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Anmeldung möglich Tai Chi - Chen Stil Übungsgruppe

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 19.09.2017, 19.00 Uhr )

Geübt und vertieft werden Basis (Stehende Säule, Seidenübungen, Bewegungstechniken) und Formen (Lao Jia Yi Lu, Säbelform, Schwertform, Fächerform, Pekingform). Neuzugänge aus früheren Kursen mit entsprechenden Vorkenntnissen sind willkommen.

fast ausgebucht Hatha Yoga

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 19.09.2017, 15.45 Uhr )

So wie in der Natur auf aktive Phasen ruhige folgen, sollte es auch in unserem Leben sein. Doch im Alltag haben wir meist viel zu tun und kommen nicht zur Ruhe. Die Yogastunden bieten die Möglichkeit wieder zu uns selbst zu finden, uns zu spüren und neue Kraft zu schöpfen.
Körper- und Atemübungen bauen durch Stress entstandene Ungleichgewichte ab und stärken uns für die Belastungen des Alltags
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Sitzkissen, Handtuch oder Decke
www.isy-online.de

auf Warteliste Hatha Yoga

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 19.09.2017, 17.05 Uhr )

So wie in der Natur auf aktive Phasen ruhige folgen, sollte es auch in unserem Leben sein. Doch im Alltag haben wir meist viel zu tun und kommen nicht zur Ruhe. Die Yogastunden bieten die Möglichkeit wieder zu uns selbst zu finden, uns zu spüren und neue Kraft zu schöpfen.
Körper- und Atemübungen bauen durch Stress entstandene Ungleichgewichte ab und stärken uns für die Belastungen des Alltags
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Sitzkissen, Handtuch oder Decke
www.isy-online.de

auf Warteliste Hatha Yoga

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 19.09.2017, 18.10 Uhr )

So wie in der Natur auf aktive Phasen ruhige folgen, sollte es auch in unserem Leben sein. Doch im Alltag haben wir meist viel zu tun und kommen nicht zur Ruhe. Die Yogastunden bieten die Möglichkeit wieder zu uns selbst zu finden, uns zu spüren und neue Kraft zu schöpfen.
Körper- und Atemübungen bauen durch Stress entstandene Ungleichgewichte ab und stärken uns für die Belastungen des Alltags
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke zum Zudecken
www.isy-online.de

auf Warteliste Yoga Woman Flow

(Feldkirchen, ab Di., 19.09.2017, 18.45 Uhr )

Dynamisches Üben für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene.
Dieser Kurs ist speziell für Frauen und ihre Bedürfnisse in bestimmten Situationen und Lebensabschnitten. Ob Menstruation, Immunschwäche, Rücken- und Verdauungsprobleme, Depressionen und Klimakterium - ausgewählte Yogaübungen und Entspannungstechniken zeigen, wie Beschwerden auf natürliche Weise gelindert werden können. Mit gezielten Übungsprogrammen findet jede Frau das, was sie gerade braucht: Tieferen Schlaf, einen straffen Körper, mehr Energie und Selbstbewusstsein, bessere Laune, innere Ruhe und Ausgeglichenheit, einen starken Rücken oder einen klaren Kopf.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Matte, Kissen
www.wellen-und-spiralen.de

auf Warteliste Yoga Woman - sanft

(Feldkirchen, ab Di., 19.09.2017, 20.15 Uhr )

Dieser Kurs ist speziell für Frauen und ihre Bedürfnisse in bestimmten Situationen und Lebensabschnitten. Ob Menstruation, Immunschwäche, Rücken- und Verdauungsprobleme, Depressionen und Klimakterium - ausgewählte Yogaübungen und Entspannungstechniken zeigen, wie Beschwerden auf natürliche Weise gelindert werden können. Mit gezielten Übungsprogrammen findet jede Frau das, was sie gerade braucht: tieferen Schlaf, einen straffen Körper, mehr Energie und Selbstbewusstsein, bessere Laune, innere Ruhe und Ausgeglichenheit, einen starken Rücken oder einen klaren Kopf.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Matte, Socken, Kissen
ww.wellen-und-spiralen.de

Anmeldung möglich Kundalini Yoga

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 19.09.2017, 9.00 Uhr )

