vhs Geschäftsstelle, Aschheim
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit >> Entspannung / Yoga

Es ist nicht sicher, ob Veranstaltung "Yoga Workout" (Nr. 46621) in den Warenkorb gelegt wurde. Bitte überprüfen Sie den Warenkorb und aktivieren Sie ggf. die Cookies in den Einstellungen Ihres Browsers.

Seite 1 von 3

Anmeldung möglich Vinyasa Power Yoga

(Aschheim, ab Do., 19.09.2019, 19.30 Uhr )

Im Vinyasa Power Yoga werden die Körperpositionen und eine kontrollierte Atemtechnik synchronisiert. Anders als bei anderen Yogaformen wie zum Beispiel dem Hatha Yoga, wo die Asanas über mehrere Minuten gehalten werden, wird hier viel Wert auf den flüssigen Übergang gelegt. Der ständig aktive Energiezustand versetzt den Körper in einen Zustand äußerster Fitness und Harmonie. Die Übungen lockern und festigen zugleich das Muskelsystem. Eine intensive Schlussentspannung beendet dieses Yoga Workout.
Bitte mitbringen: Decke, Socken, bequeme Kleidung

Anmeldung möglich Verschiedene Meditationsformen kennenlernen

(Aschheim, ab So., 17.11.2019, 9.30 Uhr )

Workshop
Das Ziel von Meditation - innere Ruhe und Gelassenheit, Achtsamkeit, Entspannung und Klarheit - lässt sich auf verschiedenen Wegen erreichen. Sie interessieren sich für Meditation und haben in der Fülle der Angebote den Überblick verloren? Finden Sie hier Ihren eigenen Weg. In diesem Workshop gebe ich Ihnen Gelegenheit, verschiedene Formen der Meditation kennenzulernen und auszuprobieren, z. B. mit geführter und stiller Meditation in Verbindung mit Achtsamkeit und Wahrnehmung des Atems, bewegter Meditation, u. a. mit einer Technik aus der Osho-Tradition, sowie Chakra- und Mantra Meditation. So können Sie herausfinden, mit welchen Techniken Sie sich am wohlsten fühlen und wie Sie täglich etwas für sich tun können. Sie dürfen den Vormittag für sich nutzen, um Ihre innere Mitte zu finden und zur Ruhe zu kommen.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken

freie Plätze Verschiedene Meditationsformen kennenlernen

(Aschheim, ab So., 12.01.2020, 9.30 Uhr )

Workshop
Das Ziel von Meditation - innere Ruhe und Gelassenheit, Achtsamkeit, Entspannung und Klarheit - lässt sich auf verschiedenen Wegen erreichen. Sie interessieren sich für Meditation und haben in der Fülle der Angebote den Überblick verloren? Finden Sie hier Ihren eigenen Weg. In diesem Workshop gebe ich Ihnen Gelegenheit, verschiedene Formen der Meditation kennenzulernen und auszuprobieren, z. B. mit geführter und stiller Meditation in Verbindung mit Achtsamkeit und Wahrnehmung des Atems, bewegter Meditation, u. a. mit einer Technik aus der Osho-Tradition, sowie Chakra- und Mantra Meditation. So können Sie herausfinden, mit welchen Techniken Sie sich am wohlsten fühlen und wie Sie täglich etwas für sich tun können. Sie dürfen den Vormittag für sich nutzen, um Ihre innere Mitte zu finden und zur Ruhe zu kommen.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken

Anmeldung möglich Chronische Verspannungen lösen durch bioenergetische Körperübungen

(Feldkirchen, ab Mo., 04.11.2019, 19.00 Uhr )

Plagen Sie häufig Verspannungsschmerzen? Verspannungen haben sich oft über Jahre oder gar Jahrzehnte aufgebaut. Sie prägen die Haltung, den Gang, die Atmung und den Ausdruck. Oft haben sie ihren Ursprung in unserer Lebensgeschichte. In Phasen hoher Stressbelastung machen sie sich durch Schmerzen bemerkbar. In diesem Kurs schärfen Sie Ihre Körperwahrnehmung und erlernen bioenergetische Übungen, die Ihnen helfen Verspannungen zu lösen. Sie üben, den Impulsen Ihrer Muskulatur nach zu gehen. Bindegewebe und Muskulatur lösen sich in unwillkürlichen Bewegungen - ähnlich dem Zucken von Arm oder Bein beim Einschlafen. Denn Ihr Körper weiß, wo Entspannung Not tut. Ein Einblick in die Zusammenhänge von Körperstrukturen und Lebenserfahrung sensibilisiert Sie dafür, mehr darauf zu hören, was Ihnen Ihr Körper mit seinen Verspannungen sagt.
Der Dozent, Heilpraktiker für Psychotherapie und Fachberater Psychotraumatologie, begleitet Sie achtsam und humorvoll auf Ihrem Weg der bewegten Entspannung, die die Behandlung durch einen Arzt und/oder Physiotherapeuten ergänzen, nicht jedoch ersetzen kann.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke

