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Kurs abgeschlossen Zeichnen- und Aquarell-Workshop-Ferienkurs-ab 7 Jahren

(Aschheim, ab Mi., 12.04.2017, 10.00 Uhr )

ab 7 Jahren
Du lernst den Aufbau einer Skizze/Zeichnung sowie die Grundlagen des perspektivischen Zeichnens. Für das Aquarellieren erhältst Du eine Einführung in Material und in die verschiedenen Aquarelltechniken, wie z.B. Nass in Nass, Verlaufstechnik oder Lasieren. Unsere Themen sind: Naturstudien, Stillleben, Landschaften und abstrakte Farbkompositionen.
Bitte mitbringen: Zeichenblock DIN A3, Malutensilien wie Bleistifte 2B, Spitzer, Radiergummi, Farbstifte, Wasserfarben/Aquarell/Feder und Tusche, Brotzeit und Getränk

freie Plätze Tennis Sommerferienkurs 6-12 Jahre

(Kirchheim-Heimstetten, ab Mo., 31.07.2017, 9.30 Uhr )

6 - 12 Jahre
Der Kurs beginnt mit Motorikübungen und Ballspielen zum Aufwärmen. Danach werden im Tennistraining Schläge wie Vorhand, Rückhand, Volley, Schmetterball und Aufschlag als auch Kondition trainiert. Nach einer Mittagspause gibt es wieder ein Tennistraining mit Spielpraxis. Hier wird auf die richtige Ausführung geachtet, um Verletzungen vorzubeugen. Zum Schluss werden Ballspiele und Konditionstraining den Tag abrunden. Am letzten Tag absolviert ihr ein Abschlussturnier und jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde.
Pro Regentag wird ein Aufpreis von 15,- € pro Teilnehmer berechnet.
Bitte mitbringen: Getränke, nach Möglichkeit Tennisschuhe oder Sportschuhe, keine Jogging-Schuhe. Tennisschläger können geliehen werden.

Anmeldung möglich Yoga - Workout im Sommer

(Aschheim, ab Mo., 31.07.2017, 19.00 Uhr )

Eine Stunde im Sinne des Vinyasa Flows, einem dynamischen Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die in dieser Stunde im Mittelpunkt stehen. Sie fordern körperlich und mental und vermehren Konzentration und Achtsamkeit. Die Meditation liegt in der Bewegung: Während man sich von einem Asana in das nächste begibt, ist man wirklich im "Hier und Jetzt".
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Decke und Getränk

Anmeldung möglich barre concept® im Sommer

(Aschheim, ab Mo., 31.07.2017, 18.00 Uhr )

barre concept® ist eine einzigartige und neue Trainingsmethode - ein Ballettstangen-Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates und Yoga. Es fördert die Muskelkraft, strafft den Körper, trainiert effektiv die Problemzonen, Ziel ist ein definierter Tänzerinnen-Körper.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk

Anmeldung möglich Sommer New Body

(Aschheim, ab Mo., 31.07.2017, 19.30 Uhr )

Verbessern Sie Ihre Kondition und Koordination und entwickeln Sie nachhaltig Körperbewusstsein mit "New Body"! Sie stärken Ihr Herz-Kreislaufsystem, bauen Fettdepots ab und kräftigen, straffen und formen den gesamten Oberkörper, sowie Bauch, Beine und Po. Der Hauptteil des Kurses besteht aus Ausdauertraining. Dabei lernen Sie leicht nachvollziehbare, gelenkschonende Schritt- und Armbewegungen aus der Aerobic unter Verwendung von leichten Handgewichten. Durch Kräftigungs- und Dehnübungen mit Kleingeräten wird die Stunde abgerundet.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Sportschuhe

Anmeldung möglich AROHA - Sommerkurs

(Aschheim, ab Mo., 31.07.2017, 18.30 Uhr )

AROHA ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität bewegt werden. Es ist ein dynamisches Training im 3/4-Takt für Körper, Geist und Seele. Durch den ständigen Wechsel von spannungsvollen und entspannenden Elementen (Kung-Fu, Boxen, Tai Chi) wird die Muskulatur gestärkt und das Herz-Kreislauf-System angekurbelt, was sich zusätzlich positiv auf die Fettverbrennung auswirkt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur Spaß an der Bewegung.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung

Anmeldung möglich Wasserskifahren ab 8 J.

