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freie Plätze Tanzen Sie mit, bleiben Sie fit" - Tanzen 55 plus

(Feldkirchen, ab Mo., 15.03.2021, 14.30 Uhr )

Tanzen 55 plus
Der Kurs richtet sich an Damen und Herren ab 55 Jahren, die schon immer gerne tanzen, oder die das Tanzen neu für sich entdecken möchten.
Tanzen macht Spaß, fördert die Konzentration, Koordination und Beweglichkeit, weckt Lebensfreude und vermittelt neue Kontakte. Es werden unterschiedliche Tänze aus dem Bereich des Volkstanzes, der internationalen Folklore und des Gesellschaftstanzes angeboten. Jeder Tanz wird immer gut eingeführt, so dass keine Vorkenntnisse erforderlich sind. Hüpfen, schnelle Drehungen und eine enge Tanzhaltung werden vermieden. Die Tänze haben oft einen Partnerwechsel, so dass jede/r alleine zum Tanzen kommen kann.
Bitte mitbringen: Schuhe mit gutem Halt und glatter Sohle (bitte keine Fersenriemen), Getränk
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Anmeldung möglich Tanzen Sie mit, bleiben Sie fit" - Tanzen 55 plus

(Feldkirchen, ab Mo., 15.03.2021, 15.45 Uhr )

Tanzen 55 plus
Der Kurs richtet sich an Damen und Herren ab 55 Jahren, die schon immer gerne tanzen, oder die das Tanzen neu für sich entdecken möchten.
Tanzen macht Spaß, fördert die Konzentration, Koordination und Beweglichkeit, weckt Lebensfreude und vermittelt neue Kontakte. Es werden unterschiedliche Tänze aus dem Bereich des Volkstanzes, der internationalen Folklore und des Gesellschaftstanzes angeboten. Jeder Tanz wird immer gut eingeführt, so dass keine Vorkenntnisse erforderlich sind. Hüpfen, schnelle Drehungen und eine enge Tanzhaltung werden vermieden. Die Tänze haben oft einen Partnerwechsel, so dass jede/r alleine zum Tanzen kommen kann.
Bitte mitbringen: Schuhe mit gutem Halt und glatter Sohle (bitte keine Fersenriemen), Getränk
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freie Plätze Irish Dance - Schnupperworkshop

(Kirchheim-Heimstetten, ab So., 07.03.2021, 14.00 Uhr )

Anfänger
Wer kennt nicht die Tanzshows Riverdance oder Lord of the Dance. Ob elfengleiche Bewegungen eines Slip Jig oder harte Steppklänge eines Reels, ob Solo oder zu zehnt - Irischer Tanz ist unheimlich facettenreich - und keineswegs nur zu irischer Musik tanzbar. Wir lernen die Rhythmusarten Reel und Slip Jig, evtl. auch Light Jig und Single Jig kennen und erarbeiten darin kleine Choreographien. Dies erfolgt in Softshoes, also in weichen Schläppchen mit Ledersohle, Ballettschläppchen ähnlich.
Bitte mitbringen: Gymnastikschläppchen mit Ledersohle, Sportkleidung
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freie Plätze Irish Dance

(Kirchheim-Heimstetten, ab Fr., 07.05.2021, 19.15 Uhr )

Anfänger
Wer kennt nicht die Tanzshows Riverdance oder Lord of the Dance. Ob elfengleiche Bewegungen eines Slip Jig oder harte Steppklänge eines Reels, ob Solo oder zu zehnt - Irischer Tanz ist unheimlich facettenreich - und keineswegs nur zu irischer Musik tanzbar. Wir lernen die Rhythmusarten Reel und Slip Jig, evtl. auch Light Jig und Single Jig kennen und erarbeiten darin kleine Choreographien. Dies erfolgt in Softshoes, also in weichen Schläppchen mit Ledersohle, Ballettschläppchen ähnlich.
Bitte mitbringen: Gymnastikschläppchen mit Ledersohle, Sportkleidung
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freie Plätze Tango Argentino - Einsteiger I

(Aschheim, ab Sa., 13.03.2021, Sa, 24.10.2020 14-17 Uhr )

Workshop
Anfänger, paarweise Anmeldung, auch gern Damen - Damen, Herren - Herren Paare
Tango Argentino - Grundkenntnisse in diesem wunderbaren Weltkulturerbe-Tanz kann man an einem Tag erlernen. Die Themen dieses Workshops - geeignet für komplette Anfänger und für Wiedereinsteiger - sind: * Führen und Folgen beim Tango Argentino, wie die Verbindung zwischen den Tanzpartnern aufgenommen, aufrechterhalten und verfeinert werden kann.
* Miteinander gehen in der Umarmung und zum Rhythmus der Musik
* Haltung, Achse, Bewegungsabläufe, Figurenelemente, kleine Kombinationen, Improvisation. Durch Tango Argentino werden Wahrnehmung, Balance und Fokussierung geschult.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Tanz- oder Gymnastikschuhe oder flache Schuhe, keine Straßenschuhe mit spitzen Absätzen, Getränk
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freie Plätze Tango Argentino - Einsteiger II

(Aschheim, ab Sa., 17.04.2021, Sa, 12.12.2020 14-17 Uhr )

