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freie Plätze Spanisch Anfänger

(Feldkirchen, ab Di., 20.02.2018, 9.00 Uhr )

Für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Spanisch in entspannter und aufgelockerter Atmosphäre lernen wollen.
Lehrbuch: wird am ersten Kurstag besprochen

Anmeldung möglich Herz-Kreislauftraining

(Feldkirchen, ab Di., 20.02.2018, 9.00 Uhr )

für Damen und Herren
Wer regelmäßig sein Herz-Kreislauf System trainiert, stärkt nicht nur seine Gesundheit sondern verbessert seine körperliche Leistungsfähigkeit. Sauerstoffversorgung und Stoffwechselfunktionen werden durch verschiedene Bewegungen gefördert, Glückshormone ausgeschüttet und das gesamte Wohlbefinden verbessert.
Im anschließenden Kräftigungsteil werden die gesamten Muskelketten (Bauch, Beine, Po, Rücken) trainiert. Stretch- und Dehnungsübungen runden die Stunden ab.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Turnschuhe, Getränk

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

(Feldkirchen, ab Di., 20.02.2018, 17.45 Uhr )

Um Fehlhaltungen im Alltag zu vermeiden, werden in dieser Stunde Übungen zu gezielter Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Wirbelsäulen stabilisierenden Muskulatur erlernt und trainiert. Die Zusammenstellung der Übungen erfolgt auf der Grundlage der Physiotherapie in Kombination mit Yoga und Pilates. Es wird bewusst auf die Atmung geachtet, um die Konzentration auf die Übungsdurchführung zu lenken. Die Schulung der Selbstbeobachtung während der Übungen verbessert das Körperbewusstsein und hilft effektiv zu trainieren.
Eine Entspannung am Ende der Stunde rundet das Training ab.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Handtuch, Theraband

z. Zt. noch keine Anmeldung möglich Hatha Yoga

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 20.02.2018, 15.45 Uhr )

So wie in der Natur auf aktive Phasen ruhige folgen, sollte es auch in unserem Leben sein. Doch im Alltag haben wir meist viel zu tun und kommen nicht zur Ruhe. Die Yogastunden bieten die Möglichkeit wieder zu uns selbst zu finden, uns zu spüren und neue Kraft zu schöpfen.
Körper- und Atemübungen bauen durch Stress entstandene Ungleichgewichte ab und stärken uns für die Belastungen des Alltags
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Sitzkissen, Handtuch oder Decke
www.isy-online.de

z. Zt. noch keine Anmeldung möglich Hatha Yoga

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 20.02.2018, 17.05 Uhr )

So wie in der Natur auf aktive Phasen ruhige folgen, sollte es auch in unserem Leben sein. Doch im Alltag haben wir meist viel zu tun und kommen nicht zur Ruhe. Die Yogastunden bieten die Möglichkeit wieder zu uns selbst zu finden, uns zu spüren und neue Kraft zu schöpfen.
Körper- und Atemübungen bauen durch Stress entstandene Ungleichgewichte ab und stärken uns für die Belastungen des Alltags
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Sitzkissen, Handtuch oder Decke
www.isy-online.de

freie Plätze Englisch Anfänger

(Feldkirchen, ab Mi., 21.02.2018, 10.00 Uhr )

Teilnehmer ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnissen.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Englisch in entspannter und aufgelockerter Atmosphäre lernen wollen. Er wendet sich in erster Linie an ältere Menschen, die Englisch auf Reisen oder im Kontakt mit Verwandten und Freunden verstehen und sprechen möchten. Besonderen Wert wird auf die Entwicklung der Sprechfähigkeit gelegt.
Lehrbuch: Headway A1, ISBN: 978-0-19-474123-1

Anmeldung möglich English for Everyday A1 - Senioren

(Feldkirchen, ab Mi., 21.02.2018, 13.30 Uhr )

Leichte Konversation für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Englisch in entspannter und aufgelockerter Atmosphäre lernen wollen. Er wendet sich in erster Linie an ältere Menschen, die Englisch auf Reisen oder im Kontakt mit Verwandten und Freunden verstehen und sprechen möchten. Besonderen Wert wird auf die Entwicklung der Sprechfähigkeit gelegt.
Lehrbuch: Headway A1, ab Kap. 10, ISBN: 978-0-19-474123-1

Anmeldung möglich Fit ins Alter am Vormittag

(Aschheim, ab Mi., 21.02.2018, 10.30 Uhr )

Gymnastik im Sitzen ist Ihnen zu wenig - aber Gymnastik mit Bodenmatten ist Ihnen zu viel? Genau diese Lücke schließen wir mit diesem Kurs. Durch sanfte Lockerungs- und Dehnübungen und leichten Übungen zur Muskelkräftigung wird dem Abbau von Muskulatur und Knochenmasse entgegengewirkt. Auch für Teilnehmer mit Osteoporose geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder feste Turnschuhe