auf Warteliste Hatha Yoga für Yogaübende und Wiedereinsteiger

(Feldkirchen, ab Mi., 02.10.2019, 19.30 Uhr )

für Yogaübende und Wiedereinsteiger
in der Tradition Krishnamacharya/Desikachar
Yoga trainiert Körper, Atem und Geist gleichermaßen. Es ist ein ganzheitlicher Übungsweg zu mehr Gelassenheit, Vitalität und Klarheit.
Die Übungsstunde wird mit kurzen Betrachtungen aus den Quelltexten des Yoga eingeleitet. Schrittweise werden Sie in wirkungsvolle Yogahaltungen geführt. Die Koordination mit dem Atem spielt dabei eine wichtige Rolle. Verschiedene Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken bringen den Geist zur Ruhe. Die feinen Vibrationen und Töne der Klangschalen berühren Körper, Geist und Seele und sorgen für Entspannung und Wohlbefinden.
Bitte mitbringen: Sitzkissen, bequeme Kleidung, Socken, Handtuch oder Decke

Anmeldung möglich Taiji - Chen Stil

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 17.09.2019, 19.00 Uhr )

Übungsgruppe, keine Neuzugänge möglich
Geübt und vertieft werden Basisübungen der Stehenden Säule und des Seidenübungen-Qigong, Lao Jia Yi Lu, Säbelform, Schwertform, Kurzstockform, Fächerform und Schiebende Hände 1.

Anmeldung möglich Wellness auf Bali - eine Yoga-Erlebnisreise

(Aschheim, ab Mo., 06.04.2020, 11.00 Uhr )

Gönnen Sie sich einen besonderen Wellness-Aufenthalt auf Bali.
Der im Münchner Umland aufgewachsene Markus Christoph hat sich nach seinem Studium der Volkswirtschaft sehr bald asiatischen Heilmethoden hingezogen gefühlt. Er wurde zu einem erfahrenen Trainer für Yoga und Wellness und hat sich einen lang gehegten Traum erfüllt, in dem er ein sehr exklusives Yoga- und Wellness-Resort direkt an der Südwestküste der Insel Bali gründete. Dieses wird mit einem Team professionell geführt. Die ausgesuchten internationalen Trainer bieten neben Yoga auch Pilates, Detox, Spa, Water Healing und andere asiatische Massagen in einem traumhaften Wellness-Resort an.

Für die vhs olm, in Kooperation mit der vhs Vaterstetten wurde in Absprache mit dem Udara Bali Resort ein exklusives Yoga-Retreat zusammengestellt, dass in den Osterferien 2020 stattfindet.
Die Wellnessangebote werden vor Ort in deutsch und englisch angeleitet.
In dem Angebotspreis sind bereits die Unterbringung in dem neu fertiggestellten Resort mit Vollpension, Seminargebühren, Massagen, Ausflüge sowie Flughafentransfer enthalten (siehe Inklusivleistungen).
Die Flugverbindungen buchen Sie individuell (sind nicht im Preis enthalten). Sie haben die Möglichkeit den Aufenthalt nach Absprache zu verlängern.
Indonesien, Insel Bali, Seseh, im Udara-Bali Ressort
Weitere Informationen erhalten Sie bei der Geschäftsstelle der vhsolm, unter www.vhsolm.de, sowie allgemein unter www.udara-bali.com
Ein vorausgehendes Treffen der Reisenden wird bekannt gegeben.

Teilnahmegebühr: 1980,00 € im EZ / 1620,00 € im DZ

auf Warteliste Gentle flow - Yin Yoga

(Aschheim, ab Di., 01.10.2019, 17.45 Uhr )

Die perfekte Mischung zwischen kraftvollem Üben und tiefem loslassen.
Gentle fow - Yin Yoga ist eine ruhige, tiefgehende Stunde, die entschleunigt und intensiv spüren läßt, ideal um auf tiefen Ebenen loszulassen und zu regenerieren.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Decke und Getränk

auf Warteliste Gentle flow - Yin Yoga

(Aschheim, ab Di., 01.10.2019, 19.15 Uhr )

Die perfekte Mischung zwischen kraftvollem Üben und tiefem loslassen.
Gentle fow - Yin Yoga ist eine ruhige, tiefgehende Stunde, die entschleunigt und intensiv spüren läßt, ideal um auf tiefen Ebenen loszulassen und zu regenerieren.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Decke und Getränk

auf Warteliste Yoga - Workout

(Aschheim, ab Mo., 30.09.2019, 19.00 Uhr )

für sportlich Geübte
Eine Stunde im Sinne des Vinyasa Flows, einem dynamische Yogastils, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die in dieser Stunde im Mittelpunkt stehen. Sie fordern körperlich und mental und vermehren Konzentration und Achtsamkeit. Die Meditation liegt in der Bewegung: Während man sich von einem Asana in das nächste begibt, ist man wirklich im "Hier und Jetzt".
Teilnehmer, die mit Sonnengrüßen und Umkehrhaltungen vertraut sind, können tiefer in ihre Praxis eintauchen. Die sichere Ausrichtung steht im Mittelpunkt, um an schwierigen Asanas zu arbeiten. Wachse auch einmal über dich hinaus.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Decke und Getränk

