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Kursangebote >> Sonderrubrik >> Seniorenkurse

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Anmeldung möglich Neuanschaffung eines Android Smartphones oder Tablets

(Aschheim, ab Di., 09.03.2021, 09.03.2021 )

Zielgruppe: Generation 60+
Voraussetzungen: Keine
Sie möchten ein Smartphone oder Tablet kaufen und wünschen eine unabhängige Beratung/Hilfestellung hinsichtlich der bedarfsgerechten Auswahl des Gerätes und des Mobilfunktvertrages?
In diesem Kurs werden die Wünsche und Bedürfnisse ermittelt. Anschließend wird über die aktuellen Angebote der Mobilfunkanbieter, die Tarife sowie die dazugehörigen Geräte gesprochen und eine Entscheidungshilfe erarbeitet.
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freie Plätze Wischen, Tippen, Surfen - Mein neues Smartphone/Tablet Teil 1

(Aschheim, ab Di., 16.03.2021, 10.00 Uhr )

Zielgruppe: Generation 60+
Voraussetzungen: Keine
Sie haben ein Smartphone oder Tablet der Marken Samsung, HTC, Sony, LG oder Huawei (alle Android Betriebssysteme) gekauft und benötigen Hilfestellung bei der Ersteinrichtung und Nutzung des Gerätes?
Zuerst ermitteln die Teilnehmer die Wünsche und Bedürfnisse, anschließend werden die Gerätekomponenten wie SIM-Karte, MicroSD-Karte und Akku zusammengebaut und danach wird das Smartphone eingeschaltet.
Es folgen individuelle Einstellungen wie: Start- und weitere Bildschirme * Helligkeit * Schriftgröße * Kontakte/Adressen * Lesezeichen * Verbinden des Gerätes mit dem Mobilfunknetz und dem Internet * Telefongespräche führen und surfen im Internet * Steuerung des Gerätes durch Tippen und Wischen * Einrichtung von E-Mail-Konten und des Google Kontos * Empfangen, schreiben und senden von E-Mails * Kommunizieren über Whats-App und SMS * Aufnehmen und Verwalten von Fotos und Videos * Herunterladen und Installieren von Programmen * Verwendung nützlicher Hilfsprogramme (Kalender, Wecker, Wetter etc.).
Im Anschluss wird der Umgang mit den Geräten geübt.
Bitte mitbringen: Android Smartphone oder Tablet einschl. Netzkabel
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Anmeldung möglich Wischen, Tippen, Surfen - Mein neues Smartphone/Tablet Teil 2

(Aschheim, ab Di., 27.04.2021, 10.00 Uhr )

Zielgruppe: Generation 60+
Voraussetzungen: Kenntnisse aus Teil 1
Sie möchten die praktischen Kenntnisse und Erfahrungen mit Ihrem Smartphone oder Tablet ausbauen und vertiefen? In diesem Kurs wird die Nutzung weiterer Anwendungen geübt: E-Mailkonto einrichten * E-Mails erstellen, senden und löschen * Kommunikation mit der Anwendung "WhatsApp" * Navigationssystem "Maps" * Anwendungsplattform "Playstore" * Multimediaanwendungen * Ordner- und Dateiverwaltung * Anwendungs- und Speicherverwaltung * Datensicherung
Bitte mitbringen: Android Smartphone oder Tablet einschl. Netzkabel
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freie Plätze Rund ums iPhone - Kompaktkurs

(Aschheim, ab Mo., 26.07.2021, Mo/Di/Mi/Do, 26./27./28./29. Juli von 9-11 Uhr )

Zielgruppe: Generation 60+
Voraussetzungen: keine
Lernen Sie die grundlegenden Funktionen Ihres Iphones in einer kleinen Gruppe kennen: von der Bedienung bis hin zu Apps - welche macht was und woher bekomme ich sie? Erklärt werden die wichtigsten Begriffe wie z.B. Updates, GPS oder WLAN. Sie erlernen die Bedienung der Kamera und Organisation der Fotos ebenso wie die Anwedung von WhatsApp und FaceTime. Auch das Thema Sicherheit hat seinen Platz in diesem Kurs, für den keine Vorkenntnisse nötig sind - nur ein wenig Neugier und ein iPhone oder IPad.
Aus dem Inhalt:
In diesem Kurs werden folgende Inhalte behandelt: Grundeinstellungen und Grundfunktionen des iPhones * Ortungsdienste aktivieren und deaktivieren * Konfiguration der Systemeinstellungen * Verwendung von WLAN und mobilem Netz * Verwendung der Kartenfunktion * Anpassung des Bildschirms * Anpassung der Töne * Bluetooth und Airdrop * Texteingabe mit der virtuellen Tastatur * Sprachsteuerung mit Siri * Bedienungshilfen * Vorstellung gängiger Buttons und Symbole * Umgang mit Apps (Herunterladen, Organisation, Löschen, Vorstellung nützlicher Apps) * Kontrollzentrum und Mitteilungszentrale * Verwendung der Kamerafunktion * Organisation der Fotos * Anwendung Mail * Erzeugung von Screenshots * Anwendung von FaceTime und WhatsApp * Verwendung des AppStores
Bitte mitbringen: iPhone/iPad mit Netzkabel
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freie Plätze Keine Scheu vor Ordnern, Apps, WLAN, Browsern - Teil 1

