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Veranstaltung "Sprachenberatung - DaF/ Englisch" (Nr. 21002) ist für Anmeldungen nicht freigegeben.

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freie Plätze Herzsportgruppe

(Feldkirchen, ab Do., 07.09.2017, 14.00 Uhr )

nicht nur für Senioren!
Die Herzsportgruppe am Donnerstagnachmittag bietet ein ausgewogenes Herz- und Kreislauftraining für alle, die in diesem Bereich belastet sind oder einer Erkrankung vorbeugen wollen. Eine Ärztin begleitet diese Gruppe. Die Übungsleiterin ist speziell ausgebildet.
Das Training unterscheidet sich inhaltlich nicht von herkömmlichen Herz-Kreislauftrainings, rückt aber die individuellen Gesundheitsanforderungen stärker in den Mittelpunkt.
Hinweis: Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Bei Vorlage einer ärztlichen Verordnung werden die besuchten Stunden bezuschusst.
Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, Turnschuhe, Pulsuhr, Getränk

auf Warteliste Japanisch A2/B1 Kompaktkurs I

(Feldkirchen, ab Sa., 09.09.2017, 13.00 Uhr )

Kompaktkurs I
An drei Samstagen werden wir unsere Japanisch Kenntnisse vertiefen, einfache Unterhaltungen auf Japanisch führen, Japanisch lesen und schreiben üben und nebenbei das eine oder andere über Japan und seine Kultur lernen.
Erforderliche Vorkenntnisse: Japanisch im Sauseschritt, Bände 1&2A oder vergleichbar.
Lehrbuch: Japanisch im Sauseschritt, Band 2B, ISBN 978-4-902456-01-1

auf Warteliste Nordic Walking am Samstag

(Aschheim, ab Sa., 09.09.2017, 9.30 Uhr )

Die "Alfa"-Technik des Nordic Walking wird vermittelt bzw. wiederholt. Nordic Walking ist ein optimales Kraft-Ausdauer-Training für Jung und Alt. Durch den hohen Energieverbrauch ist Nordic Walking ein optimales Training zur Gewichtsreduktion. Es löst Muskelverspannungen und ist gelenk- und wirbelsäulenschonend. Durch die Bewegung im Freien wird das Immunsystem optimal gestärkt. Wir beginnen die Stunde mit einem kurzen Aufwärm- und Lockerungstraining. Während des "Walkens" üben wir die Technik und machen Ausdauerübungen. Die Stunde endet mit einem kurzen Stretching. Auch bei schlechtem Wetter geht es an die frische Luft!
Bitte mitbringen: funktionelle Kleidung, feste Sportschuhe, Nordic Walking Stöcke (falls vorhanden)

Anmeldung möglich Circuit-Training

(Feldkirchen, ab Di., 12.09.2017, 18.00 Uhr )

Kraft- und Ausdauertraining für Jung und Alt - mit viel Freude und Spaß an der Bewegung und einem Wohlfühlen in der Gruppe.
Viele haben ungute Erinnerungen ans Zirkeltraining aus der Jugend. Das muss nicht so sein! Wir gestalten zusammen ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm aus Kraft + Ausdauer, Spiel + Spaß, Beweglichkeit + Koordination, das an alle Altersgruppen und Trainingszustände angepasst ist. Viel Freude an der Integration in der Gruppe und an der Bewegung steht im Vordergrund. Die Stunde endet mit Stretching, Cool down, einer angenehmen Entspannung oder einem Spiel.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, evtl. Getränk

auf Warteliste Rücken in Bewegung

(Aschheim, ab Di., 12.09.2017, 17.45 Uhr )

angelehnt an J. Pilates
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.
Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben, die Leistungsfähigkeit im Alltag erhöhen und zum Wohlbefinden beitragen.
Den Auftakt bildet ein sanftes Aufwärmtraining im Stehen, anschließend werden auf der Matte Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und die Kraft der WS- stützenden Muskulatur erhalten und aufbauen. Gezielte Übungen zeigen, wie man sich bewusst bewegt und die Muskelarbeit in Einklang mit dem Körper bringt. Durch gezieltes Dehnen und Entspannen wird die Stunde abgerundet.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe oder Socken, Matte, Handtuch

