Kick for Fun ist eine Fitnessgymnastik, bei der viele Bewegungen den Kampftechniken von Kung Fu, Karate oder Taekwondo entlehnt sind. Daraus ergibt sich ein sehr vielseitiges Training für den gesamten Körper. Der Kurs ist für all diejenigen gedacht, die ihre Koordination und Beweglichkeit verbessern, sowie Kraft und Schnelligkeit trainieren wollen. Diese Stunde soll Spaß machen und gleichzeitig die körperliche Leistungsfähigkeit erhöhen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Hallenturnschuhe, Getränk

Lerne dich zu schützen und zu verteidigen!
Wing Chun Kung Fu ist eine Jahrhunderte alte Kampfkunst und zählt zu den Kung Fu Stilen. Von einer Frau entwickelt, ist es für die Selbstverteidigung gegen körperlich überlegene Gegner konzipiert. Dieser Kurs zur Selbstverteidigung wird angeboten, um für Notfallsituationen Strategien und Techniken zu verinnerlichen. In den Übungsstunden trainieren Sie effektiven Schutz vor potentiellen Angreifern in bedrohlichen Situationen. Wenige Techniken reichen aus, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken und sich sicher zu fühlen. In realistisch nachgestellten Szenen werden die Teilnehmer auf das hoffentlich nie Eintreffende vorbereitet. Verhaltensweisen werden geschult, Schläge und Tritte geübt.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe

Wir arbeiten nach dem Ampelprinzip (grün - sicher, gelb - Aufmerksamkeit, rot - Bedrohung) und beschäftigen uns mit den Möglichkeiten situationsgerechter Selbstverteidigung, die auf Ihre persönlichen, körperlichen Voraussetzungen Rücksicht nimmt. Wie kann man Situationen einschätzen und angemessen reagieren? Darf ich mich überhaupt wehren, was bedeutet Nothilfe, bzw. Notwehr? Wie reagiere ich im Ernstfall richtig, wie suche ich mir Rettungsinseln, was ist ein sicherer Heimweg? Auf Wunsch der Teilnehmer können auch bereits erlebte Situationen besprochen und durchgespielt werden. Es sind keine Voraussetzungen nötig, weder müssen Sie sportlich sein, noch benötigen Sie Vorkenntnisse in einer Kampfsportart.
Bitte mitbringen: bequeme Alltagskleidung

Jugendliche ab 11 Jahren und Erwachsene
Der brasilianische Kampfsport ist eine Jahrhunderte alte Kunst der Afrobrasilianer. Sie ist Kampf und Tanz, Poesie und Musik, Ästhetik, Meditation und Spiritualität in einem. Der Sport zeichnet sich dadurch aus, dass er soziale Kompetenz und Gruppenbewusstsein fördert, das Selbstwertgefühl steigert und zugleich zu einem kulturellen Bewusstsein und Kommunikation beiträgt.
Capoeira zeichnet sich durch einen ununterbrochenen Fluss von tiefen, bodennahen Bewegungen mit akrobatischen Sprüngen, Drehungen und Kicks aus. Durch die begleitende Musik und Gesang wird das Spiel zu einem Kampf und Tanz zusammengeführt.
Sie lernen dadurch Körperbeherrschung, Beweglichkeit, Konzentrationsfähigkeit und Spontanität.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung

Für Erwachsene und Jugendliche.
Leistungsdruckfreies, spaßorientiertes Ballspiel als Ausgleich zum beruflichen/schulischen Alltag.
Keine Ermäßigung möglich
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Handtuch