vhs Geschäftsstelle, Aschheim
Kursangebote >> Sonderrubrik >> Ferienkurse

Seite 1 von 1

Kurs abgeschlossen Conversation d’été A2/B1

(Kirchheim-Heimstetten, ab Mo., 31.07.2017, 18.00 Uhr )

Si vous ne voulez pas rester deux mois sans parler français, ce petit cours de conversation vous permet de mettre en pratique votre français dans un cadre d'étendu.
Sind Ihnen zwei Monate ohne Französisch zu lang? Dann können Sie in diesem Konversationskurs Ihre Französisch-Kenntnisse in einer lockeren Atmosphäre anwenden.

auf Warteliste Yoga - Workout im Sommer

(Aschheim, ab Mo., 31.07.2017, 19.00 Uhr )

Eine Stunde im Sinne des Vinyasa Flows, einem dynamischen Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die in dieser Stunde im Mittelpunkt stehen. Sie fordern körperlich und mental und vermehren Konzentration und Achtsamkeit. Die Meditation liegt in der Bewegung: Während man sich von einem Asana in das nächste begibt, ist man wirklich im "Hier und Jetzt".
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Decke und Getränk

auf Warteliste barre concept® im Sommer

(Aschheim, ab Mo., 31.07.2017, 18.00 Uhr )

barre concept® ist eine einzigartige und neue Trainingsmethode - ein Ballettstangen-Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates und Yoga. Es fördert die Muskelkraft, strafft den Körper, trainiert effektiv die Problemzonen, Ziel ist ein definierter Tänzerinnen-Körper.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk

auf Warteliste Sommer New Body

(Aschheim, ab Mo., 31.07.2017, 19.30 Uhr )

Verbessern Sie Ihre Kondition und Koordination und entwickeln Sie nachhaltig Körperbewusstsein mit "New Body"! Sie stärken Ihr Herz-Kreislaufsystem, bauen Fettdepots ab und kräftigen, straffen und formen den gesamten Oberkörper, sowie Bauch, Beine und Po. Der Hauptteil des Kurses besteht aus Ausdauertraining. Dabei lernen Sie leicht nachvollziehbare, gelenkschonende Schritt- und Armbewegungen aus der Aerobic unter Verwendung von leichten Handgewichten. Durch Kräftigungs- und Dehnübungen mit Kleingeräten wird die Stunde abgerundet.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Sportschuhe

auf Warteliste AROHA - Sommerkurs

(Aschheim, ab Mo., 31.07.2017, 18.30 Uhr )

AROHA ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität bewegt werden. Es ist ein dynamisches Training im 3/4-Takt für Körper, Geist und Seele. Durch den ständigen Wechsel von spannungsvollen und entspannenden Elementen (Kung-Fu, Boxen, Tai Chi) wird die Muskulatur gestärkt und das Herz-Kreislauf-System angekurbelt, was sich zusätzlich positiv auf die Fettverbrennung auswirkt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur Spaß an der Bewegung.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung

freie Plätze Nordic Walking in den Sommerferien

(Aschheim, ab Di., 01.08.2017, 19.00 Uhr )

Die "Alfa"-Technik des Nordic Walking wird vermittelt bzw. wiederholt. Nordic Walking ist ein optimales Kraft-Ausdauer-Training für Jung und Alt. Durch den hohen Energieverbrauch ist Nordic Walking ein optimales Training zur Gewichtsreduktion. Es löst Muskelverspannungen und ist gelenk- und wirbelsäulenschonend. Durch die Bewegung im Freien wird das Immunsystem optimal gestärkt. Wir beginnen die Stunde mit einem kurzen Aufwärm- und Lockerungstraining. Während des "Walkens" üben wir die Technik und machen Ausdauerübungen. Die Stunde endet mit einem kurzen Stretching. Auch bei schlechtem Wetter geht es an die frische Luft!
Bitte mitbringen: funktionelle Kleidung, feste Sportschuhe, Nordic Walking Stöcke (falls vorhanden)