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist das Yoga der Bewusstheit. Es unterstützt uns Menschen, die mitten im Leben stehen. Die Kombination der Übungsfolgen mit dem Atem und einem Mantra hilft bei sich zu bleiben, und diese Aufmerksamkeit im Alltag bewusst zu nutzen. Dadurch können die täglichen Anforderungen gelassener und zielorientierter gemeistert werden. Der Weg hin zu einer Harmonisierung von Körper, Geist und Seele wird durch Haltung und Bewegung, Konzentration und bewusste Atemführung begleitet. Die wohltuende Wirkung ist schnell spürbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Getränk

fast ausgebucht Hatha Yoga

(Feldkirchen, ab Mi., 20.09.2017, 9.00 Uhr )

Der Kurs richtet sich an alle, die aktiv zu ihrer körperlichen Gesunderhaltung sowie zu Stressbewältigung, innerer Ausgeglichenheit und Sinnerfüllung beitragen wollen. Die Teilnahme ist unabhängig von Alter und Vorbildung.
Neben der beliebten Einführung in die Yoga-Lehre (Yoga Sutren) stützt sich der Kurs auf die drei Säulen des Yoga: Auf Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Meditation. Die Asanas werden eng mit dem Atem verbunden, so dass weiche, fließende Bewegungen entstehen, die zu großer Ausgeglichenheit führen.
Wichtiger Hinweis: Die Übungspraxis wird an die individuellen Möglichkeiten der Kursteilnehmerinnen angepasst; eventuelle körperliche Einschränkungen werden somit zu keinem Hindernis für die Yogapraxis!
Bitte mitbringen: Decke, warme bequeme Kleidung, warme Socken

freie Plätze Fit und gesund mit Yoga und Pilates

(Kirchheim-Heimstetten, ab Do., 21.09.2017, 8.30 Uhr )

Pilates ist ein effektiver Weg unser natürliches Potenzial an Kraft, Elastizität und Ausdauer optimal zu entfalten. Die Übungen konzentrieren sich auf das Stärken der Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch das Zusammenspiel von Anspannung und Dehnung entsteht eine Muskelstraffung. Eine kontrollierte Atmung verbessert die Konzentrationsfähigkeit. Pilates erfrischt den Geist und formt den Körper. Um das Training zu steigern kommt auch der Pilates Circle zum Einsatz.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Theraband, Sportkleidung, Socken

auf Warteliste Yoga Woman

(Feldkirchen, ab Do., 21.09.2017, 18.45 Uhr )

für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene
Dieser Kurs ist speziell für Frauen und ihre Bedürfnisse in bestimmten Situationen und Lebensabschnitten. Ob Menstruation, Immunschwäche, Rücken- und Verdauungsprobleme, Depressionen und Klimakterium - ausgewählte Yogaübungen und Entspannungstechniken zeigen, wie Beschwerden auf natürliche Weise gelindert werden können. Mit gezielten Übungsprogrammen findet jede Frau das, was sie gerade braucht: Tieferen Schlaf, einen straffen Körper, mehr Energie und Selbstbewusstsein, bessere Laune, innere Ruhe und Ausgeglichenheit, einen starken Rücken oder einen klaren Kopf.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Matte, Kissen
www.wellen-und-spiralen.de

auf Warteliste Yoga Woman Flow

(Feldkirchen, ab Do., 21.09.2017, 20.15 Uhr )

Dynamisches Üben für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene
Dieser Kurs ist speziell für Frauen und ihre Bedürfnisse in bestimmten Situationen und Lebensabschnitten. Ob Menstruation, Immunschwäche, Rücken- und Verdauungsprobleme, Depressionen und Klimakterium - ausgewählte Yogaübungen und Entspannungstechniken zeigen, wie Beschwerden auf natürliche Weise gelindert werden können. Mit gezielten Übungsprogrammen findet jede Frau das, was sie gerade braucht: Tieferen Schlaf, einen straffen Körper, mehr Energie und Selbstbewusstsein, bessere Laune, innere Ruhe und Ausgeglichenheit, einen starken Rücken oder einen klaren Kopf.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Matte, Kissen
www.wellen-und-spiralen.de

Anmeldung möglich Qi Gong - Haltung und Bewegung

(Feldkirchen, ab Mo., 25.09.2017, 18.00 Uhr )

