen werden in jeder Stunde durchgeführt. Durch den Einsatz von Kettle Bells, Power Bags, anderen Trainingsgeräten und dem eigenen Körpergewicht ist Abwechslung gewährleistet. Die Kombination sorgt für Schweiß und gute Laune.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch, Matte

auf Warteliste Rückenfit mit Pilates

(Aschheim, ab Do., 05.03.2020, 18.30 Uhr )

Diese abwechslungsreiche Stunde beinhaltet klassische Übungen aus dem Pilatestraining, welche nicht nur unsere Bauchmuskeln stärken, sondern unseren ganzen Körper in Form bringen. Einzelne Übungselemente aus dem Balancebereich, sowie dem Yoga ergänzen dieses Training. So verbessern Sie zudem Ihre Koordination und Flexibilität. Eine Schlussentspannung lässt Sie gestärkt in die restliche Woche gehen.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken, Getränk

Anmeldung möglich Kick for Fun

(Kirchheim-Heimstetten, ab Do., 05.03.2020, 19.15 Uhr )

Kick for Fun ist eine Fitnessgymnastik, bei der viele Bewegungen den Kampftechniken von Kung Fu, Karate oder Taekwondo entlehnt sind. Daraus ergibt sich ein sehr vielseitiges Training für den gesamten Körper. Der Kurs ist für all diejenigen gedacht, die ihre Koordination und Beweglichkeit verbessern, sowie Kraft und Schnelligkeit trainieren wollen. Diese Stunde soll Spaß machen und gleichzeitig die körperliche Leistungsfähigkeit erhöhen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Hallenturnschuhe, Getränk

freie Plätze Yoga Gesundheit - Lebenskraft - Werte

(Aschheim, ab Do., 05.03.2020, 9.00 Uhr )

Im Mittelpunkt dieses Yoga steht der Mensch mit seiner angelegten kreativen Kraft. Die Übungen werden mit klaren Gedanken und Bildern angeleitet und geformt. Dadurch entsteht eine Ordnung im Bewusstsein, womit sich ein gesunder Spannungsaufbau, größere Beweglichkeit und eine schöne ästhetische Körperhaltung erzielen lässt. Gleichzeitig entsteht eine Entspannung und Stärkung im Nervensystem, sowie ein Aufbau von Lebenskraft und Lebensfreude. Über die Gestaltung der Übungen mit Gedanken und Sinn-Bildern können zudem Werte wie innere Ruhe, Tatkraft , Loslösung, Übersicht, Entschlusskraft, Beziehungsfähigkeit etc. entwickelt, trainiert und erlebt werden. Solche "wertvollen" Erfahrungen lassen sich auch im Alltag anwenden, damit das soziale Leben bewusster und freier gestaltet werden kann.
Bitte mitbringen: Decke, Socken, bequeme Kleidung, evtl. Sitzkissen
www.yoga-bewusstseins-und-koerpergestaltung.de

auf Warteliste Vinyasa Power Yoga

(Aschheim, ab Do., 05.03.2020, 19.30 Uhr )

Im Vinyasa Power Yoga werden die Körperpositionen und eine kontrollierte Atemtechnik synchronisiert. Anders als bei anderen Yogaformen wie zum Beispiel dem Hatha Yoga, wo die Asanas über mehrere Minuten gehalten werden, wird hier viel Wert auf den flüssigen Übergang gelegt. Der ständig aktive Energiezustand versetzt den Körper in einen Zustand äußerster Fitness und Harmonie. Die Übungen lockern und festigen zugleich das Muskelsystem. Eine intensive Schlussentspannung beendet dieses Yoga Workout.
Bitte mitbringen: Decke, Socken, bequeme Kleidung

freie Plätze Zumba® Fitness Gold

(Aschheim, ab Do., 05.03.2020, 17.00 Uhr )

Zu Samba Rhythmen die Haltung verbessern, bei Merengue die Gelenke geschmeidig machen oder bei Swing das Herz- Kreislaufsystem trainieren, all das ist Zumba® Fitness Gold. Lassen Sie sich von lateinamerikanischen Rhythmen mitreißen und erleben Sie, wie Sie mit Spaß und Freude etwas für Ihre Gesundheit tun. Zumba® Fitness Gold ist die gemäßigtere Variante des Tanz- Fitnessprogramms Zumba® Fitness aus den USA. Zumba® Fitness Gold wurde speziell für Junggebliebene und für Menschen mit Übergewicht entwickelt.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Anmeldung möglich Zumba® Fitness

(Aschheim, ab Do., 05.03.2020, 18.00 Uhr )

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz - Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnessprogramm! In diesem Workout sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln sowie dem wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern.
ZUMBA® ist so einzigartig und erfolgreich, weil man so viel Spaß dabei hat, dass man nicht merkt, dass es Training ist, die Musik, die Schritte, die Bewegungen, das Workout, das Feeling mit nichts zu vergleichen sind und egal welches Fitnessniveau, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen!
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk

auf Warteliste Zumba® Fitness

(Kirchheim-Heimstetten, ab Do., 05.03.2020, 18.00 Uhr )

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz - Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnessprogramm! In diesem Workout sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln sowie dem wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern.
ZUMBA® ist so einzigartig und erfolgreich, weil man so viel Spaß dabei hat, dass man nicht merkt, dass es Training ist, die Musik, die Schritte, die Bewegungen, das Workout, das Feeling mit nichts zu vergleichen sind und egal welches Fitnessniveau, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen!
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk

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Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
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