(Feldkirchen, ab Di., 09.03.2021, 10.15 Uhr )

PC Grundlagen am eigenen Laptop
Zielgruppe: Generation 60+
Voraussetzungen: keine
Einfach und verständlich: Am eigenen Laptop lernen Sie ganz praktisch, wie Sie auf einfachste Weise mit dem Windows-System (Windows 7, 8 oder 10) und seinen Funktionen sowie mit den wichtigsten Programmen und Apps arbeiten.
Aus dem Inhalt:
Umgang mit dem PC: Gerät starten, neustarten, herunterfahren. An- und abmelden. Das Microsoftkonto * LAN oder WLAN: Verbindung mit dem Internet herstellen * System: Startbildschirm, Taskleiste und Desktop anpassen. Windows Grundlagen, Windows-10/7 -Einstellungen, Shortcuts * Windows: Umgang mit Dateien, Ordnern, Fenstern und dem Explorer. Kopieren, Einfügen, Verschieben, Verknüpfen * Umgang mit Apps und Programmen * Tastatur + Schreiben: Mausfunktionen, Tasten, Shortcuts * E-Mails: schreiben und empfangen * Internet: Browserfunktionen und einfache Suche * Fotos: Fotos finden und speichern * Typische Arbeitsabläufe am PC * Ihre Fragen und Themenwünsche
Bitte mitbringen: Windows-Laptop (7, 8, 10) oder -Tablet mit Netzteil
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freie Plätze Keine Scheu vor Ordnern, Apps, WLAN, Browsern - Teil 2

(Feldkirchen, ab Di., 13.04.2021, 10.15 Uhr )

PC Grundlagen am eigenen Laptop Teil 2
Zielgruppe: Generation 60+
Voraussetzungen: PC Grundlagen entsprechend Teil 1
Einfach und verständlich: Der Kurs bietet Teilnehmer*innen des Grundlagen 1-Kurses und Quereinsteigern mit Vorkenntnissen die Möglichkeit, am eigenen Laptop Wissen und praktische Kenntnisse zu vertiefen bzw. aufzufrischen.
Kursinhalte Teil 2: E-Mails: antworten, weiterleiten, ordnen, löschen; Spam, Mails mit Anhängen, Inline-Anhänge * Internet: Browser-Einstellungen; Download und Installation. Navigation und Maps; Fortgeschrittene Suche mit Suchmaschinen * Tastatur + Schreiben: Texte und Bilder suchen, speichern, weiterverabeiten; Textbearbeitung; Briefe schreiben * Windows: Mit Bibliotheken und Laufwerken arbeiten. Kommunikation und Synchronisation mit anderen Geräten (USB-Stick, DVD) * App-Features: PDF anzeigen, erzeugen, versenden * Sicherheit: Datenschutz, Cortana, Ortung, Datensicherung. Schutz vor Viren, Würmer, Trojaner, Phishing & Co * Fotos von der Kamera auf den PC bringen * Typische Arbeitsabläufe am PC * Ihre Fragen und Themenwünsche
Bitte mitbringen: Windows-Laptop (7, 8, 10) oder -Tablet mit Netzteil
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freie Plätze Fotobearbeitung und -verwaltung mit Google Fotos

(Aschheim, ab Mo., 10.05.2021, 10.00 Uhr )

Zielgruppe: Generation 60+
Voraussetzungen: Keine
Sie fotografieren viel mit Ihrem Smartphone und erhalten regelmäßig Fotos von Ihren Freunden über Whatsapp und andere Dienste? Langsam, aber sicher verlieren Sie den Überblick über die große Ansammlung der gespeicherten Fotos und Videos auf Ihren Geräten? Das auf jedem Gerät vorhandene kostenlose Programm Google Fotos ist das ideale Werkzeug, um Fotos in Alben nach einzelnen Themen zusammenzufassen und Fotobücher und Diashows einfach zu erstellen. Darüber hinaus werden die Fotos in ihrem Google Konto automatisch gesichert und unbegrenzt gespeichert. Der Zugriff ist mit jedem Gerät möglich.
Aus dem Inhalt: Überblick über die Funktionen des Programms verschaffen * Funktionsunterschiede der
Programme Galerie und Fotos verstehen * Grundeinstellungen durchführen z.B. Speicherplatztyp * Fotos anschauen und bearbeiten * Fotos und Videos zu einem Album hinzufügen und archivieren * Alben bearbeiten, z.B. Reihenfolge der Fotos, Orte hinzufügen * Alben mit anderen Personen teilen * Collagen und Animationen erstellen und teilen * Fotobücher erstellen, bestellen und bezahlen * Diashows und Filme erstellen und ansehen * Fotos und Videos in den Papierkorb verschieben
Bitte mitbringen: eigenes Smartphone oder Tablet
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freie Plätze Herzsportgruppe

