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Veranstaltungen am 10.10.2017:

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auf Warteliste Yoga - Workout

(Aschheim, ab Di., 10.10.2017, 17.45 Uhr )

Grundstufe
Eine Stunde im Sinne des Vinyasa Flows, einem dynamischen Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die in dieser Stunde im Mittelpunkt stehen. Sie fordern körperlich und mental und vermehren Konzentration und Achtsamkeit. Die Meditation liegt in der Bewegung: Während man sich von einem Asana in das nächste begibt, ist man wirklich im "Hier und Jetzt".
Anfänger bauen in dieser Stunde Kraft auf, und lernen Bewusstheit für ihren Körper und den Atem in den Bewegungsabläufen zu entwickeln.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Decke und Getränk

auf Warteliste Yoga - Workout

(Aschheim, ab Di., 10.10.2017, 19.15 Uhr )

Mittelstufe
Eine Stunde im Sinne des Vinyasa Flows, einem dynamischen Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die in dieser Stunde im Mittelpunkt stehen. Sie fordern körperlich und mental und vermehren Konzentration und Achtsamkeit. Die Meditation liegt in der Bewegung: Während man sich von einem Asana in das nächste begibt, ist man wirklich im "Hier und Jetzt".
Die Bewegungsabläufe werden fließender und variationsreicher und die Asanas anspruchsvoller, da sie an Komplexität gewinnen. Kondition und Flexibilität werden geschult. Wachse in die fortgeschrittene Praxis hinein.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Decke und Getränk

Anmeldung möglich fitdankbaby® - MAXI

(Aschheim, ab Di., 10.10.2017, 9.30 Uhr )

MAXI für Mamas mit Babys im Alter von ca. 8 - 12 Monaten bei Kursbeginn
fitdankbaby® richtet sich an Mütter nach dem Rückbildungskurs. Aufbauend auf diesem vereinen wir Fitnesstraining für die Mamas mit spielerischen Übungen für die Babys. Die Babys sind komplett in die Stunde eingebunden und genießen die Nähe zur Mama. Im Kurs wird die gesamte Muskulatur (v.a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper nach der Schwangerschaft langsam und stetig steigernd wieder in Form gebracht. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug, z. B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys. Weitere Informationen zum Konzept unter www.fitdankbaby.com
keine Ermäßigung möglich!
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, bequeme Kleidung fürs Baby, Babydecke oder Handtuch

auf Warteliste fitdankbaby® - MINI

(Aschheim, ab Di., 10.10.2017, 11.00 Uhr )

MINI für Mamas mit Babys im Alter von ca. 3 - 7 Monaten bei Kursbeginn
fitdankbaby® richtet sich an Mütter nach dem Rückbildungskurs. Aufbauend auf diesem vereinen wir Fitnesstraining für die Mamas mit spielerischen Übungen für die Babys. Die Babys sind komplett in die Stunde eingebunden und genießen die Nähe zur Mama. Im Kurs wird die gesamte Muskulatur (v.a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper nach der Schwangerschaft langsam und stetig steigernd wieder in Form gebracht. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug, z. B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys. Weitere Informationen zum Konzept unter www.fitdankbaby.com
Keine Ermäßigung möglich
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, bequeme Kleidung fürs Baby, Babydecke oder Handtuch

auf Warteliste Yoga für die Faszien

(Aschheim, ab Di., 10.10.2017, 19.00 Uhr )

Faszien können sich unabhängig von Muskeln verspannen und Schmerzen auslösen. Faszien bezeichnet man auch als Sinnesorgan und sie sind eng mit Emotionen (auch alten) verbunden. Die Stunde eignet sich bei Rückenschmerzen, Verklebungen, Verletzungen (auch seelische) des faszialen Bindegewebes. Spüren Sie die positive Wirkung nicht nur für den Körper, sondern auch für Geist und Seele.
Mit gezielten, dynamischen und einfachen Yogaübungen werden die myofaszialen Zugbahnen gedehnt (Faszien Stretch), gespürt (Verfeinerung der Selbstwahrnehmung) und auch teilweise mit Tennisbällen belebt (Faszial Release). Die Bewegungen werden sanft und achtsam, aber auch aktiv ausgeführt, es wird keine Blackroll verwendet. Anfangs- und Endentspannung gehören ebenso zu dieser Stunde, wie Atemübungen (Pranayama).
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken und Decke

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Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

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