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Veranstaltungen am 02.03.2020:

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Anmeldung möglich Italienisch Anfänger

(Kirchheim-Heimstetten, ab Mo., 02.03.2020, 17.00 Uhr )

Teilnehmer ohne Vorkenntnisse
Lehrbuch: Con piacere nuovo A1, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525201-1

auf Warteliste Italienisch A1 - 2. Semester

(Kirchheim-Heimstetten, ab Mo., 02.03.2020, 18.35 Uhr )

2. Semester
So macht Italienisch lernen Spaß! Der Kurs vermittelt Ihnen grundlegende Sprachkenntnisse, um Alltagssituationen zu meistern, z.B. sich über Freizeit und Hobby auszutauschen, im Restaurant zu bestellen, über Urlaub und Reisen zu sprechen und vieles mehr. In aktuellen Texten erfahren Sie Wissenswertes über Italien, seine Regionen und Kultur. Abwechslungsreiche Übungen ermöglichen Ihnen, das Erlernte anzuwenden.
Lehrbuch: Con piacere nuovo A1, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-525201-1

auf Warteliste barre concept®

(Aschheim, ab Mo., 02.03.2020, 18.00 Uhr )

barre concept® ist eine einzigartige und neue Trainingsmethode - ein Ballettstangen-Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates und Yoga. Es fördert die Muskelkraft, strafft den Körper, trainiert effektiv die Problemzonen. Ziel ist ein definierter TänzerInnen-Körper mit einer guten, bewussten Körperhaltung.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk

Anmeldung möglich Fit - Mix

(Aschheim, ab Mo., 02.03.2020, 19.00 Uhr )


Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Sportschuhe, Matte, Handtuch

auf Warteliste Pilates - Einsteiger

(Aschheim, ab Mo., 02.03.2020, 19.00 Uhr )

Pilates ist ein sanftes und effektives Workout, das Ihren Körper kräftigt, formt, dehnt und entspannt. In kurzer Zeit verbessern sich Ihre Körperhaltung und Ihr Körperbewusstsein.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken

auf Warteliste Pilates

(Kirchheim-Heimstetten, ab Mo., 02.03.2020, 8.00 Uhr )

Kleingruppe
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung

auf Warteliste Pilates - Fortgeschrittene

(Aschheim, ab Mo., 02.03.2020, 20.00 Uhr )

Fortgeschrittene
Für alle, die ihre Pilates-Kenntnisse noch vertiefen möchten und bereits einen Pilateskurs besucht haben.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken

auf Warteliste Physyolates®

(Aschheim, ab Mo., 02.03.2020, 18.00 Uhr )

Fortgeschrittene und Anfänger mit Vorkenntnissen aus Yoga oder Pilates
Man nehme als Basis Physiotherapie, füge eine Prise Yoga hinzu und runde alles mit Pilates ab. Dieses sportlich-therapeutische Konzept aus Physiotherapie, Pilates und Yoga ist ein Ganzkörpertraining hinsichtlich Kraft, Stabilisation, Beweglichkeit und Balance. Das Training bringt den Körper in Form und baut gleichzeitig Stress ab. Es wird bewusst auf die Atmung geachtet, um die Konzentration auf die Übungsdurchführung zu lenken. Die Schulung der Selbstbeobachtung verbessert das Körperbewusstsein und hilft effektiv zu trainieren. Eine Entspannung am Ende der Stunde rundet das Training ab.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken, Getränk, Theraband

Anmeldung möglich Physyolates®

(Aschheim, ab Mo., 02.03.2020, 19.00 Uhr )

Fortgeschrittenen und Anfänger mit Vorkenntnissen aus Yoga oder Pilates
Man nehme als Basis Physiotherapie, füge eine Prise Yoga hinzu und runde alles mit Pilates ab. Dieses sportlich-therapeutische Konzept aus Physiotherapie, Pilates und Yoga ist ein Ganzkörpertraining hinsichtlich Kraft, Stabilisation, Beweglichkeit und Balance. Das Training bringt den Körper in Form und baut gleichzeitig Stress ab. Es wird bewusst auf die Atmung geachtet, um die Konzentration auf die Übungsdurchführung zu lenken. Die Schulung der Selbstbeobachtung verbessert das Körperbewusstsein und hilft effektiv zu trainieren. Eine Entspannung am Ende der Stunde rundet das Training ab.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken, Getränk, Theraband

freie Plätze Rückenfit: beweglich bleiben - beweglich werden

(Aschheim, ab Mo., 02.03.2020, 17.00 Uhr )

Bei diesem ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Training geht es darum die Ausdauer zu stärken, Kraft aufzubauen, Koordination und Flexibilität zu fördern. Wir trainieren alle Muskelgruppen, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Durch fasziales Training werden Verspannungen gelöst und der Körper wird ins Gleichgewicht gebracht. Für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung

fast ausgebucht Qi Gong - Haltung und Bewegung

(Feldkirchen, ab Mo., 02.03.2020, 18.00 Uhr )