(Aschheim, ab Di., 01.08.2017, 10.00 Uhr )

ab 8 Jahren
Du lernst im Wasserskipark bei einem erfahrenen Wasserskilehrer in Aschheim worauf es beim Wasserskifahren und Wakeboarden ankommt. Im Preis inbegriffen ist die Leihgebühr für das notwendige Zubehör (Wasserski oder Wakeboard, Schwimmweste und Neoprenanzug). Schwimmwesten müssen aus Sicherheitsgründen bei jeder Fahrt getragen werden. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
Treffpunkt: 9.45 Uhr an der Kasse
Keine Ermäßigung möglich
Bitte mitbringen: Badesachen, Handtuch, Badeschlappen

freie Plätze Nordic Walking in den Sommerferien

(Aschheim, ab Di., 01.08.2017, 19.00 Uhr )

Die "Alfa"-Technik des Nordic Walking wird vermittelt bzw. wiederholt. Nordic Walking ist ein optimales Kraft-Ausdauer-Training für Jung und Alt. Durch den hohen Energieverbrauch ist Nordic Walking ein optimales Training zur Gewichtsreduktion. Es löst Muskelverspannungen und ist gelenk- und wirbelsäulenschonend. Durch die Bewegung im Freien wird das Immunsystem optimal gestärkt. Wir beginnen die Stunde mit einem kurzen Aufwärm- und Lockerungstraining. Während des "Walkens" üben wir die Technik und machen Ausdauerübungen. Die Stunde endet mit einem kurzen Stretching. Auch bei schlechtem Wetter geht es an die frische Luft!
Bitte mitbringen: funktionelle Kleidung, feste Sportschuhe, Nordic Walking Stöcke (falls vorhanden)

freie Plätze Klassische Gitarre und E-Gitarre - Ferienkurs

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 01.08.2017, Zeit nach Vereinbarung )

Das Unterrichtskonzept ist ausgerichtet auf Anfänger und ambitionierte Fortgeschrittene - auch Gruppenunterricht bis 3 Teilnehmer möglich.
Bitte mitbringen: Gitarre, bisher verwendete Lehrbücher.
Termine werden individuell mit dem Dozenten vereinbart: hilmerwolfgang@yahoo.de

Anmeldung möglich Zeichen- und Aquarell-Workshop-Ferienkurs-ab 7 Jahren

(Aschheim, ab Mi., 02.08.2017, 10.00 Uhr )

ab 7 Jahren
Du lernst den Aufbau einer Skizze/Zeichnung sowie die Grundlagen des perspektivischen Zeichnens. Für das Aquarellieren erhältst Du eine Einführung in Material und in die verschiedenen Aquarelltechniken, wie z.B. Nass in Nass, Verlaufstechnik und Lasieren. Unsere Themen sind: Naturstudien, Stillleben, Landschaften und abstrakte Farbkompositionen.
Bitte mitbringen: Zeichenblock DIN A3, Malutensilien wie Bleistifte 2B, Spitzer, Radiergummi, Farbstifte, Wasserfarben/Aquarell/Feder und Tusche, Brotzeit und Getränk

fast ausgebucht IN FORM: Body-Work im Sommer

(Aschheim, ab Mi., 02.08.2017, 19.00 Uhr )

Schmücken Sie sich mit Schweißperlen!
Kondition gewinnen, überflüssige Pfunde verlieren, inneres Gleichgewicht und Harmonie erhalten. Mit Body-Work lege ich Ihnen ein Programm ans Herz, das Sie sicher und gesund ans Ziel bringt und mental fit macht!
Nach einer rhythmischen Aufwärmphase folgt ein funktionelles, effektives Ganzkörpertraining. Eine aktive Stunde mit moderner Musik, und wenn Sie ins Schwitzen kommen, dann mit einem Lächeln!
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk

