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Anmeldung möglich Wasserskifahren ab 8 J.

(Aschheim, ab Di., 03.08.2021, 10.00 Uhr )

ab 8 Jahren
Du lernst im Wasserskipark bei einem erfahrenen Wasserskilehrer in Aschheim, worauf es beim Wasserskifahren und Wakeboarden ankommt. Im Preis inbegriffen ist die Leihgebühr für das notwendige Zubehör (Wasserski oder Wakeboard, Schwimmweste und Neoprenanzug). Schwimmwesten müssen aus Sicherheitsgründen bei jeder Fahrt getragen werden. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
Treffpunkt: 9.45 Uhr an der Kasse
Keine Ermäßigung möglich
Bitte mitbringen: Badesachen, Handtuch, Badeschlappen

Kurs abgeschlossen Acrylmalerei im Pop-Art-Stil

(Aschheim, ab Mo., 29.03.2021, 10.00 Uhr )

ab 11 Jahren
In diesem Kurs können sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene eine ungewöhnliche, aber simple Methode kennenlernen, die es ermöglicht, in nur wenigen Schritten aus jeder beliebigen Vorlage ein buntes Pop-Art-Kunstwerk auf ein Blatt Papier oder eine Leinwand zu zaubern. Acrylfarben eignen sich durch ihre Deckkraft hervorragend für den farbenfrohen Stil der Pop Art. Damit bieten sie ein Malerlebnis ohne Frust, denn jeder Pinselstrich, der einem später doch nicht gefällt, lässt sich ganz einfach übermalen.
Bitte mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf; Leinwand (min.) ca. 20x30cm; DIN A4 schwarz-weiß Ausdruck einer beliebigen Person (z.B. Schauspieler*in, Sänger*in, Comic-Figur, Familienmitglied, Freund*in, Selbstporträt); vorhandene Pinsel dürfen gerne mitgebracht werden

Kurs abgeschlossen Malen mit den Händen

(Aschheim, ab Di., 30.03.2021, 10.00 Uhr )

ab 7 Jahren
In diesem Kurs sind die Hände nicht nur dazu da, den Pinsel zu halten, sie werden selbst zum "Pinsel". Im spielerischen Umgang mit der Farbe entstehen aus bunten Handabdrücken Bilder von z.B. Tieren oder Pflanzen, mit den Fingern darf geschmiert und gekleckst werden. Der Phantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt.
Bitte mitbringen: Kleidung, die schmutzig werden darf; ein altes Handtuch, das schmutzig werden darf; vorhandene Pinsel dürfen gerne mitgebracht werden

freie Plätze Italienisch - Sprachurlaub ohne zu verreisen! Online A1

(Online, ab Mo., 16.08.2021, Mo, 16.08.2021, 18.00 - 20.00 Uhr
Mi, 18.08.2021, 18.00 - 20.00 Uhr
Mo, 23.08.2021, 18.00 - 20.00 Uhr
Mi, 25.08.2021, 18.00 - 20.00 Uhr )

Für jeweils zwei Wochen können Sie intensiv in die italienische Sprache eintauchen. In kleinen Lerngruppen werden Sie die Grammatik aktivieren, wiederholen und vertiefen und Ihren Wortschatz erweitern.
Teilnehmer mit Vorkenntnissen

freie Plätze Italienisch - Sprachurlaub ohne zu verreisen! Online A2

(Online, ab Di., 17.08.2021, Di, 17.08.2021, 18.00 - 20.00 Uhr
Do, 19.08.2021, 18.00 - 20.00 Uhr
Di, 24.08.2021, 18.00 - 20.00 Uhr
Do, 26.08.2021, 18.00 - 20.00 Uhr )

Für jeweils zwei Wochen können Sie intensiv in die italienische Sprache eintauchen. In kleinen Lerngruppen werden Sie die Grammatik aktivieren, wiederholen und vertiefen und Ihren Wortschatz erweitern.
Teilnehmer mit Vorkenntnissen

freie Plätze NEU Kroatisch für die Reise - Sommerkurs Online

(Online, ab Mo., 19.07.2021, Mo, 19., 26.07., 02.08.2021,18.00 - 19.30 Uhr
Mi, 21., 28.07., 04.08.2021, 18.00 - 19.30 Uhr )

Krenimo na odmor!
Sie planen eine Reise nach Kroatien? Dann ist unser Online-Sprachkurs genau das Richtige für Sie. Lernen Sie jetzt online und bequem von zu Hause oder aus dem Urlaub! Es werden vor allem Themen, die für einen Urlaub in Kroatien wichtig sind, behandelt.
Für Teilnehmer ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnissen.
Lehrbuch: Krenimo na odmor! Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-707243-2

freie Plätze Kantaera® in den Sommerferien

(Aschheim, ab Mi., 04.08.2021, 18.00 Uhr )

Kantaera® ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken mit einfachen Schrittfolgen sowie statischen Haltepositionen mit schnellen kräftigen Rotationsbewegungen verbindet. Das Bewusstmachen der richtigen Atemtechnik, sowie das Einbeziehen aller Muskelgruppen in einen ganzheitlichen Bewegungsablauf in Verbindung mit einem effizienten Ausdauertraining, bilden einen wesentlichen Bestandteil der Kursstunde. Kantaera® vereint Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination, Balance, Gewichtsreduktion und jede Menge Spaß! Das Training ist durch fließende Übergänge und durch die geringe Belastung der Gelenke für alle Altersgruppen und somit auch sehr gut für Einsteiger geeignet.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Sportschuhe, Getränk
Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!