Besonders für Senioren geeignet
Im Qi Gong werden leichte Übungsformen des Yangsheng mit langsamen, fließenden und funktionalen Bewegungen geübt. Zusammen mit einer bildhaften Vorstellungskraft und einer bewussten, vertiefenden Atmung entsteht eine angenehme und entspannende Körperwahrnehmung. Wärmefluss und Beweglichkeit sind Ausdruck von einer weiten und entkrampfen Körperhaltung und Koordination. Durch die intensive Wahrnehmung von Schritt und Stand wird die Festigkeit und Verwurzelung am Boden vermehrt, was der Sturzvermeidung vor allem im Alter dienlich ist. Ruhe entsteht durch die bildhafte Sprache, die Konzentration auf das augenblickliche Wohlbefinden und den achtsamen Umgang mit uns selbst. Freude und Gelassenheit bekommen Raum, da weder Anspruch an körperliche Fähigkeiten noch Leistungsdenken wichtig sind.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, warme Socken oder Sportschuhe mit weicher, eher dünner Sohle, evtl. Getränk
www.tao-med.de

Anmeldung möglich Qi Gong - Haltung und Bewegung

(Feldkirchen, ab Mo., 02.03.2020, 19.00 Uhr )

Im Qi Gong werden leichte Übungsformen des Yangsheng mit langsamen, fließenden und funktionalen Bewegungen geübt. Zusammen mit einer bildhaften Vorstellungskraft und einer bewussten, vertiefenden Atmung entsteht eine angenehme und entspannende Körperwahrnehmung. Wärmefluss und Beweglichkeit sind Ausdruck von einer weiten und entkrampfen Körperhaltung und Koordination. Durch die intensive Wahrnehmung von Schritt und Stand wird die Festigkeit und Verwurzelung am Boden vermehrt, was der Sturzvermeidung vor allem im Alter dienlich ist. Ruhe entsteht durch die bildhafte Sprache, die Konzentration auf das augenblickliche Wohlbefinden und den achtsamen Umgang mit uns selbst. Freude und Gelassenheit bekommen Raum, da weder Anspruch an körperliche Fähigkeiten noch Leistungsdenken wichtig sind.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, warme Socken oder Sportschuhe mit weicher, eher dünner Sohle, evtl. Getränk
www.tao-med.de

auf Warteliste Qi Gong - Haltung und Bewegung

(Feldkirchen, ab Mo., 02.03.2020, 20.00 Uhr )

Im Qi Gong werden leichte Übungsformen des Yangsheng mit langsamen, fließenden und funktionalen Bewegungen geübt. Zusammen mit einer bildhaften Vorstellungskraft und einer bewussten, vertiefenden Atmung entsteht eine angenehme und entspannende Körperwahrnehmung. Wärmefluss und Beweglichkeit sind Ausdruck von einer weiten und entkrampfen Körperhaltung und Koordination. Durch die intensive Wahrnehmung von Schritt und Stand wird die Festigkeit und Verwurzelung am Boden vermehrt, was der Sturzvermeidung vor allem im Alter dienlich ist. Ruhe entsteht durch die bildhafte Sprache, die Konzentration auf das augenblickliche Wohlbefinden und den achtsamen Umgang mit uns selbst. Freude und Gelassenheit bekommen Raum, da weder Anspruch an körperliche Fähigkeiten noch Leistungsdenken wichtig sind.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, warme Socken oder Sportschuhe mit weicher, eher dünner Sohle, evtl. Getränk
www.tao-med.de

auf Warteliste Yoga - Workout

(Aschheim, ab Mo., 02.03.2020, 19.00 Uhr )

für sportlich Geübte
Eine Stunde im Sinne des Vinyasa Flows, einem dynamische Yogastils, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die in dieser Stunde im Mittelpunkt stehen. Sie fordern körperlich und mental und vermehren Konzentration und Achtsamkeit. Die Meditation liegt in der Bewegung: Während man sich von einem Asana in das nächste begibt, ist man wirklich im "Hier und Jetzt".
Teilnehmer, die mit Sonnengrüßen und Umkehrhaltungen vertraut sind, können tiefer in ihre Praxis eintauchen. Die sichere Ausrichtung steht im Mittelpunkt, um an schwierigen Asanas zu arbeiten. Wachse auch einmal über dich hinaus.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Decke und Getränk

Anmeldung möglich Zumba® Fitness

(Aschheim, ab Mo., 02.03.2020, 18.20 Uhr )

Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness Sensation, denn es ist einzigartig, effektiv, macht Spaß und ist geeignet für Jedermann.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk

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Kontakt

vhs olm
Geschäftsstelle
Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

Geschäftszeiten

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09:30 Uhr - 13:00 Uhr

Donnerstag

15:00 Uhr - 18:30 Uhr

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