vhs Geschäftsstelle, Aschheim
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Pilates

Seite 1 von 1

auf Warteliste Barre trifft Pilates

(Aschheim, ab Mi., 25.09.2019, 18.30 Uhr )

Barre ist das neue Workout an der Ballettstange. Es werden Muskelgruppen trainiert und jeweils im Anschluss gedehnt. Die Anstrengung lohnt sich, denn wir werden mit einer hohen Trainingseffektivität belohnt. Die Stunde wird mit Pilateselementen aufgelockert, und so wird für einen gesunden Rücken und ein gute Haltung gesorgt.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk
Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

auf Warteliste Pilates - Einsteiger

(Aschheim, ab Mo., 23.09.2019, 19.00 Uhr )

Pilates ist ein sanftes und effektives Workout, das Ihren Körper kräftigt, formt, dehnt und entspannt. In kurzer Zeit verbessern sich Ihre Körperhaltung und Ihr Körperbewusstsein.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken
Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

fast ausgebucht Pilates - einfach, effizient und erfolgreich fit

(Aschheim, ab Mi., 11.09.2019, 8.45 Uhr )

Schlechtes Gewissen? Rückenprobleme? Lust auf Bewegung?
In dieser Trainingsstunde finden sich Teilnehmer aller Altersklassen aus unterschiedlichsten Beweggründen zusammen. Gemeinsam haben sie vor allem eines - Spaß an Bewegung. Pilates trainiert Körper und Geist gleichermaßen. Die Dehnungs- und Kräftigungsübungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur werden kontrolliert und präzise ausgeführt. Die unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen garantieren Spaß und Erfolg für jedermann - egal wie alt, egal wie fit. Joseph H. Pilates, Erfinder dieser sanften Trainingsmethode, behält Recht: "Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte, Handtuch, Socken, evtl. Getränk
Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

Anmeldung möglich Pilates

(Kirchheim-Heimstetten, ab Mo., 09.09.2019, 8.00 Uhr )

Kleingruppe
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung
Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

Anmeldung möglich Pilates und Stretching

(Kirchheim-Heimstetten, ab Mi., 11.09.2019, 9.00 Uhr )

Kleingruppe
Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Ein Figur formendes Trainingsprogramm, bei dem Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe einbezogen werden. Sie verbessern Ihre Körperhaltung, Koordination und beugen Rückenbeschwerden vor. Kleingruppe
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte, warme Socken, Handtuch
Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

fast ausgebucht Pilates und Stretching

(Kirchheim-Heimstetten, ab Mi., 11.09.2019, 10.00 Uhr )

Kleingruppe
Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Ein Figur formendes Trainingsprogramm, bei dem Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe einbezogen werden. Sie verbessern Ihre Körperhaltung, Koordination und beugen Rückenbeschwerden vor. Kleingruppe
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte, warme Socken, Handtuch
Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

auf Warteliste Pilates - Gesundheit und Harmonie für Fortgeschrittene

(Aschheim, ab Mo., 09.09.2019, 10.00 Uhr )

Fortgeschrittene
Pilates ist ein effektiver Weg, unser natürliches Potenzial an Kraft, Elastizität und Ausdauer optimal zu entfalten. Die Übungen konzentrieren sich auf das Stärken der Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch das Zusammenspiel von Anspannung und Dehnung entsteht eine Muskelstraffung. Eine kontrollierte Atmung verbessert die Konzentrationsfähigkeit. Pilates erfrischt den Geist und formt den Körper. Um das Training zu steigern, kommt auch der Pilates Circle zum Einsatz.
Bitte mitbringen: dicke Socken, Sportkleidung, Matte, Handtuch
Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

auf Warteliste Pilates Plus

(Aschheim, ab Mo., 07.10.2019, 18.30 Uhr )

