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Veranstaltungen am 05.03.2018:

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Kurs abgeschlossen Ganzheitliche Ernährung

(Aschheim, ab Mo., 05.03.2018, 19.30 Uhr )

Seminar
Bleiben Sie gesund und erreichen Sie Ihr Wohlfühlgewicht!
Informationen zu den Grundlagen der Ernährung, den Hauptnährstoffen und über den Säure-Basen-Haushalt sind Inhalte dieses Vortrags. Sie erhalten Tipps, Adressen und vieles mehr, um Kleinigkeiten im Ernährungsalltag zu optimieren und langfristig zu ändern. Die Dozentin beantwortet Ihre Fragen rund um das Thema "Ernährung" und stellt Ihnen Ernährungskonzepte vor, mit denen Sie Ihr persönliches Wohlfühlgewicht erreichen können.
Besuchen Sie auch das Folgeseminar "Schlank ohne Diät".

Kurs abgeschlossen Moderner Kindertanz 5 - 7 Jahre

(Aschheim, ab Mo., 05.03.2018, 15.00 Uhr )

5 - 7 Jahre
Auf spielerische Weise grundlegende Tanztechniken lernen und vertiefen - das können Kinder im Modernen Kindertanz. Die Kinder haben die Möglichkeit, mit viel Phantasie den eigenen Körper in seinen Bewegungsmöglichkeiten auszuprobieren und Grundelemente aus Ballett, Modern Dance und Jazztanz kennen zu lernen. In unterstützender Atmosphäre bietet der Moderne Kindertanz Bewegung und Kreativität, Förderung von Musikalität, Körpergefühl und einer gesunden Haltung in einem. In Gruppentanzspielen wird zudem das soziale Verhalten gefördert.
Bitte mitbringen: Springseil, Gymnastikkleidung, Schläppchen oder rutschfeste Socken, Getränk

Anmeldung möglich Zumba® Kids

(Feldkirchen, ab Mo., 05.03.2018, 17.00 Uhr )

Zumba® Kids ist ein speziell für Kinder entwickeltes Konzept auf Grundlage der Zumba® Philosophie. Dabei werden einfache Steps und dynamische Bewegungen zu kinderfreundlichen Choreografien. Mit coolen Tänzen zu fröhlicher und fetziger Musik mit explosiven Rhythmen trainieren wir Fitness, Koordination, Teamwork und Merkfähigkeit der Kinder. Gleichzeitig wird damit auch das Selbstbewusstsein gefördert. Das Wichtigste ist jedoch, dass bei all dem der Spaß im Vordergrund steht.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk
www.zumba.com

fast ausgebucht Italienisch Anfänger

(Kirchheim-Heimstetten, ab Mo., 05.03.2018, 18.35 Uhr )

Teilnehmer ohne Vorkenntnisse
Sie möchten Italienisch lernen? Ihnen ist dabei wichtig, ganz entspannt und mit ausreichend Zeit an die neue Sprache heranzugehen? Dieser Kurs gibt Ihnen dazu die Gelegenheit: Langsam und wohldosiert werden Sie Schritt für Schritt an die italienische Sprache herangeführt. Viele Wiederholungen sorgen dafür, dass Sie sich das Gelernte gut einprägen können. Abwechslungsreiche Übungen und amüsante Kurzgeschichten über eine italienische Familie sorgen für Spaß und Unterhaltung im Unterricht.
Lehrbuch: Passo dopo passo A1, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-409599-1

Anmeldung möglich Italienisch A1 - 3. Semester

(Kirchheim-Heimstetten, ab Mo., 05.03.2018, 17.00 Uhr )

3. Semester
Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Sie möchten Italienisch lernen? Ihnen ist dabei wichtig, ganz entspannt und mit ausreichend Zeit an die neue Sprache heranzugehen? Dieser Kurs gibt Ihnen dazu die Gelegenheit: Langsam und wohldosiert werden Sie Schritt für Schritt an die italienische Sprache herangeführt. Viele Wiederholungen sorgen dafür, dass Sie sich das Gelernte gut einprägen können. Abwechslungsreiche Übungen und amüsante Kurzgeschichten über eine italienische Familie sorgen für Spaß und Unterhaltung im Unterricht. Zugleich können Sie auch Ihre eigenen Vorkenntnisse mit einbringen und Ihr Wissen über Land und Leute vertiefen.
Lehrbuch: Passo dopo passo A1, ab Lektion 7, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-409599-1

auf Warteliste Yoga - Workout

(Aschheim, ab Mo., 05.03.2018, 19.00 Uhr )

Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Eine Stunde im Sinne des Vinyasa Flows, einem dynamische Yogastils, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die in dieser Stunde im Mittelpunkt stehen. Sie fordern körperlich und mental und vermehren Konzentration und Achtsamkeit. Die Meditation liegt in der Bewegung: Während man sich von einem Asana in das nächste begibt, ist man wirklich im "Hier und Jetzt".
Teilnehmer, die mit Sonnengrüßen und Umkehrhaltungen vertraut sind, können tiefer in ihre Praxis eintauchen. Die sichere Ausrichtung steht im Mittelpunkt, um an schwierigen Asanas zu arbeiten. Wachse auch einmal über dich hinaus.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Decke und Getränk

auf Warteliste barre concept®

(Aschheim, ab Mo., 05.03.2018, 18.00 Uhr )

barre concept® ist eine einzigartige und neue Trainingsmethode - ein Ballettstangen-Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates und Yoga. Es fördert die Muskelkraft, strafft den Körper, trainiert effektiv die Problemzonen, Ziel ist ein definierter Tänzerinnen-Körper mit einer guten, bewussten Körperhaltung.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk

auf Warteliste Pilates - Einsteiger

(Aschheim, ab Mo., 05.03.2018, 19.00 Uhr )