(Feldkirchen, ab Do., 25.02.2021, 10.00 Uhr )

nicht nur für Senioren!
Die Herzsportgruppe am Donnerstagnachmittag bietet ein ausgewogenes Herz- und Kreislauftraining für alle, die in diesem Bereich belastet sind oder einer Erkrankung vorbeugen wollen. Eine Ärztin begleitet diese Gruppe. Die Übungsleiterin ist speziell ausgebildet.
Das Training unterscheidet sich inhaltlich nicht von herkömmlichen Herz-Kreislauftrainings, rückt aber die individuellen Gesundheitsanforderungen stärker in den Mittelpunkt.
Hinweis: Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Bei Vorlage einer ärztlichen Verordnung werden die besuchten Stunden bezuschusst.
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich, immer donnerstag von 14.00 - 15.30 Uhr
Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, Turnschuhe, Pulsuhr, Getränk
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auf Warteliste Aktiv im Alter

(Aschheim, ab Mo., 01.03.2021, 10.00 Uhr )

Die Gymnastik findet ausschließlich im Sitzen statt. Die Übungen werden aufgelockert durch kleine Spiele, in denen Merkfähigkeit, Koordination, Geschicklichkeit und die Sinneswahrnehmung angeregt werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Haus- oder Gymnastikschuhe
Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!
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Anmeldung möglich Fit ins Alter

(Aschheim, ab Mi., 03.03.2021, 15.00 Uhr )

Gymnastik im Sitzen ist Ihnen zu wenig - aber Gymnastik mit Bodenmatten ist Ihnen zu viel? Genau diese Lücke schließen wir mit diesem Kurs. Durch sanfte Lockerungs- und Dehnübungen und leichte Übungen zur Muskelkräftigung wird dem Abbau von Muskulatur und Knochenmasse entgegengewirkt. Auch für Teilnehmer mit Osteoporose geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder feste Turnschuhe
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freie Plätze Sitztanz & Gymnastik

(Feldkirchen, ab Do., 04.03.2021, 9.45 Uhr )

Eine sanfte Sitzgymnastik für Seniorinnen und Senioren mit Musikbegleitung von altbekannten Melodien, bei der die biologischen und physiologischen Veränderungen im Alter berücksichtigt werden.
Übungen zur Koordination, Kraft, Geschicklichkeit und Dehnung dienen der Mobilisierung. Mit und ohne Kleingeräte können so eingeschränkte Bewegungsfähigkeiten stabilisiert oder verbessert werden. Im Vordergrund steht die Freude an der gemeinsamen Bewegung mit Musikbegleitung.
Die Gymnastik findet ausschließlich im Sitzen statt. Rollstuhlfahrer sind willkommen.
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Handtuch, Turnschuhe
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freie Plätze Gymnastik mit Schwung 60+

(Feldkirchen, ab Do., 04.03.2021, 11.00 Uhr )

Beweglich und mobil im Alter
In diesem Kurs erfahren Sie die anregende und schwungvolle Wirkung der Musik und die Vielfalt der Bewegung zu Ihnen bekannten Melodien. Das Training bringt den Kreislauf in Schwung, hält die Gelenke in Bewegung, fördert das Reaktionsvermögen, die Koordination und das Gleichgewicht und dient zur Sturzprophylaxe. Wenn Sie Freude an der Bewegung zur Musik haben und gern etwas für Ihre Gesundheit tun wollen, dann machen Sie doch mit! Die Übungen werden mit und ohne Kleingeräte und ausschließlich im Stehen durchgeführt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Turnschuhe
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Anmeldung möglich Herz-Kreislauftraining

(Feldkirchen, ab Di., 09.03.2021, 9.00 Uhr )

für Damen und Herren
Wer regelmäßig sein Herz-Kreislauf System trainiert, stärkt nicht nur seine Gesundheit, sondern verbessert seine körperliche Leistungsfähigkeit. Sauerstoffversorgung und Stoffwechselfunktionen werden durch verschiedene Bewegungen gefördert, Glückshormone ausgeschüttet und das gesamte Wohlbefinden verbessert.
Im anschließenden Kräftigungsteil werden die gesamten Muskelketten (Bauch, Beine, Po, Rücken) trainiert. Stretch- und Dehnübungen runden die Stunden ab.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Turnschuhe, Getränk
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fast ausgebucht Kreuzfidel

(Feldkirchen, ab Mo., 01.03.2021, 9.00 Uhr )

Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag sowie zur Gesundheitsvorsorge wird der ganze Körper unter besonderer Berücksichtigung des Wirbelsäulenbereichs trainiert. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, die Wirbelsäule mobilisiert, die Kreislauftätigkeit angeregt und Körper und Geist in einer wohltuenden Atmosphäre entspannt.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch und Getränk
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freie Plätze Kreuzfidel

(Feldkirchen, ab Mo., 01.03.2021, 10.15 Uhr )

Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag sowie zur Gesundheitsvorsorge wird der ganze Körper unter besonderer Berücksichtigung des Wirbelsäulenbereichs trainiert. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, die Wirbelsäule mobilisiert, die Kreislauftätigkeit angeregt und Körper und Geist in einer wohltuenden Atmosphäre entspannt.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch und Getränk
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Geschäftsstelle
Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

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