Dieser Kurs ist eine ideale Kombination aus schonendem Fitnesstraining und konzentrierter Ganzkörperkräftigung. Leichte Schritt- und Armbewegungen bieten am Anfang der Stunde ein Herz- Kreislauftraining, das durch den Einsatz von Kleingeräten noch effektiver und abwechslungsreicher gestaltet wird. Danach wird mit Pilates-Übungen eine Kräftigung und Dehnung der Muskulatur erzielt. Hierbei kommen klassische Pilates-Übungen auf der Matte ebenso zum Einsatz wie Pilates Standing. Der Kurs ist geeignet für aktive Teilnehmer, die viel Spaß an der Bewegung haben.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Sportschuhe
Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

auf Warteliste Pilates Plus

(Aschheim, ab Mo., 07.10.2019, 19.30 Uhr )

Dieser Kurs ist eine ideale Kombination aus schonendem Fitnesstraining und konzentrierter Ganzkörperkräftigung. Leichte Schritt- und Armbewegungen bieten am Anfang der Stunde ein Herz- Kreislauftraining, das durch den Einsatz von Kleingeräten noch effektiver und abwechslungsreicher gestaltet wird. Danach wird mit Pilates-Übungen eine Kräftigung und Dehnung der Muskulatur erzielt. Hierbei kommen klassische Pilates-Übungen auf der Matte ebenso zum Einsatz wie Pilates Standing. Der Kurs ist geeignet für aktive Teilnehmer, die viel Spaß an der Bewegung haben.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Sportschuhe
Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

fast ausgebucht Pilates - Fortgeschrittene

(Aschheim, ab Mo., 23.09.2019, 20.00 Uhr )

Fortgeschrittene
Für alle, die ihre Pilates Kenntnisse noch vertiefen möchten und bereits einen Pilateskurs besucht haben.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken
Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

auf Warteliste Pilates am Morgen - Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene

(Aschheim, ab Fr., 13.09.2019, 8.00 Uhr )

Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraft- und Dehnübungen sowie bewusstes Atmen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des "Powerhouses" (in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule, die sogenannte Stützmuskulatur). Aber auch sämtliche anderen Muskelgruppen werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken
Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

fast ausgebucht Energie und Kraft mit Pilates und Yoga

(Aschheim, ab Mi., 25.09.2019, 19.30 Uhr )

Fortgeschrittene
Diese abwechslungsreiche Stunde setzt immer wieder andere Schwerpunkte. Yoga löst unsere körperlichen und geistigen Verspannungen und harmonisiert den Energiefluss. Pilates steigert unsere Kraft und Beweglichkeit in der Bewegung. Das ist der ideale Ausgleich für den Alltag. Durch die variable Trainingsgestaltung ist die Stunde für jedes Alter und jeden Fitnesszustand geeignet.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung
Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

auf Warteliste Rückenfit mit Pilates

(Aschheim, ab Do., 19.09.2019, 18.30 Uhr )

Diese abwechslungsreiche Stunde beinhaltet klassische Übungen aus dem Pilatestraining, welche nicht nur unsere Bauchmuskeln stärken, sondern unseren ganzen Körper in Form bringen. Einzelne Übungselemente aus dem Balancebereich sowie dem Yoga ergänzen dieses Training. So verbessern wir zudem unsere Koordination und Flexibilität. Eine Schlussentspannung lässt uns gestärkt in die restliche Woche gehen.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken, Getränk
Weitere Details In den Warenkorb Empfehlen Anmelden

Seite 1 von 1

Unsere Programmbereiche

Login für Stammmhörer

Noch kein Stammhörer?

Login-Daten anfordern!
freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
z. Zt. noch keine Anmeldung möglich
z. Zt. noch keine Anmeldung möglich
freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
z. Zt. noch keine Anmeldung möglich
z. Zt. noch keine Anmeldung möglich

Kontakt

vhs olm
Geschäftsstelle
Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

Geschäftszeiten

Geschäftsstelle:
Montag, Dienstag, Mittwoch, Freitag

09:30 Uhr - 13:00 Uhr

Donnerstag

15:00 Uhr - 18:30 Uhr

Zwei Menschen, zwei Sprachen, ein gemeinsames Ziel

hier geht's zum Sprachtandem 


Kommunaler Zweckverband der Gemeinden
Gemeinde Aschheim Aschheim
Gemeinde Feldkirchen Feldkirchen
Gemeinde Kirchheim Kirchheim


Seitenanfang Seitenanfang Drucken Drucken
KontaktImpressumDatenschutzerklärungAGB