fast ausgebucht Power - Kraft und Ausdauer - Outdoor

(Aschheim, ab Mi., 14.07.2021, 19.00 Uhr )

Abwechslung steht im Vordergrund!
Durch die Anwendung von unterschiedlichen Trainingsmethoden wie Kraft-, Ausdauer-, Core- und Zirkel-Training wird die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert. Das ganzheitliche Muskeltraining erfolgt mit nachvollziehbaren, gelenkschonenden Bewegungsabläufen und ist vielseitig und abwechslungsreich. Zusätzlich werden unterschiedliche Hilfsmittel eingesetzt. Auch Outdoor-Trainingseinheiten sind involviert.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Handtuch, feste Turnschuhe, Getränk
Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!

freie Plätze Outdoor Training - in den Sommerferien

(Feldkirchen, ab Mi., 04.08.2021, 18.30 Uhr )

Feinstes funktionelles Training im Freien, das hilft im Alltag Bewegungen effektiver auszuführen.
Wir trainieren in Zeitintervallen und nicht nach Wiederholungszahlen, so kann jeder seine Kraft individuell einsetzen. Wir benutzen Kleingeräte und das eigene Körpergewicht. Jeder kann, egal welcher Fitnesslevel, in diesen Kurs starten.
Let`s train.....now!
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!

Anmeldung möglich AROHA - Sommerkurs

(Aschheim, ab Mo., 02.08.2021, 18.15 Uhr )

AROHA ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität bewegt werden. Es ist ein dynamisches Training im 3/4-Takt für Körper, Geist und Seele. Durch den ständigen Wechsel von spannungsvollen und entspannenden Elementen (Kung-Fu, Boxen, Tai Chi) wird die Muskulatur gestärkt und das Herz-Kreislauf-System angekurbelt, was sich zusätzlich positiv auf die Fettverbrennung auswirkt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur Spaß an der Bewegung.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung
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freie Plätze Kreuzfidel in den Sommerferien

(Feldkirchen, ab Mo., 02.08.2021, 9.00 Uhr )

Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag sowie zur Gesundheitsvorsorge wird der ganze Körper unter besonderer Berücksichtigung des Wirbelsäulenbereichs trainiert. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, die Wirbelsäule mobilisiert, die Kreislauftätigkeit angeregt und Körper und Geist in einer wohltuenden Atmosphäre entspannt.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch und Getränk
Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!

freie Plätze Kreuzfidel in den Sommerferien

(Feldkirchen, ab Mo., 02.08.2021, 10.15 Uhr )

Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag sowie zur Gesundheitsvorsorge wird der ganze Körper unter besonderer Berücksichtigung des Wirbelsäulenbereichs trainiert. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, die Wirbelsäule mobilisiert, die Kreislauftätigkeit angeregt und Körper und Geist in einer wohltuenden Atmosphäre entspannt.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch und Getränk
Bei Einschränkungen zur Vermeidung der COVID-19-Ansteckung behalten wir uns vor, Kurse online fortzusetzen!

freie Plätze Ausgleichsgymnastik in den Sommerferien

(Aschheim, ab Di., 03.08.2021, 10.15 Uhr )

Beweglichkeit und Flexibilität erhalten bis ins reifere Alter!
Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag sowie zur Gesundheitsvorsorge und Wiederherstellung finden Sie hier eine wohltuende Gymnastik für den ganzen Körper mit besonderer Beachtung des Wirbelsäulenbereichs.
Ziel dieses Kurses ist, unsere Muskulatur zu straffen, die körperliche Flexibilität zu verbessern und Körperbewusstsein zu entwickeln.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Getränk, Handtuch
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freie Plätze Wirbelsäulengymnastik in den Sommerferien

(Aschheim, ab Di., 03.08.2021, 9.00 Uhr )

Die Stunde beginnt mit einem etwa 10 min. Aufwärmtraining. Bei diesem wird durch leichte Schrittkombinationen die gesamte Muskulatur erwärmt und gelockert. Danach folgen gezielte Mobilisations- und Kräftigungsübungen. Zum Stundenausklang entspannen Sie mit einer Phantasiereise und dehnen anschließend die Muskulatur.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe oder Socken, Matte, Handtuch, Getränk
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freie Plätze Orthopädische Gymnastik in den Sommerferien

(Aschheim, ab Mi., 04.08.2021, 17.00 Uhr )

Ein ganzheitliches Training mit gezielter Funktionsgymnastik zum Aufbau und zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, um den muskulären Schutz der Wirbelsäule zu erreichen. Zusätzlich wird die verspannte, verkrampfte, bzw. verkürzte Muskulatur gedehnt und entspannt. Zur Gesundheitsvorsorge und Wiederherstellung, als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag, mit besonderer Beachtung des Wirbelsäulenbereichs, finden Sie hier eine wohltuende Gymnastik für den ganzen Körper, verbunden mit viel Spaß und Entspannung am Schluss der Stunde.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk
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Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
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