Anmeldung möglich Klassische Gitarre und E-Gitarre - Ferienkurs

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 01.08.2017, Zeit nach Vereinbarung )

Das Unterrichtskonzept ist ausgerichtet auf Anfänger und ambitionierte Fortgeschrittene - auch Gruppenunterricht bis 3 Teilnehmer möglich.
Bitte mitbringen: Gitarre, bisher verwendete Lehrbücher.
Termine werden individuell mit dem Dozenten vereinbart: hilmerwolfgang@yahoo.de

auf Warteliste IN FORM: Body-Work im Sommer

(Aschheim, ab Mi., 02.08.2017, 19.00 Uhr )

Schmücken Sie sich mit Schweißperlen!
Kondition gewinnen, überflüssige Pfunde verlieren, inneres Gleichgewicht und Harmonie erhalten. Mit Body-Work lege ich Ihnen ein Programm ans Herz, das Sie sicher und gesund ans Ziel bringt und mental fit macht!
Nach einer rhythmischen Aufwärmphase folgt ein funktionelles, effektives Ganzkörpertraining. Eine aktive Stunde mit moderner Musik, und wenn Sie ins Schwitzen kommen, dann mit einem Lächeln!
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk

auf Warteliste Orthopädische Gymnastik im Sommer

(Aschheim, ab Mi., 02.08.2017, 18.00 Uhr )

Ein ganzheitliches Training mit gezielter Funktionsgymnastik zum Aufbau und zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, um den muskulären Schutz der Wirbelsäule zu erreichen. Zusätzlich wird die verspannte, verkrampfte, bzw. verkürzte Muskulatur gedehnt und entspannt. Zur Gesundheitsvorsorge und Wiederherstellung, als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag finden Sie hier eine wohltuende Gymnastik für den ganzen Körper mit besonderer Beachtung des Wirbelsäulenbereichs, verbunden mit viel Spaß und Entspannung am Schluss der Stunde.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk

Anmeldung möglich Fitnessgymnastik für Sie und Ihn in den Sommerferien

(Aschheim, ab Di., 22.08.2017, 18.30 Uhr )

für Sie und Ihn
Nach dem Aufwärmen beginnt der erste Teil der Stunde mit Ausdauertraining zu fetziger Musik. Im zweiten Teil wird die Rückenmuskulatur und alle weiteren Muskeln, die den Rücken unterstützen (Bauch-, Gesäß-, Schulter- und Oberschenkelmuskulatur) gestärkt. Die Stunde endet mit Stretching und Entspannung.
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch.

auf Warteliste Grundkurs Schmieden

(Kirchheim-Heimstetten, ab So., 27.08.2017, 9.00 Uhr )

Schmieden ist eine jahrtausendealte Handwerkstechnik. Am Bajuwarenhof Kirchheim werden diese Techniken noch gepflegt.
Erlernen sie grundlegende Schmiedetechniken anhand von Werkstücken ihrer Wahl. Schmieden sie mit einfachsten Mitteln eigene Messer, Nägel, Pfeilspitzen oder auch Gartengeräte.
Dieser Kurs dauert einen ganzen Tag, denken sie bitte an Verpflegung und vor allem ausreichende Getränke.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Das Tragen von Baumwollkleidung (oder anderen Naturfasern) und festem Schuhwerk ist jedoch Pflicht. Synthetikkleidung und Turnschuhe o.ä. führen zum Ausfall des Kurses.
www.bajuwarenhof.de

freie Plätze Shakti Naam Intensiv in den Sommerferien

(Aschheim, ab Di., 29.08.2017, 9.00 Uhr )

