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auf Warteliste Yoga - Workout im Sommer

(Aschheim, ab Mo., 31.07.2017, 19.00 Uhr )

Eine Stunde im Sinne des Vinyasa Flows, einem dynamischen Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die in dieser Stunde im Mittelpunkt stehen. Sie fordern körperlich und mental und vermehren Konzentration und Achtsamkeit. Die Meditation liegt in der Bewegung: Während man sich von einem Asana in das nächste begibt, ist man wirklich im "Hier und Jetzt".
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Decke und Getränk

freie Plätze Shakti Naam Intensiv in den Sommerferien

(Aschheim, ab Di., 29.08.2017, 9.00 Uhr )

Diese Art des Yoga kombiniert verschiedene Formen des Yoga. Im Shakti Naam arbeiten wir mehr als nur am physischen Körper. Wir nutzen auch den Atem, Handhaltungen und Klang. Das ist sehr wichtig, denn es wirkt sich aus und beeinflusst unser Nerven- und Drüsensystem und das Blut. Der Energiefluss im Körper wird reguliert, Blockaden entfernt und die Gedanken geklärt.
Bitte mitbringen: Decke, Socken, bequeme Kleidung, evtl. Sitzkissen

Anmeldung möglich Physyolates®

(Aschheim, ab Mo., 18.09.2017, 18.00 Uhr )

Fortgeschrittene und Anfänger mit Vorkenntnissen aus Yoga oder Pilates
Man nehme als Basis Physiotherapie, füge eine Prise Yoga hinzu und runde alles mit Pilates ab. Dieses sportlich-therapeutische Konzept aus Physiotherapie, Pilates und Yoga ist ein Ganzkörpertraining hinsichtlich Kraft, Stabilisation, Beweglichkeit und Balance. Das Training bringt den Körper in Form und baut gleichzeitig Stress ab. Es wird bewusst auf die Atmung geachtet, um die Konzentration auf die Übungsdurchführung zu lenken. Die Schulung der Selbstbeobachtung verbessert das Körperbewusstsein und hilft effektiv zu trainieren. Eine Entspannung am Ende der Stunde rundet das Training ab.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken, Getränk, Theraband

Anmeldung möglich Physyolates®

(Aschheim, ab Mo., 18.09.2017, 19.00 Uhr )

Fortgeschrittenen und Anfänger mit Vorkenntnissen aus Yoga oder Pilates
Man nehme als Basis Physiotherapie, füge eine Prise Yoga hinzu und runde alles mit Pilates ab. Dieses sportlich-therapeutische Konzept aus Physiotherapie, Pilates und Yoga ist ein Ganzkörpertraining hinsichtlich Kraft, Stabilisation, Beweglichkeit und Balance. Das Training bringt den Körper in Form und baut gleichzeitig Stress ab. Es wird bewusst auf die Atmung geachtet, um die Konzentration auf die Übungsdurchführung zu lenken. Die Schulung der Selbstbeobachtung verbessert das Körperbewusstsein und hilft effektiv zu trainieren. Eine Entspannung am Ende der Stunde rundet das Training ab.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken, Getränk, Theraband

Anmeldung möglich Tai Chi - Chen Stil Übungsgruppe

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 19.09.2017, 19.00 Uhr )

Geübt und vertieft werden Basis (Stehende Säule, Seidenübungen, Bewegungstechniken) und Formen (Lao Jia Yi Lu, Säbelform, Schwertform, Fächerform, Pekingform). Neuzugänge aus früheren Kursen mit entsprechenden Vorkenntnissen sind willkommen.

Anmeldung möglich Hatha Yoga

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 19.09.2017, 15.45 Uhr )

So wie in der Natur auf aktive Phasen ruhige folgen, sollte es auch in unserem Leben sein. Doch im Alltag haben wir meist viel zu tun und kommen nicht zur Ruhe. Die Yogastunden bieten die Möglichkeit wieder zu uns selbst zu finden, uns zu spüren und neue Kraft zu schöpfen.
Körper- und Atemübungen bauen durch Stress entstandene Ungleichgewichte ab und stärken uns für die Belastungen des Alltags
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Sitzkissen, Handtuch oder Decke
www.isy-online.de

auf Warteliste Hatha Yoga

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 19.09.2017, 17.05 Uhr )

So wie in der Natur auf aktive Phasen ruhige folgen, sollte es auch in unserem Leben sein. Doch im Alltag haben wir meist viel zu tun und kommen nicht zur Ruhe. Die Yogastunden bieten die Möglichkeit wieder zu uns selbst zu finden, uns zu spüren und neue Kraft zu schöpfen.
Körper- und Atemübungen bauen durch Stress entstandene Ungleichgewichte ab und stärken uns für die Belastungen des Alltags
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Sitzkissen, Handtuch oder Decke
www.isy-online.de

auf Warteliste Hatha Yoga

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 19.09.2017, 18.10 Uhr )

So wie in der Natur auf aktive Phasen ruhige folgen, sollte es auch in unserem Leben sein. Doch im Alltag haben wir meist viel zu tun und kommen nicht zur Ruhe. Die Yogastunden bieten die Möglichkeit wieder zu uns selbst zu finden, uns zu spüren und neue Kraft zu schöpfen.
Körper- und Atemübungen bauen durch Stress entstandene Ungleichgewichte ab und stärken uns für die Belastungen des Alltags
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke zum Zudecken
www.isy-online.de

Anmeldung möglich Yoga Woman Flow

(Feldkirchen, ab Di., 19.09.2017, 18.45 Uhr )