auf Warteliste Rücken in Bewegung

(Aschheim, ab Di., 12.09.2017, 18.45 Uhr )

angelehnt an J. Pilates
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.
Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben, die Leistungsfähigkeit im Alltag erhöhen und zum Wohlbefinden beitragen.
Den Auftakt bildet ein sanftes Aufwärmtraining im Stehen, anschließend werden auf der Matte Übungen durchgeführt, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und die Kraft der WS- stützenden Muskulatur erhalten und aufbauen. Gezielte Übungen zeigen, wie man sich bewusst bewegt und die Muskelarbeit in Einklang mit dem Körper bringt. Durch gezieltes Dehnen und Entspannen wird die Stunde abgerundet.
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe oder Socken, Matte, Handtuch

Kurs abgeschlossen Sprachenberatung - DaF/ Englisch

(Feldkirchen, ab Mi., 13.09.2017, 17.00 Uhr )

Sie möchten einen Englisch- oder Deutschkurs besuchen und brauchen Hilfe bei der Entscheidung? Die vhs olm hilft Ihnen gern, den richtigen Kurs auszuwählen. Der Beratungstermin ist kostenfrei. Bitte nehmen Sie dieses Angebot wahr, wenn Sie in einen vorangeschrittenen Kurs einsteigen wollen. Sie können an diesem Tag auch einen Einstufungstest machen oder einfach mit unseren DozentInnen sprechen und sich beraten lassen.
Wir freuen uns auf Sie!

Anmeldung möglich Pilates - einfach, effizient und erfolgreich fit

(Aschheim, ab Mi., 13.09.2017, 8.45 Uhr )

Schlechtes Gewissen? Rückenprobleme? Lust auf Bewegung?
In dieser Trainingsstunde finden sich Teilnehmer aller Altersklassen aus unterschiedlichsten Beweggründen zusammen. Gemeinsam haben sie vor allem eines - Spaß an Bewegung. Pilates trainiert Körper und Geist gleichermaßen. Die Dehnungs- und Kräftigungsübungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur werden kontrolliert und präzise ausgeführt. Die unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen garantieren Spaß und Erfolg für jedermann - egal wie alt, egal wie fit. Joseph H. Pilates, Erfinder dieser sanften Trainingsmethode, behält Recht: "Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte, Handtuch, Socken, evtl. Getränk

Anmeldung möglich Kantaera®

(Aschheim, ab Mi., 13.09.2017, 18.00 Uhr )

Kantaera® ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken mit einfachen Schrittfolgen, sowie statischen Haltepositionen mit schnellen kräftigen Rotationsbewegungen verbindet. Das Bewusstmachen der richtigen Atemtechnik, sowie das Einbeziehen aller Muskelgruppen in einen ganzheitlichen Bewegungsablauf, in Verbindung mit einem effizienten Ausdauertraining, bilden einen wesentlichen Bestandteil der Kursstunde. Kantaera® vereint Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination, Balance, Gewichtsreduktion und jede Menge Spaß! Das Training ist durch fließende Übergänge und durch die geringe Belastung der Gelenke für alle Altersgruppen und somit sehr gut auch für Einsteiger geeignet.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Sportschuhe, Getränk

Anmeldung möglich Aquarellmalen auf die lockere Art

(Kirchheim-Heimstetten, ab Mi., 13.09.2017, 10.00 Uhr )

Es geht hier nicht um fotografische, klassische Darstellung, sondern es wird in lockerer Art und Weise und mit viel Spontaneität vor allem die Charakteristik der Blumen und Stillleben eingefangen.
Die Aquarelle werden direkt im Anschluss besprochen.
Bitte mitbringen: Aquarellmalkasten, mindestens 2 Blöcke (ringsherum verleimt), Pinsel Größe 12 und 30 oder größer, Wasserbehälter, Mallappen und/oder Küchenrolle, Bleistift und Radiergummi, auch gerne noch Aquarellstifte, Stabilotone und weiteres nach eigenem Gusto.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Kursleiterin unter Tel.: 0177 4824310
Kooperation mit dem ARTelier Heidi Schmitz
Keine Ermäßigung möglich

auf Warteliste Aquarellmalen auf die lockere Art

(Kirchheim-Heimstetten, ab Mi., 13.09.2017, 14.00 Uhr )

