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Kurs abgeschlossen Atem und Herz Meditation

(Aschheim, ab Do., 16.02.2017, 19.30 Uhr )

Selbstliebe ist der Schlüssel mit jeder Situation im Leben besser umgehen zu können. Unser Herz kennt ungeahnte Möglichkeiten und entwickelt eine Intelligenz die Berge versetzen kann. Herzmeditationen sind hilfreich für Menschen mit Stress- und Burnout Problemen, sowie bei Partnerschaftsproblemen, bei Ängsten und Einsamkeit, Schuldgefühlen, Selbsthass und Minderwertigkeitsgefühlen.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibzeug
www.angelikawuestner.de

auf Warteliste Yoga - die sanfte Kraft

(Aschheim, ab Mo., 20.02.2017, 18.00 Uhr )

Grund- und Mittelstufe
Yoga ist ein Jahrtausend alter Übungsweg, der auf Erfahrung beruht, die wir heute nutzen können, um Harmonie von Körper und Geist zu entwickeln. Durch das achtsame Üben der Asanas in Verbindung mit dem Atem ist es möglich sich zu entspannen und ganz bei sich anzukommen. Die statischen Haltungen wie auch die kraftvolleren Bewegungsabläufe werden den Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst, damit sich die Wirkung der Asana positiv entfalten kann. So führt der Yoga Weg zu mehr Kraft, Gelassenheit und innerer Freude.
Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken

auf Warteliste Yoga - die sanfte Kraft

(Aschheim, ab Mo., 20.02.2017, 19.15 Uhr )

Mittelstufe
Yoga ist ein Jahrtausend alter Übungsweg, der auf Erfahrung beruht, die wir heute nutzen können, um Harmonie von Körper und Geist zu entwickeln. Durch das achtsame Üben der Asanas in Verbindung mit dem Atem ist es möglich sich zu entspannen und ganz bei sich anzukommen. Die statischen Haltungen wie auch die kraftvolleren Bewegungsabläufe werden den Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst, damit sich die Wirkung der Asana positiv entfalten kann. So führt der Yoga Weg zu mehr Kraft, Gelassenheit und innerer Freude.
Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken

z. Zt. noch keine Anmeldung möglich Tai Chi - Chen Stil Übungsgruppe

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 21.02.2017, 19.00 Uhr )

Geübt und vertieft werden Basis (Stehende Säule, Seidenübungen, Bewegungstechniken) und Formen (Lao Jia Yi Lu, Säbelform, Schwertform, Fächerform, Pekingform). Neuzugänge aus früheren Kursen mit entsprechenden Vorkenntnissen sind willkommen.

auf Warteliste Hatha Yoga

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 21.02.2017, 19.30 Uhr )

Mit Hilfe von statisch und dynamisch vorbereitenden Übungen kommen Sie schrittweise in die Asanas, die bestimmte Körperteile aktivieren und andere beruhigen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Decke, warme Socken

auf Warteliste Yoga Woman Flow

(Feldkirchen, ab Di., 21.02.2017, 18.45 Uhr )

Dynamisches Üben für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene.
Dieser Kurs ist speziell für Frauen und ihre Bedürfnisse in bestimmten Situationen und Lebensabschnitten. Ob Menstruation, Immunschwäche, Rücken- und Verdauungsprobleme, Depressionen und Klimakterium - ausgewählte Yogaübungen und Entspannungstechniken zeigen, wie Beschwerden auf natürliche Weise gelindert werden können. Mit gezielten Übungsprogrammen findet jede Frau das, was sie gerade braucht: Tieferen Schlaf, einen straffen Körper, mehr Energie und Selbstbewusstsein, bessere Laune, innere Ruhe und Ausgeglichenheit, einen starken Rücken oder einen klaren Kopf.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Matte, Kissen
www.wellen-und-spiralen.de

auf Warteliste Yoga Woman - sanft

(Feldkirchen, ab Di., 21.02.2017, 20.15 Uhr )