Fortsetzung
Anfänger, paarweise Anmeldung, auch gern Damen - Damen, Herren - Herren Paare
Tango Argentino - Vertiefen Sie Ihre Grundkenntnisse in diesem wunderbaren Weltkulturerbe - Tanz. Die Themen dieses Workshops sind: Verfeinerung von Führen und Folgen beim Tango Argentino, differenzierte Umarmung, Ochos, Bewegungstechnik und Bewegungsabläufe, Figurenelemente, Improvisation. Durch Tango Argentino werden Wahrnehmung, Balance und Fokussierung geschult. Geeignet für Teilnehmer, die den Einsteiger I Workshop absolviert haben und für Wiedereinsteiger oder Teilnehmer, die über entsprechende Vorkenntnisse verfügen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, Tanz- oder Gymnastikschuhe oder flache Schuhe, keine Straßenschuhe!!
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freie Plätze Gesellschaftstanz Bronze Niveau

(Aschheim, ab Fr., 05.03.2021, 20.45 Uhr )

Bronze Niveau, ab 18 Jahren, nur für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen
Man tanzt nicht mehr nur auf Hochzeiten, sondern auch auf Firmenfeiern, Geburtstagspartys, Sommerfesten - und dann lieber zu zweit als allein.
Wollen Sie sich "trittsicher" auf dem Tanzparkett bewegen?
Schwerpunkte des Kurses sind aus dem Bereich Lateinamerikanischer Tanz der ChaCha, Rumba, Jive und Samba; aus dem Bereich Standard der Langsame und der Wiener Walzer, der (Europäische) Tango und der Quickstep.
Hier steht der Spaß an Bewegung zu verschiedenen Musikrichtungen im Vordergrund, aber auch die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden geschult.
Nach Kursende besteht die Möglichkeit, im weiterführenden Kurs die erlernten Kenntnisse zu vertiefen oder einfach nur die Lieblingstänze zu üben.
Anmeldung paarweise!
Bitte mitbringen: Wechselschuhe
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auf Warteliste Gesellschaftstanz Gold Niveau

(Aschheim, ab Fr., 05.03.2021, 19.00 Uhr )

Gold Niveau, ab 18 Jahren
Fortgeschrittene
Anmeldung paarweise!
Bitte mitbringen: Wechselschuhe
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Anmeldung möglich Orientalischer Tanz Mittelstufe

(Kirchheim-Heimstetten, ab Do., 11.03.2021, 19.15 Uhr )

Mittelstufe
Wir üben Schrittkombinationen sowie Figuren der neuen Choreographie und achten dabei auf Körper, Armhaltung und dem Ausdruck im Tanz. Bereits erlernte Choreographien werden wiederholt und geübt.
Bitte mitbringen: Ein Tuch für die Hüfte, bequeme Kleidung, Gymnastikschläppchen oder Socken, Getränk
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freie Plätze Orientalischer Tanz Fortgeschrittene und Mittelstufe

(Feldkirchen, ab Fr., 12.03.2021, 19.00 Uhr )

Fortgeschrittene und Mittelstufe
In diesem Kurs verfeinern Sie Ihre anmutigen, harmonischen, weiblichen Bewegungen und Tanzschritte zu orientalischen Rhythmen. Sie üben die Isolation und die Koordination der einzelnen Körperbewegungen - mal sanft und geschmeidig, mal schwung- und temperamentvoll. Koordinationsübungen, harmonische weiche Armbewegungen, schwungvolle Hüftbewegungen, geschmeidige Bewegungen des Brustkorbes werden weiter geübt. Ihr Tanz vermittelt Ihnen eine faszinierende Lebensfreude und exotische Eleganz.
Bitte mitbringen: Ein Tuch für die Hüfte, bequeme Kleidung, Gymnastikschläppchen
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Anmeldung möglich Zumba® Fitness Gold

(Aschheim, ab Di., 02.03.2021, 19.15 Uhr )

Zumba® Fitness Gold ist die gemäßigtere Variante des Tanz- Fitnessprogramms Zumba® Fitness aus den USA. Zumba® Fitness Gold wurde speziell für Junggebliebene und für Menschen mit Übergewicht entwickelt.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk
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freie Plätze Zumba® Fitness

(Aschheim, ab Mo., 01.03.2021, 19.00 Uhr )

Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness Sensation, denn es ist einzigartig, effektiv, macht Spaß und ist geeignet für Jedermann.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk
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freie Plätze Zumba® Fitness

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 02.03.2021, 19.30 Uhr )

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz - Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnessprogramm! In diesem Workout sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln sowie dem wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern.
ZUMBA® ist so einzigartig und erfolgreich, weil man so viel Spaß dabei hat, dass man nicht merkt, dass es Training ist, die Musik, die Schritte, die Bewegungen, das Workout, das Feeling mit nichts zu vergleichen sind und egal welches Fitnessniveau, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen!
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk
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freie Plätze Zumba® Fitness

(Aschheim, ab Do., 04.03.2021, 18.00 Uhr )

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz - Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnessprogramm! In diesem Workout sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln sowie dem wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern.
ZUMBA® ist so einzigartig und erfolgreich, weil man so viel Spaß dabei hat, dass man nicht merkt, dass es Training ist, die Musik, die Schritte, die Bewegungen, das Workout, das Feeling mit nichts zu vergleichen sind und egal welches Fitnessniveau, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen!
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk
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freie Plätze Zumba® Fitness

(Kirchheim-Heimstetten, ab Do., 04.03.2021, 18.00 Uhr )

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz - Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnessprogramm! In diesem Workout sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln sowie dem wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern.
ZUMBA® ist so einzigartig und erfolgreich, weil man so viel Spaß dabei hat, dass man nicht merkt, dass es Training ist, die Musik, die Schritte, die Bewegungen, das Workout, das Feeling mit nichts zu vergleichen sind und egal welches Fitnessniveau, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen!
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Kontakt

vhs olm
Geschäftsstelle
Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

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Montag, Dienstag, Mittwoch, Freitag

09:30 Uhr - 13:00 Uhr

Donnerstag

15:00 Uhr - 18:30 Uhr

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