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Veranstaltungen am 22.10.2017:

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Kurs abgeschlossen Klangvolles Singen von Mantren-, Herzens- und Kraftliedern

(Aschheim, ab So., 22.10.2017, 10.00 Uhr )

Workshop
Petra Bräu lädt Sie ein zum Singen, Erleben und Spüren von einfachen und berührenden Mantren-, Herzens- und Kraftliedern aus verschiedenen Kulturen (Liedtexte sind vorhanden). Sie begleitet Sie mit ihrem indischen Harmonium. Singen beruhigt, gibt Kraft, wirkt sich sehr positiv auf unsere Stimmung aus und gibt unserem Herzen Nahrung. Es sind keinerlei Voraussetzungen nötig. Sie singen einfach mit, entspannen dabei und kommen an im Raum der Klänge.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken

Kurs abgeschlossen Mental fit und körperlich entspannt durch Meditation

(Feldkirchen, ab So., 22.10.2017, 14.00 Uhr )

Workshop
Unser Alltag wird immer hektischer und oft fühlen wir uns von Informationen und Eindrücken überflutet. Zeit zum Durchatmen und Entspannen wird daher immer kostbarer und auch seltener. Meditation kann uns dabei helfen, Stress abzubauen und Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
Die im Workshop vermittelten Meditationstechniken (z. B. Atem-, Achtsamkeits-, Klang-, Mantra- und Krafttiermeditation) können, regelmäßig praktiziert, bewirken:
- die Aufmerksamkeit und Konzentration zu steigern
- Stress bedingten Krankheiten entgegen zu wirken
- mehr Ruhe und Gelassenheit zu gewinnen
Zu Beginn des Workshops bereiten leichte Mobilisations- und Atemübungen den Körper auf die Meditationspraxis vor.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Sitz- oder Meditationskissen
www.wellen-und-spiralen.de

Kurs abgeschlossen Yoga für einen gesunden Rücken

(Feldkirchen, ab So., 22.10.2017, 10.00 Uhr )

Übungsprogramm für einen entspannten, beweglichen und kräftigen Rücken.
Druck, Anspannung und Bewegungsmangel im Alltag wirken sich auf unsere Wirbelsäule und Rückenmuskulatur aus. Fehlhaltungen und oft schmerzhafte Verspannungen sind die Folge. In diesem Workshop wird mit einfachen Übungen die Rückenmuskulatur gelockert, mobilisiert und gekräftigt. Erfahren Sie, wie Sie mit sanften Yogaübungen die Wirbelsäule wieder beweglicher machen, die zentrale Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken, dem Rundrücken entgegenwirken und sogar leichte Skoliose im unteren und oberen Rücken in den Griff bekommen können.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Socken, Decke, Matte, Kissen
www.wellen-und-spiralen.de

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Fax: 089 99 01 77 - 29
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