Dynamisches Üben für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene.
Dieser Kurs ist speziell für Frauen und ihre Bedürfnisse in bestimmten Situationen und Lebensabschnitten. Ob Menstruation, Immunschwäche, Rücken- und Verdauungsprobleme, Depressionen und Klimakterium - ausgewählte Yogaübungen und Entspannungstechniken zeigen, wie Beschwerden auf natürliche Weise gelindert werden können. Mit gezielten Übungsprogrammen findet jede Frau das, was sie gerade braucht: Tieferen Schlaf, einen straffen Körper, mehr Energie und Selbstbewusstsein, bessere Laune, innere Ruhe und Ausgeglichenheit, einen starken Rücken oder einen klaren Kopf.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Matte, Kissen
www.wellen-und-spiralen.de

Anmeldung möglich Yoga Woman - sanft

(Feldkirchen, ab Di., 19.09.2017, 20.15 Uhr )

Dieser Kurs ist speziell für Frauen und ihre Bedürfnisse in bestimmten Situationen und Lebensabschnitten. Ob Menstruation, Immunschwäche, Rücken- und Verdauungsprobleme, Depressionen und Klimakterium - ausgewählte Yogaübungen und Entspannungstechniken zeigen, wie Beschwerden auf natürliche Weise gelindert werden können. Mit gezielten Übungsprogrammen findet jede Frau das, was sie gerade braucht: tieferen Schlaf, einen straffen Körper, mehr Energie und Selbstbewusstsein, bessere Laune, innere Ruhe und Ausgeglichenheit, einen starken Rücken oder einen klaren Kopf.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Matte, Socken, Kissen
ww.wellen-und-spiralen.de

freie Plätze Kundalini Yoga zum Kennenlernen

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 19.09.2017, 19.30 Uhr )

Der gesamte Unterricht umfasst Yoga-, Atem- und Meditationsübungen. Die einzelnen Übungsreihen bestehen aus dynamischen und stark energetisierenden Übungen, deren reinigende, entspannende und zugleich aktivierende Wirkung einer größeren Wachheit, Lebendigkeit und körperlichen Fitness dient.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Decke, warme Socken

Anmeldung möglich Kundalini Yoga

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 19.09.2017, 20.30 Uhr )

Typisch für Kundalini Yoga sind dynamische oder fließende Übungsfolgen neben ruhigen Halteübungen und vielseitigen Mantra - Meditationen. Die Lebensenergie wird ins Fließen gebracht, was zu mehr Elan und Wachheit im Alltag und zu einem bewussten Umgang mit sich selbst und anderen führt. Kundalini Yoga ist wirkungsorientiert, voll meditativer Elemente und Techniken, die direkt ins Leben integrierbar sind.
Diese Stunde ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlicher Verfassung geeignet. Sie eröffnet einen individuellen Weg zu mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit, denn Körperwahrnehmung und Achtsamkeit werden geschult.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, kleines Kissen, warme Socken

freie Plätze Kundalini Yoga

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 19.09.2017, 9.00 Uhr )

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist das Yoga der Bewusstheit. Es unterstützt uns Menschen, die mitten im Leben stehen. Die Kombination der Übungsfolgen mit dem Atem und einem Mantra hilft bei sich zu bleiben, und diese Aufmerksamkeit im Alltag bewusst zu nutzen. Dadurch können die täglichen Anforderungen gelassener und zielorientierter gemeistert werden. Der Weg hin zu einer Harmonisierung von Körper, Geist und Seele wird durch Haltung und Bewegung, Konzentration und bewusste Atemführung begleitet. Die wohltuende Wirkung ist schnell spürbar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Getränk

auf Warteliste Hatha Yoga

(Feldkirchen, ab Mi., 20.09.2017, 9.00 Uhr )

Der Kurs richtet sich an alle, die aktiv zu ihrer körperlichen Gesunderhaltung sowie zu Stressbewältigung, innerer Ausgeglichenheit und Sinnerfüllung beitragen wollen. Die Teilnahme ist unabhängig von Alter und Vorbildung.
Neben der beliebten Einführung in die Yoga-Lehre (Yoga Sutren) stützt sich der Kurs auf die drei Säulen des Yoga: Auf Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Meditation. Die Asanas werden eng mit dem Atem verbunden, so dass weiche, fließende Bewegungen entstehen, die zu großer Ausgeglichenheit führen.
Wichtiger Hinweis: Die Übungspraxis wird an die individuellen Möglichkeiten der Kursteilnehmerinnen angepasst; eventuelle körperliche Einschränkungen werden somit zu keinem Hindernis für die Yogapraxis!
Bitte mitbringen: Decke, warme bequeme Kleidung, warme Socken

freie Plätze Hatha Yoga

(Feldkirchen, ab Mi., 20.09.2017, 10.45 Uhr )

"Wohin kommt man durch Yoga? Man hat sich von sich selbst entfernt und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles." Desikachar
Jeder Mensch bringt andere körperliche, geistige und seelische Voraussetzungen für Yoga mit. Diese Gegebenheiten berücksichtige ich in meinem Unterricht. Der Wechsel von aktiven Körper- und Atemübungen mit ruhigen Entspannungsübungen bietet jedem den Weg zu sich selbst zu finden, um sich nach der Stunde gestärkt und geklärt zu fühlen.
Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse
Bitte mitbringen: Decke, warme bequeme Kleidung, warme Socken

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vhs olm
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Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

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