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik mit Stretching und Entspannung

(Aschheim, ab Mi., 21.02.2018, 10.00 Uhr )

mit Stretching und Entspannung
Die Stunde beginnt mit einem etwa 10 min. Aufwärmtraining. Bei diesem wird durch leichte Schrittkombinationen die gesamte Muskulatur erwärmt und gelockert. Danach folgen gezielte Mobilisations- und Kräftigungsübungen. Zum Stundenausklang entspannen Sie mit einer Phantasiereise und dehnen anschließend die Muskulatur.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe oder Socken, Matte, Handtuch, Getränk

z. Zt. noch keine Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik mit Stretching und Entspannung

(Aschheim, ab Mi., 21.02.2018, 11.00 Uhr )

mit Stretching und Entspannung
Die Stunde beginnt mit einem etwa 10 min. Aufwärmtraining. Bei diesem wird durch leichte Schrittkombinationen die gesamte Muskulatur erwärmt und gelockert. Danach folgen gezielte Mobilisations- und Kräftigungsübungen. Zum Stundenausklang entspannen wir mit einer Phantasiereise und dehnen anschließend die Muskulatur.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe oder Socken, Matte, Handtuch, Getränk

Anmeldung möglich Voyage, voyage: Französisch für die Reise A1-B1

(Kirchheim-Heimstetten, ab Fr., 23.02.2018, 16.00 Uhr )

Für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen
Bonjour ! Si vous allez en France ou dans un pays francophone, pourquoi ne pas parler français?
Durch authentische Texte und abwechslungsreiche Rollenspiele werden Sie optimal auf Ihre Reise vorbereitet. Ohne viel Grammatik und Aufwand werden Sie die wichtigsten Vokabeln und Ausdrücke für die typischen Reisesituationen lernen und üben. Egal ob im Hotel, auf dem Campingplatz oder beim Einkaufen: Sie werden staunen, wie viel Sie bald sagen können. Wir werden zwischen zwei und vier Einheiten behandeln.
Lehrbuch: Französisch für den Urlaub A1, Klett-Verlag, ISBN 978-3-12-528825-6

freie Plätze Neuanschaffung eines Android Smartphones oder Tablet

(Aschheim, ab Di., 27.02.2018, 10.00 Uhr )

Zielgruppe: Generation 60+
Vorkenntnisse: Keine
Sie möchten ein Smartphone oder Tablet kaufen und wünschen eine unabhängige Beratung/Hilfestellung bei der richtigen Auswahl der Geräte.
In diesem Kurs werden die Wünsche und Bedürfnisse ermittelt. Anschließend wird über die aktuellen Angebote der Mobilfunkanbieter, den Tarifen, den dazugehörigen Geräten gesprochen und eine Entscheidungshilfe erarbeitet.

auf Warteliste Orthopädische Gymnastik

(Aschheim, ab Do., 01.03.2018, 17.15 Uhr )

Ein ganzheitliches Training mit gezielter Funktionsgymnastik zum Aufbau und zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, um den muskulären Schutz der Wirbelsäule zu erreichen. Zusätzlich wird die verspannte, verkrampfte, bzw. verkürzte Muskulatur gedehnt und entspannt. Zur Gesundheitsvorsorge und Wiederherstellung, als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag finden Sie hier eine wohltuende Gymnastik für den ganzen Körper mit besonderer Beachtung des Wirbelsäulenbereichs, verbunden mit viel Spaß und Entspannung am Schluss der Stunde.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Anmeldung möglich Orthopädische Gymnastik

(Aschheim, ab Do., 01.03.2018, 18.15 Uhr )

Ein ganzheitliches Training mit gezielter Funktionsgymnastik zum Aufbau und zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, um den muskulären Schutz der Wirbelsäule zu erreichen. Zusätzlich wird die verspannte, verkrampfte, bzw. verkürzte Muskulatur gedehnt und entspannt. Zur Gesundheitsvorsorge und Wiederherstellung, als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag finden Sie hier eine wohltuende Gymnastik für den ganzen Körper mit besonderer Beachtung des Wirbelsäulenbereichs, verbunden mit viel Spaß und Entspannung am Schluss der Stunde.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk

freie Plätze Italienisch A2/B1

(Feldkirchen, ab Di., 06.03.2018, 9.00 Uhr )

Im Kurs werden Sie Ihre Sprachkenntnisse weiterentwickeln und über Themen wie Kultur, Landeskunde und Reisen sprechen.
Lehrbuch: wird am ersten Kurstag besprochen.

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Münchner Straße 8
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Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

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