Dieser Kurs ist speziell für Frauen und ihre Bedürfnisse in bestimmten Situationen und Lebensabschnitten. Ob Menstruation, Immunschwäche, Rücken- und Verdauungsprobleme, Depressionen und Klimakterium - ausgewählte Yogaübungen und Entspannungstechniken zeigen, wie Beschwerden auf natürliche Weise gelindert werden können. Mit gezielten Übungsprogrammen findet jede Frau das, was sie gerade braucht: tieferen Schlaf, einen straffen Körper, mehr Energie und Selbstbewusstsein, bessere Laune, innere Ruhe und Ausgeglichenheit, einen starken Rücken oder einen klaren Kopf.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Matte, Socken, Kissen
ww.wellen-und-spiralen.de

fast ausgebucht Naam Yoga

(Kirchheim-Heimstetten, ab Di., 21.02.2017, 20.30 Uhr )

Neue wissenschaftliche Forschungen zeigen, dass anhaltendes Sitzen den Stoffwechsel verlangsamt, den Cholesterinspiegel erhöht und die Insulinempfindlichkeit verringert. Die meisten Menschen, die einer typischen Bürotätigkeit nachgehen, sitzen 8 bis 10 Stunden am Tag. Um diesem Phänomen entgegen zu wirken, werden im Shakti Naam Unterricht viele Übungen im Stehen ausgeführt. Bei diesen speziellen Übungen dehnen wir unseren Körper und benutzen den Atem zur Öffnung der Meridiane und zur Wiederherstellung der optimalen Blutzirkulation, um auf effektive Weise zu einem gesunden Gleichgewicht zu gelangen und eine willkommene Leichtigkeit und Freiheit zu erleben.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, kleines Kissen, warme Socken

Anmeldung möglich Yoga Woman

(Feldkirchen, ab Do., 23.02.2017, 18.45 Uhr )

für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene
Dieser Kurs ist speziell für Frauen und ihre Bedürfnisse in bestimmten Situationen und Lebensabschnitten. Ob Menstruation, Immunschwäche, Rücken- und Verdauungsprobleme, Depressionen und Klimakterium - ausgewählte Yogaübungen und Entspannungstechniken zeigen, wie Beschwerden auf natürliche Weise gelindert werden können. Mit gezielten Übungsprogrammen findet jede Frau das, was sie gerade braucht: Tieferen Schlaf, einen straffen Körper, mehr Energie und Selbstbewusstsein, bessere Laune, innere Ruhe und Ausgeglichenheit, einen starken Rücken oder einen klaren Kopf.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Matte, Kissen
www.wellen-und-spiralen.de

auf Warteliste Yoga Woman Flow

(Feldkirchen, ab Do., 23.02.2017, 20.15 Uhr )

Dynamisches Üben für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene
Dieser Kurs ist speziell für Frauen und ihre Bedürfnisse in bestimmten Situationen und Lebensabschnitten. Ob Menstruation, Immunschwäche, Rücken- und Verdauungsprobleme, Depressionen und Klimakterium - ausgewählte Yogaübungen und Entspannungstechniken zeigen, wie Beschwerden auf natürliche Weise gelindert werden können. Mit gezielten Übungsprogrammen findet jede Frau das, was sie gerade braucht: Tieferen Schlaf, einen straffen Körper, mehr Energie und Selbstbewusstsein, bessere Laune, innere Ruhe und Ausgeglichenheit, einen starken Rücken oder einen klaren Kopf.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Matte, Kissen
www.wellen-und-spiralen.de

auf Warteliste Mit Woyo-Yoga entspannt ins Wochenende

(Aschheim, ab Fr., 24.02.2017, 18.30 Uhr )

Yoga - Kraftquelle für Körper und Geist
Die Wurzeln des Yoga sind einige tausend Jahre alt und auch heute ist Yoga mehr als zeitgemäß. In dieser Stunde können Sie die Welt des Hatha Yoga kennenlernen. Unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Konstitution möchte ich Ihnen dabei helfen, durch Hatha Yoga Ihr körperliches Wohlbefinden, Ihre Fähigkeit zu entspannen und Ihre Gesundheit zu fördern.
Yoga kann sich in vielerlei Hinsicht positiv auf das eigene Körpergefühl auswirken und zur Linderung von Beschwerden beitragen. Yoga Übende lernen durch die Übungspraxis eine wahrnehmende Achtsamkeit gegenüber ihrem Körper zu entwickeln.
Bitte mitbringen: Decke, kleines festes Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken

