vhs Geschäftsstelle, Aschheim
Kursangebote >> Kalender

Veranstaltungen am 22.09.2017:

Seite 1 von 1

freie Plätze Bodystyling

(Feldkirchen, ab Fr., 22.09.2017, 9.00 Uhr )

Nach einem kurzen Aufwärmtraining folgt ein Workout für den gesamten Körper.
Arme, Beine, Bauch werden gezielt gekräftigt, anschließend folgt ein Stretching zum Ausklang der Stunde.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung

Anmeldung möglich Bodyperfect

(Aschheim, ab Fr., 22.09.2017, 10.15 Uhr )

Ziel dieses Kurses ist es, zu einer gesunden Haltungsmuskulatur zu finden und diese zu bewahren. Zu Beginn des Kurses wird eine Kontrolle der vorhandenen Muskulatur stattfinden, um die besten Trainingsansätze zu finden. Es wird hauptsächlich auf die Rumpfmuskulatur eingegangen, andere Regionen werden aber auch nicht vernachlässigt. Eine ganzheitliche Stärkung der Muskulatur wird angestrebt, um Dysbalancen zu beseitigen.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik mit Stretching und Entspannung

(Feldkirchen, ab Fr., 22.09.2017, 10.00 Uhr )

mit Stretching und Entspannung
Die Stunde beginnt mit einem etwa 10 min. Aufwärmtraining. Bei diesem wird durch leichte Schrittkombinationen die gesamte Muskulatur erwärmt und gelockert. Danach folgen gezielte Mobilisations- und Kräftigungsübungen. Zum Stundenausklang entspannen Sie mit einer Phantasiereise und dehnen anschließend die Muskulatur.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe oder Socken, Matte, Handtuch, Getränk

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz

(Feldkirchen, ab Fr., 22.09.2017, 19.00 Uhr )

für Fortgeschrittene und Mittelstufe
In diesem Kurs verfeinern Sie Ihre anmutigen, harmonischen, weiblichen Bewegungen und Tanzschritte zu orientalischen Rhythmen. Sie üben die Isolation und die Koordination der einzelnen Körperbewegungen - mal sanft und geschmeidig, mal schwung- und temperamentvoll. Koordinationsübungen, harmonische weiche Armbewegungen, schwungvolle Hüftbewegungen, geschmeidige Bewegungen des Brustkorbes werden weiter geübt. Ihr Tanz vermittelt Ihnen eine faszinierende Lebensfreude und exotische Eleganz.
Bitte mitbringen: Ein Tuch für die Hüfte, bequeme Kleidung, Gymnastikschläppchen

Anmeldung möglich Zumba® Fitness

(Aschheim, ab Fr., 22.09.2017, 9.15 Uhr )

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz - Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnessprogramm! In diesem Workout sind schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und -definition und Konditionsverbesserung zu erreichen. ZUMBA® integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln sowie dem wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern.
ZUMBA® ist so einzigartig und erfolgreich, weil man so viel Spaß dabei hat, dass man nicht merkt, dass es Training ist, die Musik, die Schritte, die Bewegungen, das Workout, das Feeling mit nichts zu vergleichen sind und egal welches Fitnessniveau, welches Alter, jeder kann sofort mitmachen!
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk
www.zumba-me-mucho.de

auf Warteliste Klavier

(Feldkirchen, ab Fr., 22.09.2017, Zeit nach Vereinbarung )

Ich sehe es als meine pädagogische Aufgabe, den TeilnehmerInnen eine ganzheitlich konzipierte Instrumentalausbildung mit auf den Weg zu geben. Jeder soll Freude an dem Musikinstrument entwickeln. Die Grundlage eines guten Klavierspiels ist eine gut entwickelte Technik.

auf Warteliste Keyboard

(Feldkirchen, ab Fr., 22.09.2017, Zeit nach Vereinbarung )

In meinem Unterricht lege ich Wert auf Rhythmustraining und - je nach Fortschritt - auf den Einbezug der linken Hand. Zunächst wird es darum gehen, Melodien mit der rechten Hand spielen zu lernen und diese auch mit der Notation (am Anfang nur im Violinschlüssel) verbinden zu können.
Bitte mitbringen: Keyboard (ohne Ständer); Anfängerkeyboard kann vermittelt werden.

Seite 1 von 1

Login für Stammmhörer

Noch kein Stammhörer?

Login-Daten anfordern!

Kontakt

vhs olm
Geschäftsstelle
Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

Geschäftszeiten

Geschäftsstelle:
Montag, Dienstag, Mittwoch, Freitag

09:30 Uhr - 13:00 Uhr

Donnerstag

15:00 Uhr - 18:30 Uhr


Kommunaler Zweckverband der Gemeinden