Zielgruppe: Generation 60+
Voraussetzungen: Keine
Sie haben ein Smartphone oder Tablet der Marken Samsung, HTC, Sony, LG oder Huawei (alle Android Betriebssysteme) gekauft und benötigen Hilfestellung bei der Ersteinrichtung und Nutzung des Gerätes?
Zuerst ermitteln die Teilnehmer die Wünsche und Bedürfnisse, anschließend werden die Gerätekomponenten wie SIM-Karte, MicroSD-Karte und Akku zusammengebaut und danach wird das Smartphone eingeschaltet.
Es folgen individuelle Einstellungen wie: Start- und weitere Bildschirme * Helligkeit * Schriftgröße * Kontakte/Adressen * Lesezeichen * Verbinden des Gerätes mit dem Mobilfunknetz und dem Internet * Telefongespräche führen und surfen im Internet * Steuerung des Gerätes durch Tippen und Wischen * Einrichtung von E-Mail-Konten und des Google Kontos * Empfangen, schreiben und senden von E-Mails * Kommunizieren über Whats-App und SMS * Aufnehmen und Verwalten von Fotos und Videos * Herunterladen und Installieren von Programmen * Verwendung nützlicher Hilfsprogramme (Kalender, Wecker, Wetter etc.).
Im Anschluss wird der Umgang mit den Geräten geübt.
Bitte mitbringen: Android Smartphone oder Tablet einschl. Netzkabel

Zielgruppe: Generation 60+
Voraussetzungen: Kenntnisse aus Teil 1
Sie möchten die praktischen Kenntnisse und Erfahrungen mit Ihrem Smartphone oder Tablet ausbauen und vertiefen? In diesem Kurs wird die Nutzung weiterer Anwendungen geübt: E-Mailkonto einrichten * E-Mails erstellen, senden und löschen * Kommunikation mit der Anwendung "WhatsApp" * Navigationssystem "Maps" * Anwendungsplattform "Playstore" * Multimediaanwendungen * Ordner- und Dateiverwaltung * Anwendungs- und Speicherverwaltung * Datensicherung
Bitte mitbringen: Android Smartphone oder Tablet einschl. Netzkabel

nicht nur für Senioren!
Die Herzsportgruppe am Donnerstagnachmittag bietet ein ausgewogenes Herz- und Kreislauftraining für alle, die in diesem Bereich belastet sind oder einer Erkrankung vorbeugen wollen. Eine Ärztin begleitet diese Gruppe. Die Übungsleiterin ist speziell ausgebildet.
Das Training unterscheidet sich inhaltlich nicht von herkömmlichen Herz-Kreislauftrainings, rückt aber die individuellen Gesundheitsanforderungen stärker in den Mittelpunkt.
Hinweis: Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Bei Vorlage einer ärztlichen Verordnung werden die besuchten Stunden bezuschusst.
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich, immer donnerstag von 14.00 - 15.30 Uhr
Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, Turnschuhe, Pulsuhr, Getränk

für Damen und Herren
Wer regelmäßig sein Herz-Kreislauf System trainiert, stärkt nicht nur seine Gesundheit, sondern verbessert seine körperliche Leistungsfähigkeit. Sauerstoffversorgung und Stoffwechselfunktionen werden durch verschiedene Bewegungen gefördert, Glückshormone ausgeschüttet und das gesamte Wohlbefinden verbessert.
Im anschließenden Kräftigungsteil werden die gesamten Muskelketten (Bauch, Beine, Po, Rücken) trainiert. Stretch- und Dehnübungen runden die Stunden ab.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Turnschuhe, Getränk
Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!

Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag sowie zur Gesundheitsvorsorge wird der ganze Körper unter besonderer Berücksichtigung des Wirbelsäulenbereichs trainiert. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, die Wirbelsäule mobilisiert, die Kreislauftätigkeit angeregt und Körper und Geist in einer wohltuenden Atmosphäre entspannt.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch und Getränk
Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!