Pilates ist ein sanftes und effektives Workout, das Ihren Körper kräftigt, formt, dehnt und entspannt. In kurzer Zeit verbessern sich Ihre Körperhaltung und Ihr Körperbewusstsein.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken

Anmeldung möglich Pilates - Fortgeschrittene

(Aschheim, ab Mo., 05.03.2018, 20.00 Uhr )

Fortgeschrittene
Für alle, die ihre Pilates Kenntnisse noch vertiefen möchten und bereits einen Pilateskurs besucht haben.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken

Anmeldung möglich Piloxing® SSP

(Feldkirchen, ab Mo., 05.03.2018, 18.15 Uhr )

A Non-Stop Interval Fusion of Pilates + Boxing + Dance
Mit Boxen, Pilates und Tanzen zum Traumbody à la Hollywood: Dann ist Piloxing® SSP genau das Richtige!
Die Kombination aus Balance und Körperbeherrschung durch Pilates - Stärke durch Boxen und dem Spaß in einfachen Tanzelementen trägt zum maximalen Kalorienverbrauch bei und definiert die Muskulatur nachhaltig. Das barfuß geführte Training wird mit einem Floorwork (Kräftigung der Gesäß- und Bauchmuskulatur) und einem Stretching beendet. Durch optionale Gewichtshandschuhe kann die Intensität erhöht und den Ansprüchen der Teilnehmer individuell angepasst werden.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk, evtl. Stopper Socken

Anmeldung möglich Kick for Fun

(Aschheim, ab Mo., 05.03.2018, 19.15 Uhr )

Kick for Fun ist eine Fitnessgymnastik, bei der viele Bewegungen den Kampftechniken von Kung Fu, Karate oder Taekwondo entlehnt sind. Daraus ergibt sich ein sehr vielseitiges Training für den gesamten Körper. Der Kurs ist für all diejenigen gedacht, die ihre Koordination und Beweglichkeit verbessern, sowie Kraft und Schnelligkeit trainieren wollen. Diese Stunde soll Spaß machen und gleichzeitig die körperliche Leistungsfähigkeit erhöhen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Hallenturnschuhe, Getränk

auf Warteliste Tanzen Sie mit, bleiben Sie fit" - Tanzen 55 plus

(Feldkirchen, ab Mo., 05.03.2018, 15.00 Uhr )

Tanzen 55 plus - Neuzugänge sind herzlich willkommen!
Der Kurs richtet sich an Damen und Herren ab 55 Jahren, die schon immer gerne tanzen, oder die das Tanzen neu für sich entdecken möchten.
Tanzen macht Spaß, fördert die Konzentration, Koordination und Beweglichkeit, weckt Lebensfreude und vermittelt neue Kontakte. Es werden unterschiedliche Tänze aus dem Bereich des Volkstanzes, der internationalen Folklore und des Gesellschaftstanzes angeboten. Jeder Tanz wird immer gut eingeführt, so dass keine Vorkenntnisse erforderlich sind. Hüpfen, schnelle Drehungen und eine enge Tanzhaltung werden vermieden. Die Tänze haben oft einen Partnerwechsel, so dass jede/r alleine zum Tanzen kommen kann.
Bitte mitbringen: Schuhe mit gutem Halt und glatter Sohle (bitte keine Fersenriemen), Getränk

Anmeldung möglich Zumba® Fitness

(Aschheim, ab Mo., 05.03.2018, 18.15 Uhr )

Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness Sensation, denn es ist einzigartig, effektiv, macht Spaß und ist geeignet für Jedermann.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Kurs abgeschlossen Nähen für Jung und Alt

(Kirchheim-Heimstetten, ab Mo., 05.03.2018, 20.00 Uhr )

Anfänger und Fortgeschrittene
Entdecken Sie die Freude am Nähen für sich. In einer kleinen Gruppe findet reger Ideenaustausch statt und bringt auch Ungeübte zu erfreulichen Ergebnissen.
Stellen Sie Unikate her, die Sie in keinem Laden kaufen können. Die einzige Voraussetzung ist Freude am Handarbeiten.
Bitte mitbringen: Stoff, Schnitt oder Schnittzeitung, Nähzeug, Bleistift, Schere etc.

Kurs abgeschlossen Nähen, mit Vergnügen!

(Aschheim, ab Mo., 05.03.2018, 19.30 Uhr )

Anfänger und Fortgeschrittene
Mit Vergnügen werden unter fachkundiger Anleitung wertvolle Nähkenntnisse vermittelt.
Wie funktioniert die Nähmaschine, wie kopiere ich ein vorhandenes Modell oder was ist ein Fadenlauf?
Durch wichtige Tipps und Hilfestellung entsteht das Wunschmodell im Handumdrehen.
Bitte mitbringen: Stoff, evtl. Schnitt/-papier, Schere, Nähgarn, Kreide, Stecknadeln, etc.
Gerne können Teilnehmer vorab Fragen klären unter Tel.: 089 95993550

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Kontakt

vhs olm
Geschäftsstelle
Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

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