Anmeldung möglich Orthopädische Gymnastik im Sommer

(Aschheim, ab Mi., 02.08.2017, 18.00 Uhr )

Ein ganzheitliches Training mit gezielter Funktionsgymnastik zum Aufbau und zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, um den muskulären Schutz der Wirbelsäule zu erreichen. Zusätzlich wird die verspannte, verkrampfte, bzw. verkürzte Muskulatur gedehnt und entspannt. Zur Gesundheitsvorsorge und Wiederherstellung, als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag finden Sie hier eine wohltuende Gymnastik für den ganzen Körper mit besonderer Beachtung des Wirbelsäulenbereichs, verbunden mit viel Spaß und Entspannung am Schluss der Stunde.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk

freie Plätze Inlineskaten Ferienkurs für die Familie - ab 6 - 11 Jahre + Erw

(Aschheim, ab Fr., 04.08.2017, 9.00 Uhr )

Einsteiger 6 - 11 Jahre und Erwachsene
Spezielles Inlineskating Programm für Anfänger im Grundschulalter. Ein gutes Gleichgewichtsgefühl und sicheres Stehen auf Skates sind Voraussetzung. Auf kindgerechte Art und Weise werden die wesentlichen Basics wie Vorwärtsfahren, erstes Bremsen, Kurvenfahren und Notsturz vermittelt.
Bitte mitbringen: Inline-Skates mit Bremssystem, komplette Schutzausrüstung (Ellenbogen-, Knie- und Handgelenkschoner, Fahrradhelm), Getränk

freie Plätze Inspiration Farbe und Wort

(Aschheim, ab Fr., 04.08.2017, Fr., 04.08.2017 10-17 Uhr
Sa/So., 05./06.08.2017 10-17 Uhr
Do., 04.05.2017
Do., 01.06.2017
Do., 06.07.2017 )

Dieses Kursangebot richtet sich an Menschen, die im Kreativen nach neuen Impulsen suchen.
Sowohl durch Malen und als auch durch Schreiben kann man sich und den inneren Bildern
auf die Spur kommen und einen roten Faden entdecken, ein Durchblick, der weiterhilft und inspiriert: im Beruf z.B. oder in der persönlichen Entwicklung. Beflügeln Sie Ihre schöpferischen Kräfte. Schaffen Sie "Durchblick".
Auch ohne Vorkenntnisse, auch wenn Sie denken, Sie können weder malen noch schreiben, haben Sie hier drei Tage ausführlich Gelegenheit, kreativ mit Farbe und Wort im Alltagsgetümmel innezuhalten: den Schleier lüften, tiefer schauen, die Wahrnehmung intensivieren auf dem Gebiet der Sommer und ich.
Jeder kann zum Farb- und Wortkünstler werden.
www.die-schreib-und-bildwerkstatt.de

freie Plätze Yoga Intensiv in den Sommerferien

(Aschheim, ab Mo., 07.08.2017, 9.00 Uhr )

Ein schöner und gesunder Rücken
aufgerichtet - spannkräftig - gelöst
vielfach ist unser Alltag geprägt von Bewegungsarmut, nervlichen Überlastungen und psychischen Anspannungen. Diese Last drückt auf die Wirbelsäule und den gesamten Rücken. "... das habe ich auch noch auf dem Buckel" - wie der Volksmund sagt. Erleichtern wir uns doch jetzt in den Sommertagen. In vier aufeinanderfolgenden Tagen können Sie mit Übungen aus dem Yoga, den Rücken auf neue Weise erleben lernen und Ihr Rückgrat stärken:
- Entspannungsübungen
- konkrete Körperübungen
- Bewusstsein- oder Seelenübungen
Der Kurs ist für jeden geeignet, mit oder ohne Rückenbeschwerden, Anfänger oder Geübte
Bitte mitbringen: Decke, Socken, bequeme Kleidung, evtl. Sitzkissen

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Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

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