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fast ausgebucht Pilates - einfach, effizient und erfolgreich fit

(Aschheim, ab Mi., 13.02.2019, 8.45 Uhr )

Schlechtes Gewissen? Rückenprobleme? Lust auf Bewegung?
In dieser Trainingsstunde finden sich Teilnehmer aller Altersklassen aus unterschiedlichsten Beweggründen zusammen. Gemeinsam haben sie vor allem eines - Spaß an Bewegung. Pilates trainiert Körper und Geist gleichermaßen. Die Dehnungs- und Kräftigungsübungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur werden kontrolliert und präzise ausgeführt. Die unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen garantieren Spaß und Erfolg für jedermann - egal wie alt, egal wie fit. Joseph H. Pilates, Erfinder dieser sanften Trainingsmethode, behält Recht: "Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte, Handtuch, Socken, evtl. Getränk

auf Warteliste Knie-fit

(Feldkirchen, ab Mi., 13.02.2019, 18.00 Uhr )

Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Arthrose Beschwerden im Knie und solche, die wegen einer Knieverletzung (Bänder, Meniskus, Arthroskopie...) operiert werden mussten und die Beinmuskulatur trainieren möchten, um ihre Knie wieder voll belasten zu können und künftigen Verletzungen vorzubeugen. Eine zentrale Rolle spielt die funktionelle Beinachsenbelastung. Die Teilnehmer lernen ein Gefühl für die korrekte Ausrichtung der Hüft-, Knie- und Sprunggelenke zu entwickeln, und somit gelenkschonend effektiv zu trainieren. Trainiert werden im Bezug auf Kniegelenke und Beinmuskulatur Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Stabilität.
Eventuelle operative Eingriffe sollten 4 - 6 Monate zurückliegen.
Bitte mitbringen: Theraband oder Yogagurt, evtl. Blackroll, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Handtuch

Anmeldung möglich Klavier

(Feldkirchen, ab Mi., 13.02.2019, Zeit nach Vereinbarung )

Ich sehe es als meine pädagogische Aufgabe, den TeilnehmerInnen eine ganzheitlich konzipierte Instrumentalausbildung mit auf den Weg zu geben. Jeder soll Freude an dem Musikinstrument entwickeln. Die Grundlage eines guten Klavierspiels ist eine gut entwickelte Technik.

Anmeldung möglich Akkordeon

(Feldkirchen, ab Mi., 13.02.2019, Zeit nach Vereinbarung )

Das Akkordeon ist ein oft verkanntes Tasteninstrument, wird doch beim Spielen besonders die Koordinationsfähigkeit trainiert. Schnell lernt man eine Melodie zu spielen und diese auch zu begleiten, wobei das Rhythmusgespür und die richtige Technik immer mehr verfeinert werden. Dieses Instrument ist besonders in der Volksmusik unverzichtbar. Lehrbuch, Literatur nach Absprache
Bitte mitbringen: Instrument (Anfängerakkordeon kann vermittelt werden)

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Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

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