Bitte mitbringen: Aquarellmalkasten, mindestens 2 Blöcke (ringsherum verleimt), Pinsel Größe 12 und 30 oder größer, Wasserbehälter, Mallappen und/oder Küchenrolle, Bleistift und Radiergummi, auch gerne noch Aquarellstifte, Stabilotone und weiteres nach eigenem Gusto.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Kursleiterin unter Tel.: 0177 4824310
Kooperation mit dem ARTelier Heidi Schmitz
Keine Ermäßigung möglich

auf Warteliste Pilates am Morgen - Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene

(Aschheim, ab Fr., 15.09.2017, 8.00 Uhr )

Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraft- und Dehnübungen sowie bewusstes Atmen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des "Powerhouses" (in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule, die sogenannte Stützmuskulatur). Aber auch sämtliche anderen Muskelgruppen werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung, Socken

fast ausgebucht Klavier

(Aschheim, ab Fr., 15.09.2017, Zeit nach Vereinbarung )

"Tastenfreude und Klimperspaß"
Im Rahmen meines Klavierunterrichts vermittle ich Schülern ab 5 Jahren ein altersgerechtes, abwechslungsreiches Spektrum an Technik, Theorie und Stücken von Klassik, über Filmmusik bis Pop.
Für mich ist mein Flügel mein absoluter Lebensmittelpunkt. Darum ist es mein Ziel, dass meine Schüler das tägliche Musizieren am Klavier wie ein Treffen mit einem guten Freund empfinden lernen und ihnen Freude am Musizieren vermittelt wird.

Anmeldung möglich Gemischter Chor

(Aschheim, ab Fr., 15.09.2017, 20.00 Uhr )

Für ein Adventskonzert am 10.12.2017 um 18.00 Uhr in der Andreaskirche in Fürstenried studiert der Chor der vhs olm das Weihnachtsoratorium von Camille Saint-Saens und einen Teil der Choralkantate "Vom Himmel hoch" von Mendelssohn ein. Sängerinnen und ganz besonders Sänger in allen Stimmlagen sind jederzeit herzlich willkommen!
Kontakt: Sonja Mertzlufft, Tel.: 089-908477, sonja_mertzlufft@t-online.de

Kurs abgeschlossen Pilzwanderung im Ebersberger Forst

(Aschheim, ab Sa., 16.09.2017, 10.00 Uhr )

Auf dieser Pilzwanderung erhalten Sie durch den Pilzsachverständigen der DGFM Thomas Zick, die ersten Einblicke in das Reich der Pilze. Sie lernen, wie man Pilze richtig sammelt, wie man gängige Speisepilze sicher erkennt und welche giftigen Doppelgänger es gibt. Außerdem bieten die heimischen Wälder zahlreiche Arten von Heilpilzen. Lernen Sie von der Heilpraktikerin und Mykotherapeutin Ruth E. Zick, die Einsatzbereiche für Ihre Gesundheit und freuen Sie sich auf den einen oder anderen Tipp zur praktischen Anwendung der Heilpilze, z. B. als Tee. Die Wanderung ist auch für Kinder geeignet, denn die Natur ist schließlich für uns alle da. Obwohl das Pilzwachstum nie vorzeitig bestimmt werden kann, dürfen Sie selbstverständlich einen Korb zum Sammeln mitbringen. Denn Pilze gibt es das ganze Jahr und einiges werden wir sicherlich finden können. Wie viel? Lassen Sie sich überraschen. Auf alle Fälle erwartet Sie ein spannender Vormittag, mit viel Information über die heimische Pilzwelt. Mitzubringen sind: Der Witterung angepasste Kleidung, Pilzsammelkorb und Verständnis für die Natur. Hunde dürfen mitgeführt werden, jedoch nur an der Leine.

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Kontakt

vhs olm
Geschäftsstelle
Münchner Straße 8
85609 Aschheim
Tel.: 089 99 01 77 - 0
Fax: 089 99 01 77 - 29
E-Mail: info@vhsolm.de

Geschäftszeiten

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Montag, Dienstag, Mittwoch, Freitag

09:30 Uhr - 13:00 Uhr

Donnerstag

15:00 Uhr - 18:30 Uhr


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