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freie Plätze Kick for Fun

(Kirchheim-Heimstetten, ab Do., 05.03.2020, 19.15 Uhr )

Kick for Fun ist eine Fitnessgymnastik, bei der viele Bewegungen den Kampftechniken von Kung Fu, Karate oder Taekwondo entlehnt sind. Daraus ergibt sich ein sehr vielseitiges Training für den gesamten Körper. Der Kurs ist für all diejenigen gedacht, die ihre Koordination und Beweglichkeit verbessern, sowie Kraft und Schnelligkeit trainieren wollen. Diese Stunde soll Spaß machen und gleichzeitig die körperliche Leistungsfähigkeit erhöhen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Hallenturnschuhe, Getränk

freie Plätze Selbstverteidigung mit Wing Chun Kung Fu

(Aschheim, ab Mo., 02.03.2020, 19.30 Uhr )

Lerne dich zu schützen und zu verteidigen!
Wing Chun Kung Fu ist eine Jahrhunderte alte Kampfkunst und zählt zu den Kung Fu Stilen. Von einer Frau entwickelt, ist es für die Selbstverteidigung gegen körperlich überlegene Gegner konzipiert. Dieser Kurs zur Selbstverteidigung wird angeboten, um für Notfallsituationen Strategien und Techniken zu verinnerlichen. In den Übungsstunden trainieren Sie effektiven Schutz vor potentiellen Angreifern in bedrohlichen Situationen. Wenige Techniken reichen aus, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken und sich sicher zu fühlen. In realistisch nachgestellten Szenen werden die Teilnehmer auf das hoffentlich nie Eintreffende vorbereitet. Verhaltensweisen werden geschult, Schläge und Tritte geübt.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe

freie Plätze Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen ab 14 Jahren

(Aschheim, ab Di., 16.06.2020, 17.00 Uhr )

Wir arbeiten nach dem Ampelprinzip (grün - sicher, gelb - Aufmerksamkeit, rot - Bedrohung) und beschäftigen uns mit den Möglichkeiten situationsgerechter Selbstverteidigung, die auf Ihre persönlichen, körperlichen Voraussetzungen Rücksicht nimmt. Wie kann man Situationen einschätzen und angemessen reagieren? Darf ich mich überhaupt wehren, was bedeutet Nothilfe, bzw. Notwehr? Wie reagiere ich im Ernstfall richtig, wie suche ich mir Rettungsinseln, was ist ein sicherer Heimweg? Auf Wunsch der Teilnehmer können auch bereits erlebte Situationen besprochen und durchgespielt werden. Es sind keine Voraussetzungen nötig, weder müssen Sie sportlich sein, noch benötigen Sie Vorkenntnisse in einer Kampfsportart.
Bitte mitbringen: bequeme Alltagskleidung

freie Plätze Taekwon-Do

(Aschheim, ab Mi., 04.03.2020, 18.30 Uhr )

ab 14 Jahren
In diesem Kurs lernen Sie traditionelles Taekwon-Do. Diese koreanische Kampfkunst besteht im Kern aus Fußtechniken (TAE), Handtechniken (KWON) und dem ganzheitlichen Weg bzw. Lehre (DO) von Körper und Geist. Im Vordergrund steht ein "Wettkampf" mit sich selbst, bestrebt sich in seinem individuellen Rahmen kontinuierlich weiter zu entwickeln (z.B. Körperbeherrschung, Technik, Fitnesslevel, Beweglichkeit). Freude an der Bewegung und die Gesunderhaltung von Körper und Geist stehen an oberster Stelle, weshalb auch keine Wettkämpfe durchgeführt werden.
Das Training setzt sich wie folgt zusammen: Aufwärmen, Funktionsgymnastik, gepaart mit Schnellkraft- und Ausdauerübungen. Es folgen Übungen zu Hand- und Fußtechniken, frei kombinierte Partnerübungen (kontaktfrei), sowie das Erlernen der Hyongs (vorgegeben Abfolgen einzelner Techniken, die einen Kampf gegen imaginäre Gegner abbilden - analog den Katas im japanischen Karate). Es erwartet Sie eine fundierte Ausbildung, durch die Sie bei entsprechenden Fortschritten am Kursende eine Gürtelprüfung ablegen können.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, trainiert wird barfuß

auf Warteliste Bogenschießen lernen

(Aschheim, ab Sa., 02.05.2020, Sa/So, 02./03.05.2020 9-12 Uhr )

Der 2-tägige Grundkurs vermittelt die theoretischen und praktischen Grundlagen und ermöglicht erstes Schießtraining. Die Teilnahme am Grundkurs ist Voraussetzung für die aktive Mitgliedschaft bei den Tassilo Bogenschützen. Trainingszeiten und weitere Informationen finden Sie auf der Homepage www.tassilo-schuetzen.de. Der Kurs ist geeignet für Erwachsene und Kinder ab 10 Jahre, je nach körperlicher Konstitution. Der Verein stellt für die Dauer des Kurses für jeden Teilnehmer eine komplette Ausrüstung zur Verfügung. Da der Kurs in der vereinseigenen Halle stattfindet, bitten wir die Teilnehmer in Sportkleidung und mit sauberen Sportschuhen zu erscheinen.
Keine Ermäßigung möglich!

auf Warteliste Bogenschießen lernen

(Aschheim, ab Sa., 02.05.2020, Sa/So, 02./03.05.2020 14-17 Uhr )

Der 2-tägige Grundkurs vermittelt die theoretischen und praktischen Grundlagen und ermöglicht erstes Schießtraining. Die Teilnahme am Grundkurs ist Voraussetzung für die aktive Mitgliedschaft bei den Tassilo Bogenschützen. Trainingszeiten und weitere Informationen finden Sie auf der Homepage www.tassilo-schuetzen.de. Der Kurs ist geeignet für Erwachsene und Kinder ab 10 Jahre, je nach körperlicher Konstitution. Der Verein stellt für die Dauer des Kurses für jeden Teilnehmer eine komplette Ausrüstung zur Verfügung. Da der Kurs in der vereinseigenen Halle stattfindet, bitten wir die Teilnehmer in Sportkleidung und mit sauberen Sportschuhen zu erscheinen.
Keine Ermäßigung möglich!

Anmeldung möglich Basketball als Freizeitsport

(Aschheim, ab Mo., 17.02.2020, 19.30 Uhr )

Für Erwachsene und Jugendliche.
Leistungsdruckfreies, spaßorientiertes Ballspiel als Ausgleich zum beruflichen/schulischen Alltag.
Keine Ermäßigung möglich!
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Handtuch

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Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

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