Anmeldung möglich Yoga - Männersache

(Aschheim, ab Fr., 24.02.2017, 19.30 Uhr )

Viel zu viel Arbeit, Verspannungen, Erschöpfung - aber keine Zeit zum Entspannen und Erholen. Allen stressgeplagten Männern wird in dieser Stunde gezeigt, wie man mit wenig Zeitaufwand, mit kleinen aber effektiven Übungen, durch Konzentration auf den Körper und den Atem wieder bei sich ankommt, alles Belastende loslassen kann, um so entspannter ins Wochenende zu gehen.
Bitte mitbringen: Matte, warme Decke, kleines festes Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken

auf Warteliste Kundalini Yoga für Frauen

(Aschheim, ab Fr., 24.02.2017, 10.00 Uhr )

für Fortgeschrittene und leicht Fortgeschrittene
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist eine effektive und dynamische Yogatechnik. Sie richtet sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird gezielt bei jeder Körperhaltung eingesetzt. Meditation wird in vielen Varianten bei jeder Übungsreihe als energetisch notwendiger Ausgleich zu den Körperübungen genutzt. Zu jeder Übungsstunde gehört eine regenerierende und vitalisierende Tiefenentspannung. Durch Hilfe spezieller Haltungen, Entspannungen und Meditationen werden Verspannungen gelöst, hormonelle Prozesse positiv beeinflusst und Depressionen verhindert, bzw. aufgehellt. Wir werden unsere Stärken spüren, erkennen und im Alltag besser einsetzen können.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke zum Zudecken
www.s-urban.de

auf Warteliste Yoga - Workout

(Aschheim, ab Mo., 06.03.2017, 19.00 Uhr )

Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Eine Stunde im Sinne des Vinyasa Flows, einem dynamische Yogastils, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die in dieser Stunde im Mittelpunkt stehen. Sie fordern körperlich und mental und vermehren Konzentration und Achtsamkeit. Die Meditation liegt in der Bewegung: Während man sich von einem Asana in das nächste begibt, ist man wirklich im "Hier und Jetzt".
Teilnehmer, die mit Sonnengrüßen und Umkehrhaltungen vertraut sind, können tiefer in ihre Praxis eintauchen. Die sichere Ausrichtung steht im Mittelpunkt, um an schwierigen Asanas zu arbeiten. Wachse auch einmal über dich hinaus.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Decke und Getränk

Anmeldung möglich Qi Gong - Haltung und Bewegung

(Feldkirchen, ab Mo., 06.03.2017, 18.00 Uhr )

Besonders für Senioren geeignet
Im Qi Gong werden leichte Übungsformen des Yangsheng mit langsamen, fließenden und funktionalen Bewegungen geübt. Zusammen mit einer bildhaften Vorstellungskraft und einer bewussten, vertiefenden Atmung entsteht eine angenehme und entspannende Körperwahrnehmung. Wärmefluss und Beweglichkeit sind Ausdruck von einer weiten und entkrampfen Körperhaltung und Koordination. Durch die intensive Wahrnehmung von Schritt und Stand wird die Festigkeit und Verwurzelung am Boden vermehrt, was der Sturzvermeidung vor allem im Alter dienlich ist. Ruhe entsteht durch die bildhafte Sprache, die Konzentration auf das augenblickliche Wohlbefinden und den achtsamen Umgang mit uns selbst. Freude und Gelassenheit bekommen Raum, da weder Anspruch an körperliche Fähigkeiten noch Leistungsdenken wichtig sind.
Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, warme Socken oder Sportschuhe mit weicher, eher dünner Sohle, evtl. Getränk
www.tao-med.de

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vhs olm
Geschäftsstelle
Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

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