Besonders für Senioren geeignet
Im Qi Gong werden leichte Übungsformen des Yangsheng mit langsamen, fließenden und funktionalen Bewegungen geübt. Zusammen mit einer bildhaften Vorstellungskraft und einer bewussten, vertiefenden Atmung entsteht eine angenehme und entspannende Körperwahrnehmung. Wärmefluss und Beweglichkeit sind Ausdruck von einer weiten und entkrampfen Körperhaltung und Koordination. Durch die intensive Wahrnehmung von Schritt und Stand wird die Festigkeit und Verwurzelung am Boden vermehrt, was der Sturzvermeidung vor allem im Alter dienlich ist. Ruhe entsteht durch die bildhafte Sprache, die Konzentration auf das augenblickliche Wohlbefinden und den achtsamen Umgang mit uns selbst. Freude und Gelassenheit bekommen Raum, da weder Anspruch an körperliche Fähigkeiten noch Leistungsdenken wichtig sind.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, warme Socken oder Sportschuhe mit weicher, eher dünner Sohle, evtl. Getränk
www.tao-med.de

auf Warteliste Qi Gong - Haltung und Bewegung

(Feldkirchen, ab Mo., 25.09.2017, 19.00 Uhr )

Im Qi Gong werden leichte Übungsformen des Yangsheng mit langsamen, fließenden und funktionalen Bewegungen geübt. Zusammen mit einer bildhaften Vorstellungskraft und einer bewussten, vertiefenden Atmung entsteht eine angenehme und entspannende Körperwahrnehmung. Wärmefluss und Beweglichkeit sind Ausdruck von einer weiten und entkrampfen Körperhaltung und Koordination. Durch die intensive Wahrnehmung von Schritt und Stand wird die Festigkeit und Verwurzelung am Boden vermehrt, was der Sturzvermeidung vor allem im Alter dienlich ist. Ruhe entsteht durch die bildhafte Sprache, die Konzentration auf das augenblickliche Wohlbefinden und den achtsamen Umgang mit uns selbst. Freude und Gelassenheit bekommen Raum, da weder Anspruch an körperliche Fähigkeiten noch Leistungsdenken wichtig sind.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, warme Socken oder Sportschuhe mit weicher, eher dünner Sohle, evtl. Getränk
www.tao-med.de

Anmeldung möglich Qi Gong - Haltung und Bewegung

(Feldkirchen, ab Mo., 25.09.2017, 20.00 Uhr )

Im Qi Gong werden leichte Übungsformen des Yangsheng mit langsamen, fließenden und funktionalen Bewegungen geübt. Zusammen mit einer bildhaften Vorstellungskraft und einer bewussten, vertiefenden Atmung entsteht eine angenehme und entspannende Körperwahrnehmung. Wärmefluss und Beweglichkeit sind Ausdruck von einer weiten und entkrampfen Körperhaltung und Koordination. Durch die intensive Wahrnehmung von Schritt und Stand wird die Festigkeit und Verwurzelung am Boden vermehrt, was der Sturzvermeidung vor allem im Alter dienlich ist. Ruhe entsteht durch die bildhafte Sprache, die Konzentration auf das augenblickliche Wohlbefinden und den achtsamen Umgang mit uns selbst. Freude und Gelassenheit bekommen Raum, da weder Anspruch an körperliche Fähigkeiten noch Leistungsdenken wichtig sind.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, warme Socken oder Sportschuhe mit weicher, eher dünner Sohle, evtl. Getränk
www.tao-med.de

auf Warteliste Yoga - die sanfte Kraft

(Aschheim, ab Mo., 25.09.2017, 18.00 Uhr )

Grund- und Mittelstufe
Yoga ist ein Jahrtausend alter Übungsweg, der auf Erfahrung beruht, die wir heute nutzen können, um Harmonie von Körper und Geist zu entwickeln. Durch das achtsame Üben der Asanas in Verbindung mit dem Atem ist es möglich sich zu entspannen und ganz bei sich anzukommen. Die statischen Haltungen wie auch die kraftvolleren Bewegungsabläufe werden den Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst, damit sich die Wirkung der Asana positiv entfalten kann. So führt der Yoga Weg zu mehr Kraft, Gelassenheit und innerer Freude.
Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken

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vhs olm
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Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

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