auf Warteliste Yoga Workout

(Aschheim, ab Mi., 02.10.2019, 19.15 Uhr )

für sportlich Geübte
Eine Stunde im Sinne des Vinyasa Flows, einem dynamischen Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die in dieser Stunde im Mittelpunkt stehen. Sie fordern körperlich und mental und vermehren Konzentration und Achtsamkeit. Die Meditation liegt in der Bewegung: Während man sich von einem Asana in das nächste begibt, ist man wirklich im "Hier und Jetzt".
Die Bewegungsabläufe werden fließender und variationsreicher und die Asanas anspruchsvoller, da sie an Komplexität gewinnen. Kondition und Flexibilität werden geschult. Wachse in die fortgeschrittene Praxis hinein.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk

fast ausgebucht Energie und Kraft mit Pilates und Yoga

(Aschheim, ab Mi., 25.09.2019, 19.30 Uhr )

Fortgeschrittene
Diese abwechslungsreiche Stunde setzt immer wieder andere Schwerpunkte. Yoga löst unsere körperlichen und geistigen Verspannungen und harmonisiert den Energiefluss. Pilates steigert unsere Kraft und Beweglichkeit in der Bewegung. Das ist der ideale Ausgleich für den Alltag. Durch die variable Trainingsgestaltung ist die Stunde für jedes Alter und jeden Fitnesszustand geeignet.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung

auf Warteliste Hatha Yoga

(Aschheim, ab Mo., 30.09.2019, 18.00 Uhr )

Grund- und Mittelstufe
Yoga ist ein Jahrtausend alter Übungsweg, der auf Erfahrung beruht, die wir heute nutzen können, um Harmonie von Körper und Geist zu entwickeln. Durch das achtsame Üben der Asanas in Verbindung mit dem Atem ist es möglich, sich zu entspannen und ganz bei sich anzukommen. Die statischen Haltungen wie auch die kraftvolleren Bewegungsabläufe werden den Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst, damit sich die Wirkung der Asana positiv entfalten kann. So führt der Yoga Weg zu mehr Kraft, Gelassenheit und innerer Freude.
Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken

auf Warteliste Hatha Yoga

(Aschheim, ab Mo., 30.09.2019, 19.15 Uhr )

Mittelstufe
Yoga ist ein Jahrtausend alter Übungsweg, der auf Erfahrung beruht, die wir heute nutzen können, um Harmonie von Körper und Geist zu entwickeln. Durch das achtsame Üben der Asanas in Verbindung mit dem Atem ist es möglich, sich zu entspannen und ganz bei sich anzukommen. Die statischen Haltungen wie auch die kraftvolleren Bewegungsabläufe werden den Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst, damit sich die Wirkung der Asana positiv entfalten kann. So führt der Yoga Weg zu mehr Kraft, Gelassenheit und innerer Freude.
Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken

auf Warteliste Hatha Yoga

(Feldkirchen, ab Mi., 18.09.2019, 9.00 Uhr )

Der Kurs richtet sich an alle, die aktiv zu ihrer körperlichen Gesunderhaltung sowie zu Stressbewältigung, innerer Ausgeglichenheit und Sinnerfüllung beitragen wollen. Die Teilnahme ist unabhängig von Alter und Vorbildung.
Neben der beliebten Einführung in die Yoga-Lehre (Yoga Sutren) stützt sich der Kurs auf die drei Säulen des Yoga: Auf Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Meditation. Die Asanas werden eng mit dem Atem verbunden, so dass weiche, fließende Bewegungen entstehen, die zu großer Ausgeglichenheit führen.
Wichtiger Hinweis: Die Übungspraxis wird an die individuellen Möglichkeiten der Kursteilnehmerinnen angepasst; eventuelle körperliche Einschränkungen werden somit zu keinem Hindernis für die Yogapraxis!
Bitte mitbringen: Decke, warme bequeme Kleidung, warme Socken

Seite 1 von 3

Login für Stammmhörer

Noch kein Stammhörer?

Login-Daten anfordern!
freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
z. Zt. noch keine Anmeldung möglich
z. Zt. noch keine Anmeldung möglich
freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
z. Zt. noch keine Anmeldung möglich
z. Zt. noch keine Anmeldung möglich

Kontakt

vhs olm
Geschäftsstelle
Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

Geschäftszeiten

Geschäftsstelle:
Montag, Dienstag, Mittwoch, Freitag

09:30 Uhr - 13:00 Uhr

Donnerstag

15:00 Uhr - 18:30 Uhr

Zwei Menschen, zwei Sprachen, ein gemeinsames Ziel


Kommunaler Zweckverband der Gemeinden