Diese Art des Yoga kombiniert verschiedene Formen des Yoga. Im Shakti Naam arbeiten wir mehr als nur am physischen Körper. Wir nutzen auch den Atem, Handhaltungen und Klang. Das ist sehr wichtig, denn es wirkt sich aus und beeinflusst unser Nerven- und Drüsensystem und das Blut. Der Energiefluss im Körper wird reguliert, Blockaden entfernt und die Gedanken geklärt.
Bitte mitbringen: Decke, Socken, bequeme Kleidung, evtl. Sitzkissen

freie Plätze Zeichnen- und Aquarell-Workshop-Ferienkurs-ab 7 Jahren

(Aschheim, ab Mo., 30.10.2017, 10.30 Uhr )

ab 7 Jahren
Du lernst den Aufbau einer Skizze/Zeichnung sowie die Grundlagen des perspektivischen Zeichnens. Für das Aquarellieren erhältst Du eine Einführung in Material und in die verschiedenen Aquarelltechniken, wie z.B. Nass in Nass, Verlaufstechnik oder Lasieren. Unsere Themen sind: Naturstudien, Stillleben, Landschaften und abstrakte Farbkompositionen.
Bitte mitbringen: Zeichenblock DIN A3, Malutensilien wie Bleistifte 2B, Spitzer, Radiergummi, Farbstifte, Wasserfarben/Aquarell, Feder und Tusche, Brotzeit und Getränk

freie Plätze Ferienkurs: Der Smartphone-Check (Android + iOS)

(Feldkirchen, ab Do., 02.11.2017, Do/Fr., 02./03.11.2017 13-16 Uhr )

8 - 14 Jahre
Voraussetzung: Android- oder iOS-Basiskenntnisse
Ihr Kind ist mit dem Smartphone unterwegs und auch recht versiert - aber ist es auch sicher? Immerhin ist die Bedrohung durch mobile Geräte heute durchaus groß: Ein Smartphone gewährt freien Zugang zu obskuren Videos und gewaltverherrlichenden Games. Neben Schädlingen wie Viren, Trojanern & Co., kursieren reichlich Datensammler, die Ihr Kind ausforschen. Unsichere Apps locken mit verführerischen Kaufangeboten und Social-Media-Angebote sind voll mit Cyber-Mobbing.
Damit sich Ihr Kind so sicher und geschützt wie möglich durch diese Welten bewegen kann, lernt es in diesem Kurs, woran man sichere Apps erkennt und worauf man im Umgang mit Facebook, WhatsApp und anderen SocialMedia-Apps achten muss. Wir überprüfen die Einstellungen der Smartphones auf optimale Sicherheit und effektiven Diebstahlschutz.
In diesem Kurs werden Kinder und Jugendliche für Risiken und Gefahren sensibilisiert und an einen sicheren Umgang mit Smartphones herangeführt.
Bitte mitbringen: iPhone oder Android-Smartphone, Ladekabel, Verlängerungskabel; die Google- bzw. App-Store-Zugangsdaten, E-Mail-Adresse mit Zugangsdaten

freie Plätze Zeichnen- und Aquarell-Workshop-Ferienkurs-ab 7 Jahren

(Aschheim, ab Do., 02.11.2017, 13.00 Uhr )

ab 7 Jahren
Du lernst den Aufbau einer Skizze/Zeichnung sowie die Grundlagen des perspektivischen Zeichnens. Für das Aquarellieren erhältst Du eine Einführung in Material und in die verschiedenen Aquarelltechniken, wie z.B. Nass in Nass, Verlaufstechnik oder Lasieren. Unsere Themen sind: Naturstudien, Stillleben, Landschaften und abstrakte Farbkompositionen.
Bitte mitbringen: Zeichenblock DIN A3, Malutensilien wie Bleistifte 2B, Spitzer, Radiergummi, Farbstifte, Wasserfarben/Aquarell/Feder und Tusche, Brotzeit und Getränk

Seite 1 von 1

Login für Stammmhörer

Noch kein Stammhörer?

Login-Daten anfordern!
freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
z. Zt. noch keine Anmeldung möglich
z. Zt. noch keine Anmeldung möglich

Kontakt

vhs olm
Geschäftsstelle
Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

Geschäftszeiten

Geschäftsstelle:
Montag, Dienstag, Mittwoch, Freitag

09:30 Uhr - 13:00 Uhr

Donnerstag

15:00 Uhr - 18:30 Uhr


Kommunaler Zweckverband der Gemeinden